किस विटामिन की कमी से दिमाग कमजोर होता है | Kis Vitamin Ki Kami Se Bhulne Ki Bimari Hoti Hai

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What Nutritional Deficiency Causes Memory Loss In Hindi: बहुत बार हम अक्सर नोटिस करते हैं कि कोई भी चीज रखकर भूल जाते हैं या कोई बात करते-करते अचानक ही भूल जाते है। ऐसे कौन-कौन से पोषक तत्व या विटामिन हैं, जिनकी कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है? जानें..

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Transcript

00:01बहुत बार हम अकसर नोटिस करते हैं कि कोई भी चीज रखकर भूल जाते हैं या कोई बात करते करते अचानक ही भूल जाते हैं

00:07दिमाग पर बहुत जोर डालने के बाद भी हमें चीजे याद नहीं आती हैं

00:11आपको बदा दें कि इस तरह की समस्या आमतोर पर तब होती है जब आपकी memory या याददाश कमजोर होने लगती है

00:17बढ़ती उम्र के साथ याददाश कमजोर होना एक आम बात है

00:20लेकिन अगर कोई इंसान कम उम्र में ही मानसिक स्वास्त से जुड़ी समस्याओं का सामना करता है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते है

00:27यादश कमजोर होने का एक बड़ा कारण डाइट में पोशन की कमी हो सकती है

00:32जब आप हेल्दी, बैलेंस्ट और पोशक तत्वों से भरपूर डाइट नहीं लेते हैं तो इससे शरीर में कई जरूरी पोशक तत्वों की कमी हो जाती है

00:40आपको बता दें कुछ ऐसे पोशक तत्वों भी होते हैं जो मानसिक स्वास्त को दुरुस्त रखने में बहुत एहम भूमी कने भाते हैं

00:47दिमाग के बहतर फंक्शन और बहतर यादश के लिए ये बहुत जरूरी है कि आप पोशक तत्वों से भरपूर डाइट लें

00:54बहुत से लोग अक्सर ये सवाल पूछते हैं कि आखिर ऐसे कौन-कौन से पोशक तत्व या विटामिन होते हैं जिनकी कमी से याददाश कमजोर हो सकती है

01:02इस वीडियो में आईए आपको बताते हैं इनके बारे में

01:05दिल्ली की डाइटीशियन शिवाली गुपता की मताबिक जब मानसिक स्वास्त को दुरुस्त रखने की बात आती है तो इसमें विटामिन D, B12, आयरन और ओमेगा 3 पैटी आइसिड बहुत एहम भूमिक निभाते हैं