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00:00Les travailleurs manuels confrontés aux fortes chaleurs
00:08peuvent améliorer leur tolérance par un processus d'acclimatation.
00:12Pour s'acclimater, il faut augmenter la charge de travail de manière progressive.
00:16Le premier jour de forte chaleur, un travailleur effectue 20% de ses tâches habituels.
00:22Puis, on ajoute chaque jour 20% afin que le corps s'adapte en toute sécurité à la charge de travail complète.
00:28Une fois acclimaté, le corps peut garder un rythme cardiaque plus bas.
00:32Davantage de sang afflue des tissus profonds vers la peau.
00:35Les vaisseaux sanguins de la peau diluent et relâchent la chaleur à l'extérieur.
00:40Le corps devient alors capable de maintenir une température globale plus basse.
00:44Il transpire davantage, mais sans perdre les minéraux, sodium ou potassium, qui aident les muscles à fonctionner.
00:50Ces adaptations ne sont pas permanentes.
00:53Elles commencent à diminuer deux semaines après la fin de l'exposition à la chaleur.
00:56La procédure d'adaptation doit donc être répétée après une absence prolongée du travailleur.
01:02Grâce à l'acclimatation, complétée par d'autres mesures pratiques,
01:06les travailleurs peuvent être protégés face au réchauffement climatique.