https://www.pupia.tv - Bassetti - Chi fa esercizio fisico dorme di più e meglio (29.03.25)
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NovitàTrascrizione
00:00Non dimentichiamoci che il sonno è fondamentale, dormire almeno 6-7 ore per notte è quello
00:07che ci rende più forti, che ci fa, che mette il nostro cervello in stand by e quindi lo
00:13fa ripartire.
00:14Le persone che fanno esercizio fisico regolarmente tendono a dormire meglio, godendo di un riposo
00:21più profondo e anche rigenerante.
00:23Ovviamente questo influisce positivamente su che cosa?
00:27Uno che dorme bene, che dorme almeno 6-7 ore ha un effetto positivo sull'umore e sulla
00:33capacità quindi di affrontare la giornata e le sfide quotidiane migliorando in generale
00:39la qualità della vita a lungo termine.
00:41Quindi per avere un approccio completo che porti alla longevità c'è bisogno di dieta,
00:48c'è bisogno di sport e c'è bisogno di benessere mentale.
00:52Allora per vivere una vita lunga e sana è necessario adottare un approccio integrato
00:56tra tutte queste parti qua.
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