Hallo Sportfreunde!
Ich möchte mich riesig für die tolle Unterstützung der letzten Tage bedanken und dachte mir ich mache noch einen BEST OF Markus Rühl Sprüche Video in bester Qualität!
Kleiner Reminder ich bin nicht Markus Rühl, sondern nur ein großer Fan der gerne Highlights von ihm in Videos & Shorts verpackt.
Sein Kanal: @MarkusRuehl
Viel Spaß mit dem Video und vergisst nicht einen Like da zu lassen :)
#markusrühl #markusruhl #motivation #funny #bodybuilding #gym #deutsch #fitness #bestof
Markus Rühl
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Best Of Markus Rühl
0:00 Platz 20
0:21 Platz 19
0:35 Platz 18
0:58 Platz 17
1:23 Platz 16
1:40 Platz 15
2:06 Platz 14
2:21 Platz 13
2:34 Platz 12
3:06 Platz 11
3:22 Platz 10
3:47 Platz 9
4:18 Platz 8
5:09 Platz 7
5:34 Platz 6
6:00 Platz 5
6:35 Platz 4
7:05 Platz 3
7:36 Platz 2
8:21 Platz 1
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NewsTranskript
00:00Boah, der sieht immer noch so aus.
00:03Boah, ist der hässlich geworden.
00:05Guck mal, der sieht krank aus. Finde ich super.
00:08Das bestätigt mich, dass ich immer da alles noch richtig mache.
00:15Stellt euch mal vor, ich sehe mit 50 auf einmal gesund aus.
00:17Da hätte ich doch irgendwas falsch gemacht.
00:21Guckt euch die Form an. Maschine.
00:25Gibt's noch später noch Aufnahmen, wo man so Posen nimmt und dann hört man, lieber Mann.
00:29Da hätte ich mir schon manchmal gedacht, ich weiß nicht, ob die zur Olympia fährt oder ich.
00:33Das war schon brutal.
00:35Ich habe früher dreimal gut aussehen können und bin trotzdem Zehnter gewonnen.
00:39Und da war vor mir einer, ich will jetzt wieder keinen Namen nennen, der hat aussehen wie ein verschissener Matschhaufen.
00:43Und der war dann vor mir platziert.
00:45Das kann doch nicht sein.
00:47Und da haben die Kampfrichter zu mir gesagt, Markus, wenn du nächstes Jahr in der Form kommst, kommst du weiter vor.
00:52Und das war so. Da musstest du dir deine Lorbeeren verdienen.
00:55Und heute ist es so, Leistung zählt. Und das finde ich geil.
00:58Das Erste, was ich gemacht habe, da standen, das weiß ich wie heute noch, 21 Dosen Cola Light.
01:03Die habe ich komplett leer gesoffen. Komplett.
01:06Dann kam der Jay zu mir, der das Ding gewonnen hat.
01:08Der kam aber ein bisschen später, weil jeder noch ein Bild mit ihm machen wollte.
01:10Der Arsch, weil der gewonnen hat.
01:12Jetzt hast du zwar die 120.000 Dollar gewonnen, aber ich habe alle Cola leer gesoffen.
01:17Und das war die Revue-Kutsche.
01:19Und der Jay kam so, Markus, did you finish all the diet?
01:22Und ich so, yes, buddy.
01:23Wenn ich das immer höre, die Frage, gesund, kriege ich immer einen Knall.
01:27Ja, gesund. Was ist denn gesund?
01:29Ich bin doch Bodybuilder und kein Gesundheitsapostel.
01:31Dann heiße ich Schlauderbach.
01:33Und auch in der ZDF in der faulen Zähne und suche eine Frau.
01:37Aber als Bodybuilding-Profi frage ich mich doch, was gesund war.
01:41Also meine Empfehlung ist, fünfmal die Woche, jeden Muskel einmal.
01:45Und dann zwei Tage Ruhe.
01:47Das fand ich perfekt eigentlich, so für jeden.
01:49Das kommt auch bei jedem ganz gut an, glaube ich.
01:51Weil dann hast du kein Übertraining, hast aber genug Reizgesetze.
01:54Und ich würde auch empfehlen, jedem nur, komm ruhig rein, setz dich.
01:59So bleibst du stehen.
02:01Kannst dich auch zu mir setzen, wenn du willst.
02:03Bisschen Schmus oder so.
02:06Immer so ein bisschen Armin van Buuren höre ich immer,
02:08weil viele Leute gefragt haben, was ist das für eine Playlist.
02:10Ja, ist einfach Armin van Buuren.
02:13Viele schreiben, bitte lad's doch auf Spotify.
02:15Ich weiß auch nicht, was das ist.
02:17Ich habe gedacht, das wäre was zum Essen, aber ich war ganz enttäuscht,
02:19als ich gegoogelt habe, dass sie so eine scheiß Plattform nicht kennen.
02:22Wenn wir zu faul sind, eine ordentliche Diät zu halten.
02:25Es ist halt nicht immer lecker, Reis und Fleisch zu essen.
02:28Aber das bedarf es, wenn man Muskulatur, Bodybuilding oder auch Fitness
02:32oder eine gute Figur haben will.
02:34Leute, die nach dem Training immer so eine extreme Insulinausschüttung brauchen,
02:37was ja sinnvoll wäre.
02:41Pums.
02:44Marshmallow-Creme, brutal.
02:46Purer Zucker.
02:47Das schießt die Insulinspiegel hoch wie eine Rakete.
02:49Und wenig Fett, oder?
02:50Und wenig Fett, genau.
02:51Darum geht es.
02:52Da müsst ihr immer drauf achten.
02:53Wenn schon viel Kohlenhydrate, wenn Insulin,
02:55dann sorgt dafür, dass die Kohlenhydrate hoch sind.
02:58Wenn du das jetzt auf Toastbrot schmierst, auf weißes Toastbrot, perfekt.
03:03Das ist die perfekte Mahlzeit nach dem Training.
03:06Ich finde, ein harzer Handkäse entwickelt sich erst,
03:08wenn man den drei, vier Tage bei Sonnenanstrahlung in der Handtasche hat.
03:10Dann hat man so ein richtiger Handkäse.
03:12Wenn man einen fahren lässt,
03:14hat man natürlich einen harzen Handkäse eine Woche lang im Wohnzimmer stehen.
03:17Ansonsten ist er vom Proteingehalt und von der Handbarkeit hervorragend.
03:21Dann trainiert so ein Rühl oder ein paar andere gute Jungs im Studio.
03:24Und die machen dann Maschine-Schulterdrücke.
03:26An der Multipresse oder an so einer Maschine Schulterdrücken.
03:30Und die machen die Arnold-Presse mit zwei Salami-Scheiben links und rechts.
03:34Und denken dann, sie riechen Schultern.
03:36Ich kann es nicht verstehen.
03:37Ohne Mist.
03:38Ich habe das schon so oft gesagt, aber ich rieche mich immer wieder auf.
03:40Wobei, ich soll mich nicht mehr aufregen.
03:42Ich bin bald 50.
03:43Das ist nicht gut fürs Herz.
03:44Aber das kapiere ich nicht.
03:46Er hört auf, nicht zu trainieren, sondern macht.
03:50Egal, mit was er macht.
03:52Mit Wasserkästen, mit Baumstämme, mit den Kindern, mit der Hausfrau.
03:56Trainiert.
03:57Macht Liegestütze.
03:58Macht Klimmzüge.
03:59Macht mit Gummibändern.
04:00Macht, dass der Tonus erhalten bleibt.
04:01Dass ihr die Muskulatur weiterhin bearbeitet.
04:03Und die ganzen kleinen ...
04:06Die dann so propagiert haben.
04:08Scheiße, chillt euer Leben.
04:10Braucht nicht trainieren, bringt eh nichts.
04:14Die werden sich umgucken, wenn sie wieder mal ins Studio gehen.
04:16Dann fangen sie wieder bei null an, die kleinen ...
04:18Das war ein Medikament.
04:20Das hat man genommen, wenn man eine Hoden-OP hatte.
04:25Das hat extrem die Hoden angeregt zu ...
04:28HCG.
04:29Nee, das war, wie hatten es geheißen?
04:31Das war eine grüne Tablette.
04:32Irgendwas mit A.
04:34Anadrol oder so ein Scheißdreck.
04:36Nicht Andriol?
04:37Nee, nee, nicht Andriol.
04:38Ja, Anadrol, glaube ich.
04:39Anadrol, meine ich.
04:40Das war da sowieso Kaffeebohnen.
04:42Grün, bräunlich.
04:44Und da habe ich drei Tabletten genommen.
04:45Das waren 40 Milligramm.
04:46Das war ich wie heute noch.
04:48Und nächste Mal bin ich aufgewacht.
04:49Ich hatte so einen Hoden gehabt.
04:50Ohne Scheiß.
04:51Echt?
04:52Der Penis noch so groß.
04:53Und so einen Hoden.
04:54Ich habe gedacht, die müssen wir die Eier abnehmen.
04:56Echt?
04:57Wegen den drei Tabletten, oder was?
04:58Aber frag nicht.
04:59Ohne Scheiß.
05:00Ich hatte so Eier.
05:01Ich weiß nicht, wie voller Wasser waren.
05:04Und das Spezier war noch echt zu groß.
05:05War nur noch Haut.
05:06Weil alles irgendwie in die Hoden gerutscht ist.
05:09... unterscheiden.
05:10Eiweiß ist gleich Eiweiß, sondern die Art des Proteins kommt es an.
05:14Es gibt sehr gute Proteine, wie ich eben schon gesagt habe.
05:17Fisch, Fleisch, Quark.
05:20Von mir aus auch Soja.
05:21Wenn einer jetzt unbedingt Vegetarier sein muss, von Veganern rede ich nicht.
05:25Die sollen einen anderen Sport machen.
05:26Das hat mit Bodybuilding nichts zu tun, mit Muskelaufbau.
05:28Die können zwar dünn aussehen und schlank sein,
05:30aber die werden niemals irgendwas mit Muskelaufbau hinkriegen.
05:33Und wer der Gegenteil behauptet, ist ein Dummschwätzer.
05:35Ich habe Durchfall gehabt, am Hundgassi.
05:36Damals hatte ich die Lady noch.
05:37Und ich wusste nicht, wo mein Hund ist.
05:38Und ich habe fast in die Rust geschissen.
05:40Ich war unterwegs im Feld und habe gedacht, ich kann es nicht mehr halten.
05:42Ist mir jetzt grad egal.
05:43Habe meinen Zocker ausgezogen.
05:44Habe gedacht, ich nehme es als Toilettenpapier.
05:45Setze mich hin.
05:46Kack.
05:47Denke, wo ist mein Hund?
05:48Auf einmal kommen sie vor, glaube ich, und habe auf die Lady geschissen.
05:49Und habe es nicht gemerkt.
05:50Die war total vollgesudelt.
05:52Also da habe ich echt gedacht, Scheiße.
05:55Mein armer Hund.
05:56Mein armer Hund.
05:57Das war das erste Mal, dass ich mich für meinen Stuhl gar nicht schämen durfte.
06:01Ein Kraftsportler muss in die Pressatmung.
06:05Und für die allen kleinen ***, die jetzt wieder sagen,
06:08die sind falsch gehalten, die sind nicht gesund.
06:10Wir machen nicht den Sport, weil wir gesund werden wollen,
06:13sondern weil wir Muskeln haben wollen.
06:15Das ist ein Unterschied.
06:16Ich mache Gesundheitssport.
06:17Da gehe ich dann ins Studio, wo Reha ist, und ein bisschen schwimme.
06:21Oder ich mache Kraftsport.
06:23Und dann seid ihr hier richtig.
06:25Alle anderen, bitte auf den Reha-Kanal gehen.
06:29Da könnt ihr lernen, wie ihr gesund atmet,
06:31wie ihr das Yin und Yang ins Gleichgewicht bekommt
06:34und wie ihr eine vegane Ernährung berechnet.
06:36Mein schlimmster Haufen war vor New York.
06:38Da hatte ich aber Probleme mit der Entwässerung.
06:40Da habe ich zwei Tage nicht geschissen,
06:41habe aber zweieinhalb Kilo trockenen Reis gegessen.
06:43Das war so eine Schüssel, dass ich mir den Room Service anrufen musste,
06:45weil in den USA gibt es ja keine...
06:49Und das Ding, du weißt ja, in den USA sind ja so Drehspülungen.
06:52Und da hat es gedreht und gedreht, aber es ist nichts runtergegangen.
06:55Das heißt, das Ding ist komplett randvoll gewesen.
06:58Da habe ich den Room Service angehört und gesagt,
07:00Excuse me, Sir, I have a toilet problem.
07:02Bin raus, habe ihm 10 Dollar aufs Bett gelegt und habe gedacht,
07:04so, jetzt macht der Arbeit viel Erfolg.
07:06So, Achtung.
07:07Die Gewichte, ne?
07:09Die räume ich nie weg.
07:11Weil...
07:17Das stimmt nämlich gar nicht.
07:19Die Gewichte nie weggeräumt.
07:21Nie im Leben.
07:22Könnte alles gucken.
07:23Früher Blood and Guts und alles.
07:25Pumping Iron.
07:26Weder die Yates noch der Arnold hat seine Scheiße weggeräumt.
07:29Ich lasse die Kacke auch liegen.
07:30Das ist mir scheißegal.
07:35Ich räume sie erst weg, wenn die Kamera aus ist.
07:37Wir sind damals nach New York geflogen.
07:39Und da hieß es,
07:41gewinnen kannst du das Ding eh nicht, weil du Bob Ciccariello machst mit.
07:44Ja.
07:45Und ich habe damals den Kameramann dabei.
07:47Ich habe damals Bob Ciccariello null gekannt.
07:50Ich wusste überhaupt nicht, wer das ist.
07:52Und da war ich aber damals schon 5 Jahre voll im Geschäft.
07:54Ich wusste nicht, wer der Bob Ciccariello ist.
07:56Der war in den USA schon ein Star.
07:58Aber jetzt allein im Profibodybuilding kannte ich den nicht.
08:03Ich kannte den Darren Charles.
08:04Ich kannte den Melvin Anthony.
08:05Ich kannte den Tom Prince.
08:07Gustavo Bardell war für mich der Top-Favorit eigentlich.
08:10Ja, und dann hieß Bob Ciccariello, denke ich, wer ist denn das?
08:13So, dann kam der raus.
08:15Und jeder, oh, Bob gewinnt, Bob gewinnt.
08:18So, dann hat Bob mich gesehen.
08:20Da hast du ausgebobbt.
08:21Die ganzen Hardcore-Jungs, die fressen den Magerquark.
08:23500 Gramm, der wird immer mehr ins Maul.
08:25Kann man ja auch als Abtichtungsmittel fürs Haus nehmen.
08:27Aber wie komme ich denn lecker rein?
08:29Also, nimm einfach einen Magerquark.
08:31Kaufe dir ein bisschen Süßstoff.
08:3379 Cent, so eine Flasche hält ungefähr gefühlt 10 Jahre.
08:3679 Cent, Süßstoff rein.
08:39Erhöht das Krebsrisiko, ganz klar.
08:41Aber scheiß drauf, weil es muss wirken.
08:43Was interessiert mich, was in 10 Jahren ist?