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00:00Ici Saint-Etienne-Loire, jusqu'à 9h, ici matin.
00:04Allez on va se bouger un peu David, ça va pas nous faire de mal ça, on lutte contre l'inactivité aujourd'hui avec notre invité.
00:08Bonjour Guillaume Millet, professeur de physiologie de l'exercice à l'université Jean Monnet de Saint-Etienne.
00:14On parle ce matin de l'intérêt des pauses actives pour lutter contre la sédentarité.
00:19Ce sont les étudiants qui se bougent un petit peu matin et soir, quelques minutes, ça fait du bien, ça relance un petit peu l'activité.
00:24Vous êtes aussi à l'origine, et c'est de ça dont on va parler, du projet Zéro Toussant.
00:29Vous allez entraîner des gens très sédentaires, pas du tout sportifs, pour qu'ils participent à une course de 100 kilomètres autour du Mont Blanc au bout de 18 mois.
00:38L'idée c'est de montrer que tout est possible et que rien n'est gravé dans le marbre ?
00:43C'est ça, c'est de lutter contre cette espèce de sédentarité de nos sociétés,
00:48et de montrer que ça c'est vraiment pas la nature humaine, la nature humaine c'est tout le contraire de ça.
00:53L'homme est une espèce très endurante, et on a un petit peu oublié ça, et du coup ça a des conséquences très importantes sur notre santé.
01:01Donc on veut montrer que non seulement on peut se bouger 150 minutes par semaine, mais on peut faire beaucoup plus,
01:07et que plus on en fait, et mieux on sera en santé.
01:10Qui seront les candidats ? Je crois qu'il y a 20 hommes, 20 femmes, c'est original ?
01:15C'est très original d'avoir déjà une étude sur 18 mois, où on va suivre les transformations physiques, physiologiques sur une aussi longue période,
01:25et puis de le faire effectivement, on tenait beaucoup à ça, parce que c'est important,
01:29il y a beaucoup d'études en physiologie humaine sur les hommes, et beaucoup moins sur les femmes,
01:34et donc on voulait aussi étudier, comparer l'évolution des hommes et des femmes effectivement.
01:39Scientifiquement, vous supposez que vous allez arriver à quel genre de conclusion au bout de ces 18 mois ?
01:45Le premier objectif, c'est de montrer que la majorité de nos 40 participants pourront aller au bout de ces 100 kilomètres.
01:51Mine de rien, c'est quand même un pari ça.
01:53Moi je pense qu'on va y arriver, mais je peux me tromper.
01:56Et bien sûr, c'est pas seulement ça, c'est pas seulement le défi, c'est important,
02:00parce que cet objectif fait partie de la motivation, parce que pour se bouger,
02:04notre nature, on a envie de rester assis toute la journée, ça c'est normal, ça s'explique même par l'évolution.
02:09Mais si on donne un challenge aux gens, moi je suis persuadé qu'on va en emmener la majorité au bout.
02:13Mais bien sûr, l'objectif il est avant tout scientifique, il est de suivre cette évolution sur tous les plans.
02:19C'est-à-dire sur le plan musculaire, sur le plan cardiovasculaire, sur le plan de la santé mentale aussi, sur le plan de la fatigue.
02:25On va vraiment examiner nos cobayes, entre guillemets, sous toutes les coutures,
02:29pour montrer tous les bienfaits en réalité de l'activité physique réalisée à haute dose.
02:35Et j'insiste là-dessus, puisque encore une fois, plus on en fait et mieux c'est.
02:39Les candidatures sont déjà ouvertes ?
02:43Pas du tout. C'est un projet qui démarrera seulement, entre guillemets, dans un an en réalité,
02:49l'entraînement des participants.
02:51Et du coup, on va recruter les participants au niveau national,
02:54puisqu'on veut vraiment se laisser le choix entre le plus de personnes possible,
02:58puisqu'on veut vraiment des gens sédentaires.
03:00Et ça ne démarrera le recrutement qu'à l'automne.
03:04On va faire un appel à candidatures dans les grands médias nationaux,
03:08et puis ensuite, on va faire une espèce de casting.
03:11Pour avoir le plus de profils différents.
03:14Parce qu'on comprend bien, vous êtes en phase de création de ce projet.
03:18L'idée, vous l'avez. L'enjeu aujourd'hui, c'est l'argent, clairement ?
03:21C'est ça. C'est une étude, vous pouvez l'imaginer, sur une aussi longue période,
03:25avec autant de mesures.
03:27Et puis bien sûr, il faudra aussi de l'argent pour payer les regroupements,
03:30payer les coachs, etc., puisque les sujets seront, on ne l'a pas dit encore,
03:33suivis individuellement par un coach.
03:36Tout ça, ça coûte un peu d'argent, forcément.
03:39Aujourd'hui, la phase, c'est qu'on recherche des partenaires.
03:42C'est un projet stéphano-stéphanois.
03:45Le recrutement sera national, mais toutes les études, les mesures seront ici.
03:50Les entraînements, les regroupements seront ici,
03:53dans le parc du Pila également, dans la région.
03:55On espère que les partenaires, les industriels de la région, de la Loire,
03:59se mobiliseront pour nous aider dans cette aventure un peu hors du commun, je crois.
04:03L'idée, c'est effectivement, et on l'entend avec ce projet-là,
04:06aussi avec Pause Active, encore une fois, dont on parle depuis ce matin,
04:10de montrer qu'il est important de bouger.
04:13Ce qui est étonnant, parfois, c'est qu'on peut être sportif
04:17et être un petit peu en danger, parce qu'on va être sédentaire tout en étant sportif.
04:21On a parfois du mal à le comprendre.
04:23Déjà, si vous me permettez, je vais vous corriger.
04:25C'est plus qu'important de bouger. C'est indispensable.
04:28Réellement, si on ne bouge pas, on ne peut pas être en bonne santé.
04:31Bien sûr, quand on est jeune, on ne va pas s'en rendre compte tout de suite,
04:33mais on s'en rendra compte dans quelques années.
04:35C'est plus qu'important. Il faut arrêter de dire que c'est bon pour la santé de bouger.
04:38C'est juste qu'on n'a pas le choix, en réalité.
04:40C'est inscrit dans nos gènes. C'est vital.
04:42Effectivement, on peut être à la fois sédentaire.
04:45Sédentaire, c'est le temps que l'on passe assis et à la fois actif.
04:48Il y a des sportifs de haut niveau, y compris de très haut niveau,
04:51qui peuvent être sédentaires.
04:53Par exemple, les footballeurs, sans vouloir...
04:55Mais bon, on est à Saint-Etienne, donc je ne peux pas me faire autrement
04:58que de parler de football.
04:59La majorité des footballeurs s'entraînent de façon très intense
05:02et le reste du temps, ils sont souvent...
05:04C'est peut-être une idée reçue,
05:06mais ils sont souvent en train de jouer à la console, etc.
05:08Typiquement, ils sont sédentaires parce qu'ils passent beaucoup de temps assis.
05:11En même temps, ça ne les empêche pas d'être très actifs
05:13puisqu'ils s'entraînent plusieurs heures par jour.
05:15On a bien compris que pour vous, la bataille n'était pas perdue
05:18contre la sédentarité. Ce n'est pas un combat utopique.
05:21Vous êtes en train de le mener avec différents projets.
05:23On était ravis de les mettre en lumière ce matin
05:25avec vous sur l'antenne d'ici Saint-Etienne Noir.
05:28Merci Guillaume Millet d'avoir été avec nous,
05:30professeur de physiologie de l'exercice
05:32à l'Université Jean Monnet de Saint-Etienne.
05:34On reparlera bien entendu de ce projet autour du Mont Blanc
05:37dans les mois qui viennent. Merci d'avoir été avec nous.