¡Celebramos el día de la felicidad! Consejos para ser felices
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00:00el invierno se despide y da paso a la primavera 20 de marzo día internacional
00:06de la felicidad cristina gonzalvo psicóloga qué tal buenas tardes
00:11bueno hoy nos deberíamos de haber levantado un poquito más felices si cabe
00:15no sí porque empieza la primavera y con ella ya es como el inicio de ya la
00:21temporada de más calor de que empieza a alargar los días de que podemos salir a
00:27la calle quitarnos abrigos empezar a hacer actividades más al aire libre
00:30socializar y sí que es verdad que es esa puerta de entrada a todo ello
00:36ayuda también a ser más feliz sí sí sí que acompaña te cuenta que al estar más
00:39horas de luz como que los días se alargan tenemos más tiempo pues para
00:44disfrutar de las cosas que realmente nos apetecen y sobre todo también de
00:48socializar de estar en la calle con amigos claro pero qué es la felicidad
00:52porque es verdad que es un término un concepto que a veces está idealizado no
00:56sí es verdad que la felicidad es un término como muy subjetivo muy
01:00generalista que tendemos a asociarlo a momentos de celebrar de festejar pero
01:05esos momentos están más vinculados a la emoción de la alegría la felicidad va
01:09más allá la felicidad está vinculada o asociada a la emoción de la paz de la
01:14calma de la tranquilidad es como tener la sensación de que voy por el buen
01:18camino de que estoy haciendo las cosas bien y es verdad que el estar feliz no
01:23significa no tener emociones no tan agradables de sentir como el enfado
01:28todas las emociones ya sabemos que son necesarias y que a lo mejor una emoción
01:32del enfado precisamente lo que nos hace es eso es decir oye qué está pasando en
01:35mi vida que debo cambiar para que me aporte el estar tranquilo no o
01:39situaciones de duelo que están asociadas a la emoción de la tristeza
01:43necesitamos sentir esa tristeza para recolocar en un espacio emocional por
01:49decirlo así a la pérdida y poder continuar con nuestra vida asumiendo
01:54esta pérdida pero si podemos estar tristes estando felices fíjate que
01:59saber gestionar también esas emociones pero fíjate que estaba pensando yo no
02:03que se acaban de cumplir cinco años de la pandemia del confinamiento de cómo
02:07nos cambió también la manera de sacar nuestras emociones de ser felices
02:12incluso el COVID cómo lo cambió totalmente porque es verdad que la
02:16felicidad va muy vinculada al contexto en el que estamos yo muchas veces
02:20defino la felicidad como como nuestras parcelas fundamentales no pues cada uno
02:25tenemos las nuestras y debemos trabajar en ellas para que nos emanen esas
02:28emociones de tranquilidad pues nuestra parcela familiar de pareja de salud
02:34pero todo eso lo englobamos también el contexto vital en el contexto social en
02:38el contexto de etapa que estemos viviendo la pandemia cambió nuestro
02:42contexto totalmente y sí que es verdad que tuvimos que reajustar todas las
02:47emociones para adaptarnos a la nueva realidad y que a lo mejor lo que en
02:51estos momentos yo considero que a mí me da felicidad en época de COVID era otra
02:55mejor ahora en términos laborales por ejemplo la felicidad más vinculada que
03:00me den ese ascenso que tanto he trabajado y que merezco ya lo mejor
03:04época de COVID era conservar mi trabajo entonces la felicidad por eso decimos
03:08que es un término como muy difuso muy porque se reajusta también al contexto
03:12en el que estamos ya la persona hablamos al principio de la entrevista
03:16de la primavera no de la llegada del buen tiempo que bueno ya hace falta
03:20también es verdad que hasta ahora tocaba tener el tiempo que hemos tenido el
03:23invierno pero ya llega el tiempo de la primavera y de cómo esto también nos
03:27afecta a nuestro estado de ánimo a la felicidad vamos a ver lo que opinan los
03:32navarros y navarras también de la bienvenida a la primavera y de ese estado
03:37de felicidad con este buen tiempo y ya el optimismo más luz día más largo
03:43ahora ya vamos hacia arriba en positivo todo la primavera y creo que siempre es
03:47bienvenida siempre nos gusta que llegue no sé
03:51el chico le veo no sé un poco poquito de sol nos haría
03:56falta ya nos hacía falta no también hace
04:00falta ser feliz totalmente y es verdad que el tiempo acompaña muchísimo porque
04:05el sol también esa vitamina de no es como que nos da esa energía para
04:08continuarnos estamos cansados ya del invierno de los abrigos del frío del
04:13ir así con el paraguas ya tenemos ganas de que llegue el buen tiempo y de
04:17empezar otra vez pues eso a salir a la calle pero en invierno también hay que
04:21ser feliz es verdad que nos tenemos que obligar a ser felices cristina no para
04:25nada yo creo que es importante trabajar ciertas
04:30pautas que nos puedan ayudar y una de ellas es la aceptación sea aceptar que
04:34que la felicidad no es el conseguir cosas sino también el aceptar que hay
04:38cosas que yo no puedo conseguir y por mucho que yo las trabaje por mucho que yo
04:41lo intente pues va a haber cosas que se escapan a mí que hay ciertas variables
04:45que yo no controlo y que no por ello voy a dejar de ser feliz no tengo por qué
04:49resignarme a ello la resignación ya lleva a la frustración el enfado la ira
04:53si yo acepto que hay ciertas cosas que yo no puedo conseguir trabajo ese duelo de
04:57dejarlas ir pero a lo mejor en ese espacio construye otra cosa que también
05:01me da mucha tranquilidad y mucha paz y no tenemos por qué forzar a venga esa
05:05actitud de positividad es que la felicidad no es el ser positivo la
05:09felicidad es el ser coherente ser coherente con mis principios mis valores
05:13y actuar en consecuencia con todo ello con mi esencia sentirte bien
05:19hay alguna técnica o alguna práctica para no para ser feliz que ojalá lo
05:25fuésemos todos los días pero la vida pues se te golpea muchas veces y es
05:30imposible no sacas otro tipo de emociones como bien has dicho pero hay
05:33técnicas para mantener esa felicidad en el tiempo o cómo sacar la felicidad de
05:39uno mismo si es verdad que la felicidad hemos dicho que es como muy personal y
05:44muy generalista pero sí que podríamos hablar de ciertas pautas o ciertas
05:47pinceladas que nos puedan ayudar una de ellas es el ser coherente no el ser en
05:52consonancia con nuestros principios y nuestros valores ser coherente nuestra
05:56manera de actuar con nuestra esencia porque si yo actúo de la mejor manera
06:00de la manera que yo considero me podrá salir bien o mal me podré confundir o no
06:04pero tendré la tranquilidad de haberlo hecho de la mejor manera posible otra
06:09también podría ser en las emociones no el escucharlas el sentirlas el validarlas
06:14no tender a decir igual estoy exagerando pues no la emoción sólo por haber
06:19aparecido ya es válida luego ya veré lo que hago yo con la emoción como la
06:22regulo como la gestionó pero es importante el sentir no rechazar acoger
06:26todas las emociones porque todas cumplen una función otra también se me ocurre
06:31pues en la aceptación que también hemos dicho el aceptar que hay ciertas cosas
06:34que yo por mucho que las trabaje por mucho que yo lo intente no voy a poderlo
06:38conseguir y no por ello tengo que vivir frustrado al revés puedo puedo moverme
06:42y construir otras cosas que realmente también me den esta paz y esta calma
06:46también es mantenernos activos activos a nivel de deportivo a nivel de actividad
06:51social cultural y el estar conectados el socializar con la gente nos
06:56necesitamos el ser humano es un ser social necesitamos estar conectados
07:00vincular hablarnos sentirnos escucharnos sostenernos y bueno al final el nuestro
07:05cerebro es un cerebro social y debemos atender a lo que genuinamente somos
07:10claro que sí pues con todas estas pautas nos quedamos todos gracias
07:13cristina a vosotros y a ser muy felices claro que si ya celebrar la vida y la
07:18felicidad gracias muchas gracias