كيف نحافظ على صحة البشرة في رمضان؟
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00رمضان أكتر شهر بيتغير فيه روتيننا اليومي
00:03من ساعات الأكل لساعات النوم وحتى ساعات العمل
00:07وهي العوامل كلها أكيد بتأثر بشكل سلبي على بشرتنا وشعرنا
00:12لهيك من المهم أنه نعتني بصحتهم بشكل خاص خلال هذا الشهر الفضيل
00:16فبالنسبة للبشرة مثلاً
00:18لازم نحافظ على ترتيبها ونشرب كميات كافية من الماء
00:22الحصول على قصة كافية من النوم لتجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف
00:26استخدام واقي شمسي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
00:31وتنظيف البشرة مرتين يومياً بغسول لطيف
00:34لإزالة الأوساخ والشوائف والزيوت الزائدة
00:38أما بالنسبة للشعر فنتجنب الغسل اليومي والمتكرر
00:41لأنه هذا الشيء رح يفقده زيوت الطبيعية الصحية
00:44ونبتعد عن تصفيف الشعر بالحرارة
00:47مثل مجففات الشعر والليس وغيرها
00:50وأخيراً أكيد تناول أطعمة غنية بالمعادن والويتامينات
00:53ومضادات الأكسيدي لنحافظ على نظارة بشرتنا وصحة شعرنا