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00:00¿Qué miras? ¿Qué haces ahí con el móvilcito todo el día? ¿Has hecho tus pasos del día?
00:05¿No los has hecho? Venga, trae.
00:07¿Sabías que la Fundación Española del Corazón recomienda hacer 6.000 pasos al día para un adulto?
00:11Y es que andar no solo mejora tu salud cardiovascular, sino que además reduce las emisiones de CO2.
00:16Así que venga, zapatillas y a la calle.
00:18Pero antes de echarte a andar, descarga la app de Healthy Cities y crea ciudades más sostenibles con tus pasos.
00:23¿Que no sabes cómo?
00:24Pues con el reto de actividad física y medioambiental Healthy City de Sanitas,
00:28que utiliza tus pasos para plantar árboles en zonas verdes urbanas.
00:31Tienes tres opciones.
00:33Primero, caminando 6.000 pasos al día, que son 40 minutitos nada más.
00:36Lo haces escuchando tu podcast favorito.
00:38Segundo, dejando el coche en casa, que ya de paso te ahorras un pellizquito en gasolina.
00:42Y tercero, apuntándote a las marchas solidarias que Healthy City ha organizado en varias ciudades de España.
00:47Porque andar con amigos es siempre mucho más divertido.
00:49O te puedes hacer los tres a la vez, porque es un reto apto para todos los públicos,
00:52sea cual sea tu condición física de partida.
00:54Aunque te digo una cosa, a mí no me vas a ganar.
00:57En 2025, Sanitas Healthy Cities cumple 10 años.
01:00Y se ha propuesto superar su reto de 2024, con 28.000 participantes y más de 28.000 árboles plantados.
01:06Cada uno de tus pasos ayudará a plantar más árboles en distintas ciudades españolas.
01:10Y cuantos más días cumplas el reto, mejor para ti,
01:12porque desbloquearás nuevos premios como un viaje o un paraje natural.
01:15Y si quieres, puedes elegir a qué ciudad donas tus pasos.
01:17Caminar te ayuda a ti y al planeta.
01:19Tienes hasta el 30 de junio para acumular pasos en el reto de Sanitas.
01:23Y solo te tienes que descargar la app de Healthy Cities.
01:24Así que deja de hacer scroll y empieza a andar por ciudades más saludables.