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00:00Dormir bien es importante para la salud física y mental. El sueño permite que el cuerpo y el
00:14cerebro se recuperen del estrés del día. Los médicos recomiendan dormir entre 6 y 8 horas
00:20diarias. Y si logramos ese tiempo, podemos tener grandes beneficios como mejorar el
00:25rendimiento cerebral, mantener un buen estado de ánimo, ayudar a mantener un peso saludable.
00:31Mientras que si no dormimos lo adecuado, podemos enfrentarnos a un aumento en el riesgo de padecer
00:37enfermedades crónicas. Se puede ver afectado el racionamiento e incluso incrementar el riesgo
00:44de padecer obesidad. Ante estos datos, hoy en consulta en directo le daremos consejos
00:49naturales para evitar esas irregularidades a la hora de dormir y así lograr conciliar
00:55el sueño sin interrupciones.