#نصائح لتنظيم الوقت في شهر #رمضان المبارك 🌙

Transcript

00:00شهر رمضان شهر البركة والروحانية والعبادة

00:04لكنه أيضاً شهر بيحتاج لتنظيم دقيق للوقت

00:07حتى نستفيد منه بأفضل شكل ممكن

00:10وأول خطوة إنك تحط خطة واضحة ليومك

00:13فمثلاً تخصص أوقات للصلاة ولقراءة القرآن الكريم والتأمل فيه

00:18لأنه هاد الشي رح يعطيك شعور بالسلام والطمأنينة

00:22ولا تنسى تخصص وقت كافي لتناول الإفطار مع عيلتك

00:26لأنه هاي لحظات مباركة بتجمع أفراد العيلة

00:28وبتزيد الترابط بينهم

00:30وفيك كمان تحافظ على نشاطك البدني من خلال تخصيص شوية وقت

00:34لممارس التمارين الرياضي الخفيفة

00:36مثل المشي مثلاً

00:38لأنه رح يعطيك شعور بالطاقة والانتعاش طول اليوم

00:41وإذا كنت بتشتغل حاول تنجز مهامك من الصبح بكير

00:45وإذا كانت مهامك بتتحمل أنك تخليها لبعض الإفطار

00:48فخليها حتى تكون أكثر نشاطاً وتركيزاً

00:52وتقدر كمان تخصيص وقت ببعض الأيام للتطوع ومساعدة الآخرين

00:56لأنه شهر رمضان فرصة لتزيد من أجلك وقوابك

01:00وأخيراً ما تنسى ساعات الراحة والنوم لحتى تجدد طاقتك وتستعد ليوم جديد