Des matchs intenses, 4 fois par semaine, vitesse, endurance, résistance : le hockey sur glace ne ménage pas les organismes ! Parce que les Brûleurs de Loups ne sont pas des super-héros, on vous montre comment les Grenoblois préparent leurs super-pouvoirs...
Reportage dans les coulisses de la préparation physique : muscu, kiné... le préparateur physique Baptiste Abattista nous explique comment trouver l'alchimie pour tenir toute une saison, et sans blessure pour les phases finales !
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00:0060 minutes plein gaz x 44 matchs de saison régulière plus 5 matchs de
00:11Coupe de France plus 5 matchs de Coupe Continentale. Pendant huit mois sans
00:15arrêt les brûleurs de loup défient les lois de l'intensité sur leurs glaces et
00:19au fil des trajets vers l'autre bout de la France et de l'Europe.
00:23On est quand même habitué c'est vrai qu'en ce moment on voyage beaucoup donc
00:26on n'a pas beaucoup de temps de repos donc il faut bien les exploiter
00:30quand on en a et oui c'est sûr que physiquement c'est pas évident mais on
00:34est prêt. Prêt pour les séries finales et leurs quatre matchs par semaine un
00:38marathon et un sprint à la fois. Le hockey sur glace ne ménage ni les
00:42emplois du temps ni les organismes et parce que leur équipement n'en fait pas
00:46des super héros il faut chercher autrement les super pouvoirs. Cultiver la
00:50condition physique, préserver le mental et préserver la blessure une équation à
00:55poser et à résoudre chaque semaine par le staff sportif et médical.
01:00C'est hyper physique entre les chocs, l'intensité des matchs et en fait aussi le peu de
01:04temps de récup' qu'il y a avec les déplacements dans le bus donc faut faire
01:08en sorte qu'il y ait des jours vraiment axés sur le repos et des jours axés sur
01:11la performance. Et ces jours là les joueurs sont parfois convoqués dès
01:15l'aube avec une séance de 45 minutes de musculation dans le but d'activer leur
01:20qualité physique avant l'entraînement de la glace de la matinée et pour un jeu
01:24aussi complet il faut travailler toute la panoplie.
01:27C'est hyper complet, essentiellement de la force et de la puissance dans le bas du
01:31corps, de la masse musculaire en haut du corps pour accepter les chocs on va dire
01:35et du cardio, de l'endurance pour retenir tous les matchs. Au cas par cas on
01:40adapte c'est un exercice qu'il faut changer, des modalités, une intensité
01:43qu'il faut un peu plus augmenter ou baisser selon le joueur, son état de forme
01:46et ses potentielles blessures qu'il aura. Dur mais sacrément efficace après avoir
01:52survolé la saison régulière, les brûleurs affichent complet pour les
01:56playoffs. L'infirmerie est vide si ce n'est visiter
01:59ça et là pour des petits bobos, apaisés par un staff aux petits soins. On met des
02:04protocoles un peu plus de récupération active on va dire, donc tout ce qui va
02:07être kiné, ostéo, du travail à très basse intensité de vélo, des
02:13étirements, des massages, des bains froids, on met ça à disposition des joueurs pour
02:17qu'ils se sentent le mieux possible les jours où il faut performer.
02:19Depuis tout petit on patine, on fait du hors glace donc il faut aussi apprendre
02:25à prendre soin de son corps. C'est sûr qu'on les sollicite tellement
02:28avec l'entraînement, les matchs, l'hors glace qu'il faut aussi savoir
02:32apprendre à se détendre aussi, à maintenir notre corps en forme, en pleine
02:37santé. Alors on touche du bois ou pas, le physique ne doit donc rien au hasard
02:42ni aux superstitions, des actes plutôt que des mots.