.تناول المكسرات فى رمضان وتأثيرها على صحة عنيك
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00تناول المكسرات في رمضان وتأثرها على صحة عينيك
00:16هنعرف كل دوء أكتر في صحة عيونك في رمضان مع الدكتور عايد العطية استشاري الطب وجراحة العيون
00:25عارف أن كمية صغيرة من المكسرات ممكن تحمي عينك وتحسن نظرك؟
00:31المكسرات مش بس للتسالي دي وجبة خفيفة بس بفوائق كبيرة لصحة العين
00:38المكسرات غنية بأوميجا سري وده حمد دهني صحي بيساعد في ترتيب العين وبيقلل الجفاف وبيحميك من إحساس الحرقان أو الرمل اللي في العين
00:49اللي ممكن يزيد في رمضان بسبب قلة شرب المياه أثناء الصيام
00:54وكمان أوميجا سري بيساعد في تقليل التهبات العين وده بيحميك من مشاكل زي حمرار العين أو الحساسية
01:01المكسرات كمان مليانة فيتامين E وده مضاد أكسادة قوي جداً بيحمي خلايا العين من التلف اللي ناتج عن الجزور الحرة
01:11وبيقلل احتمالية الإصابة بأمراض الشبكية أو المياه البيضة
01:16كمان فيتامين E بيساعد في تقوية الأوعية الدموية اللي بتغذي الشبكية
01:21وبيحمي العين من أي ضعف ممكن يحصل بسبب تقدم العمر
01:26أفضل المكسرات لصحة العين هي اللوز والجوز وعين الجمل والبندق
01:32لأن هما أغنية جداً بمصادر الأوميجا سري وبفيتامين E
01:37فحاول تاكل منهم على قد ما تقدر جمية صغيرة ما بين الفطار والصحور أو ضفهم على الزبادي أو الفكهة
01:44لكن خلي بالك المكسرات صرعتها الحرارية عالية يعني كمية صغيرة كفاية جداً
01:50علشان تستفيد من الفوائد من غير ما تزود وزنك
01:54ولو عندك حساسية من المكسرات ممكن تعوض أوميجا سري من مصادر تانية زي الأسماك مثلاً
02:01يعني ببساطة وجبة صغيرة ليها فوائد كبيرة لصحة العين
02:06حافظ على العينك بزكاء واستمتع برمضان من غير جفاف أو إرهاق للعين
02:12واشوفكم بكر