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00:00Tout ce que je mange en une journée en ayant une soirée ce soir
00:02Si je précise que je sors ce soir c'est parce qu'avant quand j'avais un événement comme ça
00:04MDR ok j'abuse un peu quand je dis un événement en fait j'ai juste me poser avec des amis
00:07Mais en tout cas quand j'avais une soirée et quand je voyais des gens le soir
00:09Bah toute la journée je me privais un peu de manger ce que je voulais
00:11Parce qu'on se sait quand on est entre amis on mange pas spécialement sain
00:14Et c'est totalement ok c'est juste que dans ma tête c'était pas ok il y a quelques années
00:16Genre là même si je sors d'une séance de sport je me serais dit
00:18Non j'ai pas spécialement faim je vais pas prendre un petit déj ça sert à rien
00:21Alors de 1 si ça sert à quelque chose parce que je viens de faire du sport
00:23Donc tu viens de te dépenser il faut que tu te nourrisses
00:25Et de 2 t'as pas à mériter de la nourriture en fait
00:27Que t'es faim ou t'es pas faim si t'as envie de manger mange
00:29Je sais qu'il y a certaines limites à ce que je suis en train de dire mais vous avez compris l'idée
00:31Pour le midi j'avais envie de quelque chose de frais mais consistant
00:33Donc on part encore sur une salade avec tout ce que j'ai dans le frigo
00:35Mais warning je fais pas une salade pour manger entre guillemets moins
00:37Chez moi salade ça veut dire quantité
00:39Ah et je préfère préciser la séance de sport que j'ai fait ce matin c'est pas en anticipation de je vais manger beaucoup ce soir
00:43C'est juste parce que j'ai envie de faire du sport et que j'aime bien ça a vraiment rien d'autre
00:45Une chose que j'aurais pas fait non plus avant c'est de me prendre un goûter avant de sortir
00:48Parce que là j'allais partir dans une heure pour ma soirée
00:49Donc je me suis dit non c'est bon tu peux attendre une heure avant de manger
00:51Mais j'avais faim donc je me suis dit vas-y fais-toi un smoothie
00:53Et c'est pas juste des fruits dedans j'ai rajouté beaucoup de flocons d'avoine donc il est très consistant
00:56Et c'était une masterclass
00:57Bref tout ça pour dire qu'il fait de plus en plus beau donc il y a de plus en plus de soirées
01:00Et c'est pas parce que vous mangez plus qu'il faut se priver dans la journée
01:02Donc si toi aussi tu veux avoir un bon rapport à l'alimentation tu peux t'abonner on fait ça ensemble