Como suplementar proteína sem beber shake? | VIVA BEM - Vídeo Dailymotion

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Os suplementos de proteína com base vegetal, são uma boa forma de complementar a alimentação, no entanto nem todo mundo curte o cheiro e a forma de ingestão, que é apenas líquida. No Isso por Aquilo, Marcio Atalla apresenta uma dupla bem querida pelos brasileiros, que serve como uma fonte rica de proteínas, confira!  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan

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00:00Os suplementos de proteína com base vegetal são uma boa forma de complementar o consumo de proteína que precisamos diariamente.

00:08Eles costumam fornecer entre 13 e 25 gramas de proteína por porção, dependendo da marca.

00:14Só que nem sempre são tão gostosos, nem tem aquele cheirinho de comidinha caseira e não são mastigados, apenas bebidos.

00:22Sabe o que tem cheirinho, gostinho e fornece uma bela quantidade de proteína vegetal também?

00:28A dupla arroz e feijão.

00:30No prato padrão do brasileiro vai cerca de 180 gramas dos dois juntos, o que dá em torno de 16 a 19 gramas de proteína.

00:39E o melhor, com 80% de absorção.

00:42E por que os dois juntos é melhor do que separados?

00:45Porque a proteína do arroz é deficiente em lisina, mas contém grande quantidade de metionina e cistina.

00:52A proteína do feijão é rica em lisina, mas é deficiente em metionina e cistina.

00:57Ou seja, o que falta em um, tem no outro.

01:01Então, o isso por aquilo de hoje é só pra lembrar aos brasileiros que comida boa e de qualidade continua sendo o bom e velho arroz com feijão.

01:11Verdade, o bom e velho arroz com feijão.

01:16E o pior é que o consumo de arroz e o feijão caiu muito no Brasil nos últimos anos.

01:21Segundo o IBGE, entre 1975 e 2009, a aquisição anual de feijão nos domicílios, nas casas dos brasileiros, caiu 49%.

01:32O Embrapa diz que em 1985, cada brasileiro consumia, em média, por ano, 49 quilos de arroz.

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