إن ممارسة الرياضة كل يوم لمدة عشر دقائق تحافظ علي جسم رشيق ومشدود و صحي و أيضا يقي من الكثير من الأمراض و تجعلك في نشاط دائم
Category
🗞
NewsTranscript
00:00تمرين السكوات هو تمرين كتير مهم من أجل شد العضلات الأجر
00:15الأممية والخلفية ولرفع المؤخرة كمان
00:18مشان هيك رح نشوف هلا كيف لازم نعمل التمرين بشكل صحيح
00:23وشو الأخطاء يلي ممكن نقع فيا لما بدنا نعمل هيدا التمرين كمان
00:28أول شي لازم يكونوا الإجران بعرض الكتاف نسبيا ندفة صغيرة زيادة
00:34عندو الهبوط لازم الركاب ما يتخطوا أصابع الإجران إذا عم نطلع بالشكل السفلي لتحت
00:43وكمان عندو النزول بحال الركاب ما تخطوا أصابع الإجران بدنا ننتبه إنو الضهري يضل جالس وما يقرب لقدام
00:58نصيحتي إلكن لليوم هو تناول السوائل والمي لأنو المي كتير مهمة للخلايا
01:12كتير مهمة للنشاط الرياضي وكتير مهمة للأملاح الموجودة بجسمنا
01:17مشان هيك لما منكتر منشرب المي بيصير قدائنا الرياضي أفضل وأمتع