الرياضة من الأشياء المفيدة جدا للجسم و التي تجعله في هيئة رائعة و تجعله جسم صحي و سليم نشيط و أيضا تقي من الكثير من الأمراض الخاصة بالسمنة و البدانة .
Category
🗞
NewsTranscript
00:00تمريننا لليوم هو تمرين معدة
00:13تمرين مانو كتير صعب
00:15إذا بدنا منقدر نعتبره للأشخاص
00:18يلي مبتدئين ويلي هني ما عندن هالخلفية الرياضية القوية
00:22بتقدر تساعدن أكتر
00:24تيقدروا يبلشوا بالمينيموم الموجود عندن
00:28بهيدا التمرين بدنا ننتبه إنو ما نتنى الركاب
00:32بس لما بدنا منزل إجرنا منقدر ننزلها لحتى تلمس الأرض
00:36بعكس بعض التمرين الأخرى يلي هي خاصة بالمعدة
00:40ويلي بتتطلب منا إنو عدم لمس الرجل للأرض
00:45الخطأ يلي ممكن نرتكبه عند ممارسة هيدا التمرين
00:48هو بكل بساطة إنو نتنى الركاب
00:51لأنو كمتل ما قلت قبل إنو هيدا التمرين نسبيا هو سهل
01:14موسيقى
01:35الغذاء هو عملية مهمة جداً لكل النشاطات اللي منعملها
01:40إن كانت رياضية إن كانت مهنية وإن كانت عقلية
01:43بس بزيت الوقت لازم ننتبه للكمية
01:46فمشان هيك بحب أنصحكن وإلكن
01:49ما لازم كتير ناكل كميات ضخمة من الأكل
01:52وبالوقت زيتو ما لازم ناكل كميات أقل من المطلوب منا لنشاطنا اليوم
01:58موسيقى