ممارسة الرياضة السليمة في رمضان وتاثيرها على صحة عنيك مع دكتور عادل عطية| صحة عيونك

TeN TV - قناة تن الفضائية

ممارسة الرياضة السليمة في رمضان وتاثيرها على صحة عنيك مع دكتور عادل عطية| صحة عيونك اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00ممارسة الرياضة السليمة في رمضان وتأثيرها على صحة عينيك

00:15هنعرف كل دوء أكتر في صحة عيونك في رمضان

00:20مع الدكتور عايد العطية استشاري طب وجراحة العيون

00:24أهلا بيكم

00:26تعرف أن الرياضة مش بس مفيدة للجسم واللياقة

00:30لكنها كمان سر من أسرار صحة العيون

00:33التمرين بتحسن الدورة الدموية في الجسم كله

00:37بما فيها العين

00:38وده بيساعد في تغذية العين بالأكسوجين والعناصر الغذائية

00:43اللي بتحافظ على نظر قوي وواضح

00:46الدورة الدموية الصحية بتوصل الأكسوجين والعناصر الغذائية

00:50لكل خلايا الجسم ومنها شبكية العين

00:54إذا الدورة الدموية تبقى كويسة ده بيحسن من وضوح الرؤية

00:58وبيحميك من أمراض زي أمراض الشبكية أو اعتلال الشبكية

01:02اللي ممكن تحصل بسبب ضعف الأوعية الدموية

01:06كمان الرياضة بتساعد في تقليل الضغط العيني الداخلي

01:10وده مهم جدا عشان تحمي نفسك من المياه الزرقة

01:14اللي بتأثر على العصب البصري

01:16وممكن لقدر الله تؤدل فقدان النظر لو أهملتها

01:20مش بس كده الرياضة بتحسن من حساسية الإنسولين في الجسم

01:24وده مهم جدا لمرضى السكر

01:27لإن التحكم في مستوى السكر في الدم بيحمي الشبكية من التلف

01:32أفضل أنواع الرياضة لصحة العين هي التمارين الهوائية

01:36زي المشي، الجري الخفيف، ركوب العجل أو حتى الرأس الخفيف

01:42الحركات البسيطة دي بتحسن الدورة الدموية للجسم كله بما فيها العين

01:48وفي رمضان ممكن تمارس الرياضة قبل الفطار بساعة

01:52عشان جسمك يحرق الدهون بشكل أفضل

01:55أو بعد الفطار بساعتين عشان تكون هضامتي كويس

01:59لكن خلي بالك لو هتتمرن في الشمس استخدم نظارة شمسية

02:03تحمي عينك من الأشعة فوق البنفسجية

02:06واشرب مياه كفاية بعد الفطار

02:08علشان تعود السوائل اللي فقدتها طول النهار

02:12يعني ببساطة حركة بسيطة تفرق كتير

02:16مارس الرياضة بانتظام مش بس علشان جسمك

02:19لكن كمان علشان عيونك

02:22خلي عينك دايما في أمان

02:24واستمتع برمضان بنظر كوي وواضح

02:27واشوفكم بكر

Category

Transcript

Recommended