• yesterday
صحتك في صيامك | أسباب الشعور بالإرهاق في رمضان وكيفية التغلب عليه


المزيد من التفاصيل والفيديوهات اشترك في قناتنا علي اليوتيوب وتابعونا على الصفحات الرسميه مواقع التواصل الاجتماعي ↓↓↓↓
الصفحة الرسمية لمصراوي - أول وأكبر بوابة مصرية


تابعوا مصراوي على:
Official website : https://www.masrawy.com
Official Facebook Page : https://www.facebook.com/Masrawy
Official Twitter: https://twitter.com/masrawy

#مصراوي
#صحتك_في_صيامك
#صحتك_في_رمضان
#رمضان_صحة_وسلامة
#صحة_رمضان
#نصائح_صحية_في_رمضان
#تغذية_صحية_في_رمضان
#رمضان_بصحة
#صحة_وجسم_سليم_في_رمضان
#صحة_ورمضان
#اللياقة_في_رمضان
#shorts
#trending
#saudiarabia
#Kuwait

Copyright © All Rights Reserved -Masrawy

Category

🗞
News
Transcript
00:00أولاً الإجهاد البدري ده ضار جداً بالنسبة لمرضى القلب لأنه هو بيعمل على إفراز هرمونات زي هرموني الكورتزول والأدرنالين
00:14اللي هو بيخلي ضربات القلب بتزيد وبتعمل مشاكل أكتر وأكتر لإن هي دي عبارة عن هرمونات التوتر وهرمونات دفاع الجسم عن أي خطر لها
00:25طيب في إيه كمان بيبقى بيزود من الإجهاد؟ التدخين والنظام الغذاء السيء كل الحاجات دي بتساعد أكتر على زيادة الإجهاد البدني
00:37وكمان لازم نهتم بالأكل الصحي ونبعد عن الحاجات الأنهالثي في اليوم نهتم بالخضار والفكهة نهتم بالبروتين الصحي ونبعد عن الدهون ونبعد عن السكريات على القد ما نقدر
00:50زي بقى نتجنب كمان إن احنا لازم نهتم بالرياضة لإن الرياضة بتفرز هرمونات السيروتونيين فهتحس بسعادة فهيقل قل الاسترسى عندك
00:59إن انت لازم تنام كويس وإن احنا نبعد عن أي مجهود بدني أثناء النهار لو الجو حار إن ده هيعمل على الجفاف
01:10وكمان نهتم بقى بالمديتشن والنوم الصحي اللي هو من 6 الى 8 ساعات في اليوم كل الحاجات دي لو احنا عملناها هتلاقينا بعيدنا عن أي إجهاد وإن شاء الله رمضان هيعدح لنا في الصحة وفي السعادة

Recommended