• yesterday
صحتك في صيامك | دليل الحامل في رمضان التغذية الصحية أثناء الصيام


المزيد من التفاصيل والفيديوهات اشترك في قناتنا علي اليوتيوب وتابعونا على الصفحات الرسميه مواقع التواصل الاجتماعي ↓↓↓↓
الصفحة الرسمية لمصراوي - أول وأكبر بوابة مصرية


تابعوا مصراوي على:
Official website : https://www.masrawy.com
Official Facebook Page : https://www.facebook.com/Masrawy
Official Twitter: https://twitter.com/masrawy

#مصراوي
#صحتك_في_صيامك
#صحتك_في_رمضان
#رمضان_صحة_وسلامة
#صحة_رمضان
#نصائح_صحية_في_رمضان
#تغذية_صحية_في_رمضان
#رمضان_بصحة
#صحة_وجسم_سليم_في_رمضان
#صحة_ورمضان
#اللياقة_في_رمضان
#shorts
#trending
#saudiarabia
#Kuwait

Copyright © All Rights Reserved -Masrawy

Category

🗞
News
Transcript
00:00الحوامل والمرضاء
00:04بالنسبة للحوامل والمرضاء طبعا هي لازم هتستشير طبيب اذا كانت تصوم او لا
00:11لان احنا مش عايزين نعمل حاجة تضر بالام والجني
00:16طيب انا الدكتور دلوقتي قالها اوكي وانت هتصوم
00:19يبقى انا ايه اللي هاهتم بيه بقى في الفترة دي
00:22هاهتم ان انا اخد الوجبات بتاعتي
00:25هاحاول اخد 3 وجبات ليه في اثناء الفترة اللي انا بافطر فيها
00:30يعني اخد وجبة عند الفطار وهاخد وجبة تانية بعدها باربع ساعات
00:34ووجبة الصخور
00:35ان انا كمان اهتم بشرب مياه بكمية كبيرة
00:39علشان بالنسبة بقى للمرضاءات اللبن علشان يحصل اضرار لللبن دي حاجة مهمة جدا
00:46ان انا اهتم بالطمر وفي كسر السيوم بتاعي مع شرب اللبن
00:52وكمان احاول ابعد بقى عن الاكلات اللي فيها دهون والحلويات والمقليات
00:59ابعد عنها على قد ما اقدر
01:00وان احنا هنقلل من الاملاح علشان بالنسبة للحامل ما يحصل ليش
01:05ان الضغط بتاعي يعلى فهيحصل لي مشاكل بعد كده
01:08وهنقلل من السكر برضو
01:10نهتم بقى بالاكلات اللي فيها الفيتومنز والفيها المعادن اللي محتاجها الجسم بتاعنا
01:16هنهتم بالاكلات اللي فيها حديد اللي زي اللحوم الحمرة
01:21ونهتم بالبقليات اللي فيها برضو البروتين الحيواني وبيبقى فيها حديد
01:35ونهتم بأي حاجة بيبقى فيها الفيتومنز ولازم الاكل بتاعنا يبقى متضمن العناصر دي مهمة جدا
01:41ونهتم بالخضار والفكهة لأنه بيبقى فيها ألياف
01:45هتقلل من الشعور بالإمساك
01:47وكمان تهتم بالألبان قليلة الدسم
01:50أنا محتاجة كمرضيع أو ستة حامقة محتاجة للكالسيوم جدا ومحتاجة لبروتين
01:55وإن أنا أهتم بالبروتين في أكلي بنسبة كبيرة وما يبقاش فيه دهون
02:00إحنا لو عملنا كل الحاجات دي إن شاء الله فترة الحملة أو الرضاع بتاعتنا هتمر بسلامه
02:06وده الدنيا هتبقى كويسة جدا وكل سنة متطيبين
02:11موسيقى

Recommended