Bác Sĩ Nói Gì 2025 - Tập 398: Hành Trình Của Sức Khỏe: Dinh Dưỡng Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Mùa Cúm
GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH:
Bác Sĩ Nói Gì là chương trình truyền hình cung cấp những kiến thức hữu ích về y tế, tìm hiểu các loại bệnh thường gặp, hướng dẫn bí quyết chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp, tư vấn tâm lý... đến từ đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia hàng đầu hiện nay. Khán giả sẽ có thêm nhiều bí quyết sống hay, sống khỏe, cải thiện cuộc sống của bản thân và gia đình.
-~-~~-~~~-~~-~-
© Tất cả video thuộc các chương trình của NETLOVE đã được đăng ký bản quyền. Vui lòng không sao chép, re-upload dưới mọi hình thức.
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
#netlove #mcvgroup #mcv
GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH:
Bác Sĩ Nói Gì là chương trình truyền hình cung cấp những kiến thức hữu ích về y tế, tìm hiểu các loại bệnh thường gặp, hướng dẫn bí quyết chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp, tư vấn tâm lý... đến từ đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia hàng đầu hiện nay. Khán giả sẽ có thêm nhiều bí quyết sống hay, sống khỏe, cải thiện cuộc sống của bản thân và gia đình.
-~-~~-~~~-~~-~-
© Tất cả video thuộc các chương trình của NETLOVE đã được đăng ký bản quyền. Vui lòng không sao chép, re-upload dưới mọi hình thức.
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
#netlove #mcvgroup #mcv
Danh mục
😹
Vui nhộnPhụ đề
00:00Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
00:30Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:00Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:29Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:59Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:01Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:03Cảm ơn các bạn đã theo dõi
02:05Cảm ơn các bạn đã theo dõi
02:07Cảm ơn các bạn đã theo dõi
02:09Cảm ơn các bạn đã theo dõi
02:11Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:13Cảm ơn các bạn đã theo dõi
02:15Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:17Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:19Cảm ơn các bạn đã theo dõi
02:49Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:51Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:53Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:55Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:57Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:59Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:01Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:03Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:05Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:07Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:09Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:11Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:13Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:15Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:17Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:19Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:21Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:23dấu hiệu để cho thấy rằng là một người có bị si giảm biến dịch hay không. Ví dụ như là rất là dễ bệnh khi
03:31thay đổi thời tiết chẳng hạn đó. Ví dụ như dễ bị cảm, bị viêm phô hấp, hoặc là có thể có những
03:38rối loạn được tiêu hóa mà nó kéo dài, ví dụ tiêu chảy hoặc có bóng thường xuyên, hoặc là cơ thể
03:43lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, trì trệ hết. Đó thì cho thấy rằng là cơ thể mình nó cần phải xem
03:48lại có thể là một cái tình trạng giảm biến dịch. Và đó chính là những cái dấu hiệu đang cảnh báo về
03:53đúng rồi. Nhưng mà Khánh Văn thì cũng nghe thấy có rất là nhiều người nói rằng là uống vitamin C đi
03:59để tăng cường miễn dịch. Không biết là những cái thông tin như thế thì có chính xác hay không hả bác sĩ?
04:02Thực ra cái vitamin C nó đóng vai trò rất là quan trọng trong cái việc tăng cường cái miễn dịch. Tuy nhiên thì
04:08không phải vitamin C là một yếu tố duy nhất mà chúng ta cần một cái chế độ dinh dưỡng nó đầy đủ và
04:14cân đối. Và ngoài ra có nhiều cái vi chất khác mà nó cũng quan trọng. Ví dụ chẳng hạn vitamin D nó cũng
04:19tăng cường cái sức đề kháng của cơ thể. Hoặc là ví dụ như các loại vitamin E hoặc là kẻm hoặc là
04:26protein, probiotic, chất xơ. Rất là nhiều những yếu tố. Như thế thì để tăng cường miễn dịch chúng ta cần tập trung
04:34một cái chế độ ăn cân đối đa dạng. Tăng cường những cái vi chất tăng cái hệ miễn dịch của cơ thể.
04:39Vâng ạ. Thế thì liệu rằng có phải là cái đến mùa cúm thì chúng ta sẽ tập trung ăn uống những cái thức ăn với cái đầy đủ
04:46nhóm dưỡng chất hay không hỏi bác sĩ? Và nó sẽ gồm những cái nhóm dinh dưỡng như thế nào ạ? Điều đầu tiên là chúng ta cần đạt được cái
04:52năng lượng hàng ngày so với cơ thể của mình. Ví dụ cơ thể của mình gần 2.000 calo thì chế độ ăn và mọi thứ
04:59bổ sung dinh dưỡng mọi thứ nó phải cần để đủ đảm bảo được 2.000 calo. Và nếu chúng ta ăn thấp hơn thì khi đó thì
05:06cơ thể của mình nó sẽ tự lấy cơ và lấy mỡ ra để nó xài cho cái vận động và mọi thứ của mình. Như thế thì cơ thể từ từ nó bị mất cơ.
05:15Và khi mất cơ thì cái sức đề kháng cơ thể nó sẽ giảm xuống. Thành ra thì cái điều đầu tiên là đạt đủ cái nhu cầu năng lượng.
05:21Thứ 2 thì nó cần phải một cái sự cân đối và đa dạng các loại chất đạm, chất béo và các loại
05:28carbohydrates tức là chất bột đường cũng như là các loại vitamin và khoáng chất, chất sơ. Và bên cạnh đó thì
05:35chúng ta nên tăng cường những cái thực phẩm giúp cho cái hệ miễn dịch chúng ta tốt như bác sĩ Thư có nhắc hồi nãy.
05:40Tức là ví dụ như là chất đạm từ các loại thịt cá, trứng sữa, các loại đậu hàng thì nó sẽ giúp cho chúng ta tăng cường
05:48cái hệ thống miễn dịch. Thứ 2 là những cái vi chất ví dụ như là vitamin C, vitamin E hoặc là những cái
05:55vi chất khác ví dụ như là kẻm, probiotic thì mình có thể là dùng từ những cái loại sữa chua, sữa chua
06:03thí dụ như là yukul hoặc là progi chẳng hạn như thế mình uống và kết hợp với loại chất sơ nó cũng đóng vai trò rất là quan trọng.
06:10Chất sơ từ rau củ, từ các loại trái cây nó sẽ giúp nuôi các cái vi khuẩn tốt của đường ruột.
06:15Và như thế khi mà cái đường tiêu hóa của mình những cái vi khuẩn khỏe mạnh nó phát triển tốt như thế thì
06:21nó cũng là cái hàng rào bảo vệ, nó giúp cho cái miễn dịch cơ thể chúng ta nó tốt hơn.
06:25Rõ ràng là cái yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng để xây dựng cái hệ miễn dịch của chúng ta.
06:35Không biết là trong thời gian gần đây thì có một bệnh nhân nào đến và thăm khám cùng với bác sĩ Thư
06:42và nhiều tư vấn mà bác cũng cảm thấy rất là ấn tượng muốn chia sẻ với quý vị khán giả không ạ?
06:46Trong cái mùa dịch vừa rồi thì dịch cúm thì phải nói là qua dinh dưỡng rất là đông khách.
06:51Vì là những cái bệnh nhân béo phì, những bệnh nhân xuyên dưỡng đều muốn đến khám.
06:56Tại vì chúng ta biết là đây là những cái cơ địa mà cái miễn dịch nó không có được tốt.
07:00Ví dụ như vừa rồi bác sĩ Thư khám một bé 5 tuổi, rất là hay dễ bị viêm hô hấp và cúm này kia
07:06thì mẹ mới dẫn tới để đánh giá tình trạng dinh dưỡng xem như thế nào.
07:10Thì hỏi ra cái chế độ ăn bé không cân đối á, đặc biệt là ăn rau xanh rất là kém.
07:15Mà bé lại thích uống nước ngọt, thích chơi game trong phòng này kia rất là ít ra tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
07:21Thành ra là khi xét nghiệm vi chốt này kia là bé thấp vitamin D, rồi ngay cả vitamin C kém, v.v. là thấp hết.
07:28Như thế thì cái hệ miễn dịch của bé nó kém, thành ra bé hay bị nhiễm những cái cúm v.v.
07:34Sau khi được bác sĩ tư vấn và bắt đầu ăn, tập ăn lại các đa dạng các loại rau, cũng như là hạn chế những cái thực phẩm mà chế biến sẵn, nước ngọt này kia đó.
07:44Và cho bé vận động ngoài trời chơi, rồi chơi thể thao ngoài trời thì viêm hô hấp này kia nó giảm hẳn.
07:50Và mẹ rất là vui.
07:51Được cải thiện rõ rệt đúng không ạ?
07:53Đúng là với trẻ em thì cái vấn đề mà cung cấp chất sơ, rau xanh thì các bạn ấy còn rất là hạn chế.
07:58Thế nên là cái việc mà làm thế nào để có một cái bữa ăn đầy đủ chất này và cân bằng hợp lý thì chắc là các bố các mẹ sẽ phải hỗ trợ rất là nhiều nó tác động đến sức khỏe của con cái đúng không ạ?
08:10Thưa bác sĩ là một số những cái mách nhỏ của mọi người để lại như là gừng hay là những cái bài thuốc dân gian thì có thể hỗ trợ để giúp cho mọi người phòng ngừa cái vấn đề cúng trong cái mùa cúng hay không hả bác sĩ?
08:24Cái nhóm chất thì chúng ta thấy ví dụ như chất protein, protein thì nó quan trọng để tạo cơ cho cơ thể và nó cũng là một cái yếu tố để giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể.
08:33Cái chất béo thì nó cũng hay ở điểm là chất béo omega 3 đó, nó từ những cái loại cá biển sâu thì nó lại có vai trò kháng viêm tốt hoặc là ngay cả dầu ổ liu, những cái loại dầu thực quật tốt thì nó cũng có tính chất giúp cho cơ thể tăng cường cái miễn dịch.
08:48Thành ra thì trong cái mùa dịch thì nói chung là những cái loại chất béo tốt cũng nên ưu tiên cho cơ thể của mình đó.
08:54Còn những cái loại dân gian mình hay nói ví dụ tỏi, hạt gừng khẳng hạn như thế thì đây cũng là những cái chất mà gọi là tốt, tức là nó cũng có tính kháng viêm, kháng quẩn.
09:04Tuy nhiên cái chế độ ăn là không phải chỉ có ăn tỏi, ăn gừng mà là chúng ta cần một cái chế độ dinh dưỡng đầy đủ cân đối và tăng cường những loại vi chất để tăng cường miễn dịch.
09:14Thực ra thì bây giờ mọi người cũng cảm thấy yên tâm hơn rất là nhiều bởi vì là cuộc sống đủ đầy hơn thì con cái chúng ta cũng hoàn toàn là có thể nhờ những bác sĩ tư vấn về dinh dưỡng đúng không ạ?
09:24Chúng ta sẽ có một cái chế độ ăn rất là hợp lý. Bên cạnh đó còn có cả như là bác sĩ nói về chế độ tập luyện ra ngoài nữa, mình cũng mới có một cái sự trao đổi chất nhất định để cơ thể khỏe hơn đúng không ạ?
09:35Bên cạnh những cái câu chuyện về những cái mẹo dân gian như là bác sĩ nói thì cũng không phải là chỉ có sử dụng gừng hay tỏi là sẽ tránh được cặp cúng nhưng mọi người vẫn hay nói rằng là sử dụng thực phẩm chức năng thì cũng rất là tốt. Thì cái điều này có đúng không ạ?
09:48Thực ra thì Khánh Vân và quý vị cũng biết nếu một người mà ăn uống gọi là cân đối đa dạng đầy đủ các loại thực phẩm thì mình chẳng cần cái thực phẩm chức năng nào đúng không?
09:57Tuy nhiên thì ví dụ như những người lớn tuổi, những người mà cơ địa về si giảm miễn dịch, những người không có cơ hội tiếp xúc với nắng nhiều đó là những cái vi chất nó cần thiết để bổ sung.
10:08Và tự nhiên ví dụ như là một người mà ít cơ hội tiếp xúc với nắng vitamin D trong máu thấp thì khi đó là cần phải bổ sung vitamin D chẳng hạn như thế.
10:16Tuy nhiên là khi chúng ta bổ sung những cái loại vi chất, thực phẩm chức năng thì mình phải coi cái nguồn gốc và cũng như là từ những cái công ty uy tín và đặc biệt là mình không có được lạm dụng.
10:27Giới trẻ ngày nay thì sử dụng thức ăn nhanh rất là nhiều. Đặc biệt là các bạn nhỏ cũng thích ăn những đồ ăn nhanh rồi nước ngọt. Nó sẽ gây ảnh hưởng như thế nào đến cái quá trình tăng cường hệ miễn dịch?
10:38Thực ra những cái đồ ăn nhanh thì nói chung là nó hấp dẫn là vì nhìn cái về ngoài, nó bắt mắt với lại mùi này kia.
10:46Nhưng thực tế thì nó chứa nhiều đường, nhiều muối, những cái chất hóa học và những cái thành phần đó thì nó không tốt cho cái hệ miễn dịch.
10:53Nó thiếu những cái loại vitamin, thiếu khoáng chất. Thành ra thì cơ thể nếu mà mình chỉ tập trung ăn những cái thức ăn nhanh thì cơ thể thiếu vi chất và không có đủ cái nguyên liệu tốt để cho tạo những cái kháng thể cho cơ thể.
11:05Thưa bác sĩ là nếu như mà những cái người mà họ có thói quen ăn chay thì mình sẽ phải làm thế nào để có thể cung cấp đầy đủ những cái nhóm vi chất ạ?
11:12Ăn chay thì trên thực tế bác sĩ Thư cũng gặp một số bệnh nhân là khi đến khám là muốn một cái chế độ ăn riêng để xếp cho ăn chay. Thì thật ra chế độ ăn chay thì một số cái vấn đề liên quan tới dinh dưỡng.
11:24Ví dụ bệnh nhân dễ bị thiếu cơ tại vì chúng ta biết là cái nguồn đạm từ ăn chay thì nó không có được nhiều phong phú như các loại động vật.
11:32Thành ra là bệnh nhân dễ có tình trạng gọi là thiếu cơ mà thiếu cơ thì dẫn đến giảm miễn dịch. Thành ra thì bệnh nhân cần phải ăn đủ các loại đạm từ các loại là đậu, hạt, nấm.
11:44Nếu mà được uống sữa thì có thể là uống sơm sữa. Đó thì đây là những cái nguồn cung cấp protein cho bệnh nhân.
11:50Về kế tiếp là thí dụ như là cần đảm bảo những cái vi chất ví dụ như B12 nè hoặc là ngay cả là sắc.
11:57Tại vì người ăn chay thì cái nguy cơ về thiếu sắc nó cao hơn. Tại vì cái đồ ăn mà từ thực vật, cái sắc nó không có nhiều bằng ở động vật.
12:05Cái nghi cơ về thiếu sắc là có. Thành ra là cần phải ăn đa dạng các cái thực phẩm. Ví dụ các loại đậu hạt cũng là nguồn cung cấp sắc tốt.
12:12Hoặc là vitamin C để tăng cường miễn dịch thì từ các loại rau xanh và trái cây. Ngoài ra vitamin C nó cũng giúp tăng cường hấp thu sắc. Thành ra thì người ăn chay cũng nên tận dụng những cái nguồn này.
12:23Vâng. Thế thì chúng ta cũng thấy là với người già hay là với trẻ nhỏ, với những cái nhóm tuổi khác nhau thì sẽ cần phải có một cái chế độ dinh dưỡng khác nhau. Chứ không thể nào áp dụng chung được đúng không bác sĩ?
12:33Đúng rồi. Khi mà đến gặp bác sĩ dinh dưỡng thì tùy theo thứ nhất là cái lứa tuổi của bệnh nhân và cũng như những cái bệnh nền nếu có. Đó tức là những cái tình trạng dinh dưỡng khác nhau. Thậm chí là tùy theo cái quốc gia, những cái culture về ăn uống khác nhau như thế nào.
12:48Thí dụ tại bệnh viện FUE thì bác sĩ Thư và cũng như là cái team về Dietitian là sẽ coi như là hỏi hết những cái vấn đề về ăn uống trước đây và cũng như hiện nay của bệnh nhân.
13:00Mình coi cái culture ăn uống như thế nào, những cái bệnh lý bệnh nhân đang mắc phải là gì. Thì khi đó là mình sẽ xếp ra một cái chế độ ăn mà nó riêng cho từng bệnh nhân.
13:08Cá nhân hóa. Cá nhân hóa. Và như thế thì bệnh nhân có một cái chế độ ăn rất là hợp với từng riêng của mình và giúp cho cái hệ miễn dịch mình nó được khỏe mạnh.
13:17Dạ. Bởi vì là đúng là bây giờ thì kể cả người trẻ cũng thế. Mọi người cũng sẽ áp lực công việc nhiều.
13:24Xong đó thì có thể là những cái bữa chính thì không ăn nhưng mà ăn đêm thì cũng ăn rất là nhiều và nó cũng sẽ làm đảo lộn cái sinh hoạt và vấn đề chuyển hóa của cơ thể.
13:33Thì cũng là một cái đáng lưu tâm đúng không ạ?
13:36Như thế thì cái lối sống của mình như thế nào nó cũng quan trọng. Thí dụ như cái chế độ ăn nó không cân bằng, rồi lại thụ động, không có tập thể dục, cũng không có phơi nắng.
13:46Tại chúng ta biết là cái việc tổng hợp vitamin D thì nó cần phải tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Thì thành ra phải có phơi nắng, tiếp xúc nắng thường xuyên.
13:55Thì nếu mà cái lối sống mình nó không có được lành mạnh thì nó cũng là một cái nguy cơ dễ cho giảm miễn dịch.
14:06Suy dinh dưỡng là một vấn đề ảnh hưởng rất là lớn đến hệ miễn dịch. Thế còn việc thừa cân béo phì thì sao ạ?
14:14Và cái việc mà duy trì cân nặng thì nó sẽ tác động như thế nào đến hệ miễn dịch ạ?
14:18Những cái mùa dịch như thế này thì phải nói bệnh nhân thừa cân béo phì đến khám rất là đông.
14:22Bắt đầu thì mới thể hiện ra cái tình trạng của họ đó là gì?
14:25Là những đối tượng dễ bị giảm miễn dịch thành ra là họ phải đến bệnh viện.
14:29Mà tại sao giảm miễn dịch là tại vì thứ nhất là đối với người thừa cân béo phì thì sức đề kháng nó kém.
14:35Ngoài ra thì cái lớp mỡ nó sẽ chặn cái sự hấp thu của tiếp xúc nắng.
14:39Thành ra cái tổng hợp vitamin D nó không hiệu quả.
14:42Và khi đó thì khi mình thử ra thì thường đa số những bệnh nhân thừa cân béo phì là vitamin D thấp.
14:47Vitamin D là một cái yếu tố liên quan tới sức đề kháng cơ thể khi thấp thì
14:51cơ thể dễ bị mắc bệnh thôi.
14:54Rồi kế tiếp là những người thừa cân béo phì thì cái lớp mỡ nó có thể gây ra những cái biến chứng liên quan tới một số bệnh lý rối đoàn chuyển hóa.
15:02Và khi có bệnh nền như thế này thì đó cũng là một yếu tố gây giảm miễn dịch.
15:06Thành ra bác sĩ Thư khuyên là hoặc là có người thân hoặc là gia đình bạn vè mà có thừa cân béo phì thì phải giới thiệu tới để được khám dinh dưỡng càng sớm càng tốt.
15:15Câu chuyện ăn uống thì rất là đa dạng đúng không ạ? Thế nhưng mà còn một nhóm người nữa là nhóm ăn kiêng thì như thế nào hả bác sĩ?
15:21Trên thực tế bác sĩ Thư cũng gặp có nhiều ca mà ăn kiên khem mà gọi là kiên khem không có được khoa học mà cũng phải tới bệnh viện.
15:30Tại vì khi đó thì cơ thể cũng yếu ớt luôn giảm miễn dịch.
15:33Và khi mình đo cái thành phần cơ thể thì tại khoa nhân dưỡng bệnh viện FV thì có trang bị máy đo thành phần cơ thể.
15:39Thì mình đo ra thì mình thấy là bệnh nhân coi như cơ thể lớp cơ rất là thấp.
15:44Tại vì khi ăn kiên như thế cơ thể không có đủ về năng lượng và cơ thể sẽ tự bóc cái cơ ra để xài đó thì coi như lớp cơ ngày ngày càng thấp.
15:53Và ngoài ra thì khi xét nghiệm máu là bệnh nhân thiếu rất là nhiều loại vi chất.
15:57Như thế thì khi mà ăn kiên khem không đúng thì bệnh nhân sẽ vừa mất cơ và vừa giảm các loại vi chất vào trong cơ thể.
16:05Và những yếu tố thì nó góp phần với nhau và nó làm cho miễn dịch cơ thể của bệnh nhân nó bị kém.
16:11Và bệnh nhân dễ mắc những cái bệnh vặt và bệnh mùa, cấm mùa v.v.
16:16Dạ, vâng. Rất là cảm ơn bác sĩ Thư với những cái chia sẻ trong chương trình ngày hôm nay.
16:20Không biết là ở phần cuối thì bác sĩ có một cái lời khuyên nào dành cho quý vị khán giả giúp cho mình có một cái chế độ dinh dưỡng thật là hợp lý, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể ạ?
16:29Kết thúc cái chương trình thì bác sĩ Thư muốn đưa ra một số thông điệp để các quý vị có dễ nhớ.
16:35Thứ nhất là để cái tăng cường miễn dịch cơ thể đặc biệt cho những cái mùa dịch cấm v.v. thì mình nên là có một cái chế độ dinh dưỡng khoa học.
16:43Khoa học nghĩa là cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể của mình và cân đối các cái thành phần dinh dưỡng đạm béo đường vitamin khoáng chất đó.
16:52Và kế tiếp thì là có một lối sống lành mạnh nghĩa là phơi nắng tốt nè, rồi tập thể thao nè, tức là tránh những cái stress, tránh căng thẳng và cũng như là sống thư giãn thoải mái.
17:05Sống thư giãn thoải mái.
17:07Cái này chắc chắn là cũng sẽ hơi khó đặc biệt là với những cái áp lực cuộc sống bây giờ thì nhưng mà chúng ta luôn luôn có những cái bác sĩ để bên cạnh và hỗ trợ cho chúng ta.
17:15Giống như bác có nói là mình cá nhân hóa từng cái chế độ dinh dưỡng để nó phù hợp với từng người và thậm chí là còn phải từng giai đoạn nữa chứ đúng không ạ?
17:21Đúng rồi.
17:22Thì sẽ giúp cho chúng ta có được một cái sức khỏe tốt nhất, tăng cường hệ miễn dịch và sẵn sàng đối chọi với rất là nhiều những cái cắt bệnh cúng ở xung quanh mà mình cũng không phải sợ hãi gì.
17:33Cảm ơn bác sĩ rất là nhiều về những cái chia sẻ ngày hôm nay.
17:36Thạc sĩ bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư là trưởng khoa dinh dưỡng và tiết chế của bệnh viện FV.
17:41Và cũng xin được cảm ơn quý vị khán giả đã đồng hành cùng với chúng tôi.
17:45Hi vọng rằng là quý vị khán giả đã có cho mình thật là nhiều những cái thông tin bổ ích thời lượng của bác sĩ nói gì đến đây cũng đã kết thúc rồi.
17:52Chúng ta sẽ được gửi lời chào và hẹn gặp lại quý vị khán giả trong những chương trình tiếp theo.
17:56Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
18:26Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn