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00:00日本人の多くが悩んでいる頭痛、腰痛、肩こり。
00:10肩こりは1000万人以上が悩まされていると言われており、
00:15腰痛はおよそ2800万人。
00:18さらに頭痛患者はおよそ4000万人というデータも。
00:23そんな日本人の三大不調の予防解消法を、
00:27まずはこんなホンマデッカ情報からお風呂のお湯が熱すぎると肩こりが悪化する肩こりねお風呂に入って癒やそうとする方結構多いと思うんですけどお湯があまりにも熱すぎると肩こりが逆に悪化します一般的にはね
00:53風呂に入って血行もよくなる結果的に肩こりが取れるこれは一般的に研究機関なんかでも証明されてるんですよただ日本人ってめちゃくちゃ暑いお風呂好きでしょ昔からみたいで江戸時代銭湯なんかでも大体温度が43度から46度あった
01:09でね今でもお年寄りの方は結構暑いお風呂大好きな方多くてそれが体にいいと思ってる人いるんだけれども実際これアメリカでデータを取ってみたら44度の温度ねこれを皮膚に当てると脳細血管が炎症を起こして血流が悪化するってことが分かったんですねえ?
01:39血流もまた悪くなるのでさらに肩こりがひどくなるとだからやっぱりね温泉とかお風呂に入るときは38度から40度ぐらいの温度がやっぱりいいと思いますねああその肩こりがするとか持ってるんだもう全部だ全部私は結構もう肩こりも頭痛も四つもモデルさんやからなポーズとかで多分同じ姿勢でなんか長くキープしてるんですけどね
02:09それで結構夜痛くなったりすることが多いです
02:38本当に頭痛薬をすぐ飲んじゃって結構多くなっちゃったりとかでも仕事があるし育児があるしって痛みだけ抑えておこうかってなるよなとにかく抑えてもらったら楽だからと思って
02:51はい中野先生頭痛なんですか筋肉が緊張して起こる頭痛だったらお風呂でもいいんですけれど変頭痛の場合異常が違っていて血管が広がることによって痛くなっちゃうのでお風呂に入ると痛くなる頭痛があるんですよえええええええええ
03:10原因を知っておかないといけないんですねもしあの女性の場合ちょっとご生理に連動しているとか気象で起こるような頭痛だったらちょっとそれ疑った方がいいので自分の頭痛の原因を知って対処するっていう風にしないとお風呂に入ると
03:26頭痛ないんですけど頭痛と辺頭髄はどう痛みが違う
03:31変頭痛はドクンドクンみたいな
03:34キン緊張体じわっと痛いなっちゃんどっちドッジもですキーンズはどどどどど
03:45確かに痛い場所が違う時はこの米髪の場合と本当に後後頭部とか前とか 結構いろいろと時によって違う
03:56Thank you very much.
04:26横沢さんのお話を聞いていると、たぶん月に10日以上飲んでらっしゃるので、薬物乱用頭痛といって。
04:36薬が薬。
04:40ちょっと一回禁止しようか。
04:43私たちがいるからかって。
04:46悪い薬じゃないはずっていうか。
04:48大体月に6日ぐらいまでが限界でというのは女性の方っていろいろ好きのものがあったりとかあと例えば歯が痛いとか風邪ひいて解熱剤飲むとかっていうのも全部痛みの面になりますからそうすると頭痛のために9回10回以上飲むと薬物乱用になっちゃうんです。
05:10でも何か薬には6時間空けたら飲んでいいって書いてあるんでそうなんですけど1日に3回飲んでもいいんですよ4回飲んでもただそれが9回ではなくて9日間までなんですねだからあんまり飲んじゃいけないと思ったら回数は少なくて日にちを多く飲むってことがとてもよくないんですよ。
05:34知らないですね。
05:36朝起きると頭が痛いことが多いんじゃないかと思うんですよ。
05:39そうです朝起きた瞬間にも頭痛く。
05:41それは内容。
05:42そうですねアルコールを好きな方が朝起きるとアルコールの体から抜けてしまって飲まないと調子が良くなんないと同じでもう飲むことで安心しちゃうっていう状態ですよ。
05:54吉田さん聞いてんの?
05:56わかりますけど何かしんどいな昨日飲みすぎたかなっていう時飲んだら治りますもん。
06:01治ってないね治ってるよなそういう状態で。
06:06えじゃあなっちゃんこういう方の場合はとりあえず薬を我慢した方がいいんですか一番簡単なのは弾薬といって薬を全く飲むことですが多分難しいと思うので今はですねあの注射薬ですごく効くお薬があるのでじゃあそういった治療が必要かもしれないそうですね新しい治療をすると頭痛の回数自体が減ってきますので飲まなくて済むようになってくると思います。
06:33皆さんほとんど今見ると肩こりって全員ほぼ書いてあると思うんですよね肩こりのために何か対策として何かされてることってありますか?
06:56僕はそうですねちゃんとしたオイルマッサージでボディメンテナンスして実は肩こりってもんだりたたいたり押すっていうのはかえって逆効果なんですえ肩たたきっていうの言葉があるんですけども実際に肩こりでも特に痛みのある肩こりこれは筋肉に問題があるんじゃなくて筋膜に問題があるんですえっ!
07:26はいその筋膜がねじれてしまったりあとねシワが寄ったように少しグーッと収縮しちゃったりして固まってるんですそういった場合は実はさするさするさするさする揺らす動かすなんですこの3つですすいません今ちょっと誰も聞いてなかったんですよ今洋野さんの方見てすいませんすいません誰も聞いてなかったですここで?
07:54何も聞いてなかったですここで?
07:56見てたのかな?
07:58みんなカーンと思ってましたけどこの横のコミットでめっちゃ見てましたけどさするとモデルの綺麗なさするであとは揺らすそして動かすです
08:12でも何か物足りない感じしますねさするの方が実際には血流も良くなってあとこのさするっていうのは警察法っつってマッサージ法であるんですよねそれはどういうことかっていうと脳に修復しろっていうことを伝える役目があるんですよさすることによって血流を促せ栄養分を運べっていうだからやっぱり痛いととっさにさすってしまうことはないですか寒かったりすると
08:42そうすると再生される物質がたくさん出てきてさらにはやっぱり少し圧力を軽く加えてさすりながら流していくようにすると血流を促すんですでもあのこうはてなマークみたいなやつあるじゃないですか肩に引っ掛けてくっていくやつあれも実はあれはそんなに強くやらずにまずはさっき言った通り少しつまみながら揺らしてあげるんですいやでも俺ギューやったら目に涙にしむほど気持ちいい
09:12逆に血管とか組織を破壊しちゃう可能性があるんですよ私はこれすごいやるんですけどダメかなそれもやりすぎると感覚がなくなっちゃうからより強くやっちゃうんです俺はあのハセダのやつでギューやってるのにモデルさんこんなおしゃれなやつあるんですよめっちゃ気持ちいいおしゃれボディードライバーいつくらいからヨアさん使ってるんですか私はすごいもう常に移動室するときも
09:42でもその時間を短めとあと軽くでも効きますからあっきつく押さなくてもいいっていうことさっきの吉田さんじゃないけど癖になるんです感覚なくなるからでもその癖になった時には血管組織を壊しちゃってることが多いんですだから余計痛くなっちゃうでもギリ届かないんですけどタオルとかで間歩摩擦的なの方がいいってことですか届く範囲で持って回してあげるといいんですよ逆にさっき言った揺らした後は最後は掴んで回してあげる
10:12分緩んでくるんですよ音が出るのは大丈夫なんですか
10:16みんな僕の気持ちいいってね
10:18多分筋肉と筋膜が癒着してるんですよだからクリック音がするんですよ
10:22それを剥がすために音が鳴っても別に
10:25ぜひたくさんやってみてください
10:261,2分でいいです
10:28はい岡田先生
10:30はい腰痛がある人は息を吸う筋肉が弱い可能性がある
10:35思い当たる牛があるの私結構4つでマッサージ行くとお腹のところが固くなってるからこっちにも行ってるっていうのを言われてるからつながってるって言われて
10:52そうつながってますはいお腹の筋肉は息を吐く筋肉なんですけど吸う筋肉が横隔膜って言って肺の下にあるんですよ
10:58その筋肉に力が入ると横隔膜が下がりますこれで息を吸い入れてるんですよね
11:03この動きが腰痛がない人に比べると3倍以上動きがないという報告もあったり厚みが要はない筋肉として薄くなってるというデータも出てて
11:13ちゃんと息を深く吸えてない人が腰痛の方に多いっていうことがあったんですよ
11:19で岩田さんみたいにお腹の方の関連は吸ったら吐かないといけないんで
11:23吸筋肉も吐く筋肉も両方弱くなってる可能性があると
11:26すごい浅いんですよ息が
11:28そう浅くて早い呼吸になってしまう強式呼吸になってる可能性があって
11:32その方は横隔膜あんまり使われてないんで
11:35資材に弱くなっていくんですよね
11:37寝る時に息が浅いのも
11:39私撮影する時に息を結構止めてて
11:42でいつもここが苦しいなと思って
11:45いつも深く据えてないなって
11:48いつも自分で思うんですよ
11:50岩田さん見てると強さ乳突菌がバリバリになってるんですよね
11:53この首のこの筋肉です
11:54この筋肉すごい力入ってるなって思っていたんです
11:57これ呼吸補助筋という筋肉で
11:59腹式呼吸ではない強式呼吸で使う筋肉なんですよ
12:03すみません誰も聞いてなかったです今すみません
12:06岩田さんの首見てて今誰も聞いてなかったんですよ
12:09自分が入ってこねえすみません
12:11首が何でしたっけ
12:12首がもうボロボロでもその首でお願いします
12:15呼吸は僕も浅いんですけど
12:19深くするにはもう常に意識して深呼吸しとけってことです
12:24小杉さんも呼吸が浅くなりやすいパターンだなと思ってて
12:27小杉さんの場合は痩せないといけないです
12:30また?
12:31また
12:32要はあの腹がこう出てるじゃないですか
12:35こうなるんですよ体勢として
12:37そうするとここで息するんですよね
12:39こうなってるから生きやすいんですね
12:41そうです胸でしか吸えないんですよ
12:42太ってるから
12:43太ってるから胸でしか吸えない
12:46なので腹式呼吸を覚えるってことした方がよくて
12:48ここで骨格筋岡田が腰痛で悩む方におすすめの呼吸法を伝授
12:56手をついていただいて背中をこう丸くするんですよ
12:58テーブルをこう押すように背中を丸めていきます
13:01この状態でまず息を普通に吸うだけでいいです
13:04そうすると背中の真ん中ぐらいが引っ張られたり膨らんでる感覚が出てくる
13:11これが背中の肺の後ろ側に空気を入れてるっていうイメージでそっちの動きをまず出していくんですね
13:18で今度は口をすぼめて息をゆっくり吐いていきます
13:20で限界まで吐き切ると勝手に息を吸い込むしかなくなるんですよ
13:28そういうことやな
13:29しっかり吐き切ると吸い込むしかなくなってこの時に横隔膜が使われるんでこれを繰り返していって覚えていくっていう形
13:36小杉さん多分こう詰まっていかないですよね前に
13:38こうやってでしょ
13:39こう?
13:40いや使わないでくださいよ
13:41使わないでくださいね
13:43確かに詰まってますよ
13:45お腹が詰まっちゃっていかないんで
13:46詰まってますよ
13:47何が?
13:47こうやって外はなあかんのけどお腹が詰まってるから
13:50背中が丸めにくいんですよね
13:51背中が丸めにくい確かに
13:52あー息が
13:59脳腸部に息が
14:01旋回にされたことないわけ
14:03ここに息が
14:05これを一日?
14:06何回?
14:07これまず5回くらいから始めていただいて10〜20回を1日やっていただくって形でよくて
14:12なるほどな
14:13りゅう先生
14:14皆さん腰腰痛とかあるんですけれども びっくり腰という朝を切ると動けないとかね
14:21でこれを簡単に自分でセルフケアでできる腕のとこに1つのツボあります
14:28気になると、ちょうど線があるので、3本の指のところにグッと押すと痛いんです。痛くないんですと、ツボが当たってない。これ、手の三里という内臓とつながってるんです。
14:42最近わかったことなんですけど睡眠の質が悪いあるいは睡眠時間が短い人。
15:12この人は実はこれ日本で9611人を対象に調査した大規模研究があるんだけど睡眠時間が6時間未満だった人この人はよく寝てる人に比べて13%腰痛リスクが高かったもう一つ何度も夜中に起きる人睡眠の質の悪い人においては良好な睡眠をしてる人に比べて57%腰痛リスクが高かったっていうことが出てるんですね。
15:42これね腰痛があって痛いから眠れないのは何となく分かるじゃないですかでも眠れないから腰痛になるっていうメカニズムが実は分かってなかったんだけどつい最近ベルリン大学がそのメカニズムを解明して実は寝ている間に重力圧がなくなるんで横向くと。
16:00そうすると腰椎と腰椎との間についかん板これがいわゆるスポンジの役目をしてくれてるんだけどここに圧力がかからなくなって結果としてそこに水分や栄養や血流がちゃんと届くようになるんでついかん板の回復を促してくれることが分かったんです。
16:16えっだから睡眠の質が落ちるとかあるいはその睡眠の時間が短くなるとそうした腰痛が非常に起きやすい状況が生じてしまうそうやろもちろんあともう一つこれ結構最近話題になってるのが1日1回徹夜しただけであっても頭痛過敏っていう状態に陥りやすくなって痛みに過敏になりやすいってことが分かってきてるわ
16:46ちゃんと寝た方がやっぱり慢性腰痛のある人とかずっと痛みに悩まされてる人なんかは寝た方がいいちゃんと寝た方がいい
17:03そして今回横澤さんが日々頭痛腰痛肩こりに悩まれているということで龍先生の心球員で施術を受けてきてもらいました。
17:28今回横澤さんが訪れたのは六本木にある頭痛腰痛肩こりどれも悩みがあるとのことですが施術前に体の状態をチェックしてみると肩は痛みがありこれ以上上がらない状態で腰も痛く床に手がつかない状態このような状態から一体どこまで改善するのか?
17:58まずは首と肩の状態をチェック。
18:05いわゆる自律神経のねバランスが崩れるとこういう筋肉とかね筋とかね現れるんですよ。ちょっと針やりますね。首肩にある自律神経を整えるツボに針を打っていきます。
18:25大丈夫?肩甲骨の内側これ2つツボね肛甲というツボがあってこれはね自律神経に対してとても効果の高いツボがきます。
18:37あとはね肩甲骨と肩甲骨の間に背骨の上にこれを指してるんですね。すると早速後悔。
18:49腰の中に力入れても。 針っていいよね。一歩も行ってない。
18:54そうゴリゴリがなくなったんですよ。 嘘だね。
18:58続いて腰の状態をチェック。
19:01腰のツボにも針を打っていきます。
19:07腰のツボにも針を打っていきます。
19:26そんなに深く刺さなくてもね届きますよ。
19:35さらに赤外線を当て血行促進。
19:38体ってこういう異物に対して脳が判断するわけ。
19:43体の歪んだバランスとかねうまくとっていくんですね。
19:48体自身が。
19:50治さなきゃって思うんですね。
19:51そうそう。これが自然治療区なんです。
19:54自然治療区です。
19:55腹がもっといっぱい刺すイメージがあったんですけど。
19:57いや、必要ないですよ。
19:59これ2本だけってことですか。
20:01そうです。
20:032本残り。
20:05全然違う。ゴリゴリがない。
20:09不思議。
20:11続いて足元もチェック。
20:13痛い痛い痛い。
20:15すごい痛いです。
20:17腰痛い痛い。
20:19膝裏のツボに針を打っていきます。
20:23これ一臭。
20:25針は痛くない?
20:27いわゆる腰とか背中をくすぐにくくる。
20:32へー。
20:34どうですか。
20:35何かとか打つんだね。
20:37すごい。
20:39全然痛くない。面白すぎる。
20:42めっちゃ痛い。
20:44めっちゃ痛かった。
20:46ゴリが取りたい。
20:47ゴリが取りたい。
20:48ゴリが取りたい。
20:49ゴリが取りたい。
20:50ゴリが取りたい。
20:51座骨ね。
20:52座骨ね。
20:53座骨ね。
20:54というわけで、次は座骨周りの施術へ。
20:55座骨のツボに針を打っていきます。
20:58見てー。
20:59痛い。
21:00すごい。
21:01今、ビリビリって走りました。
21:03ダムを決壊させたみたいな感じで。
21:06うわーっと。
21:07血流が流れてってる感じがする。
21:09次は、尾底骨のツボへ。
21:12えー。尾底骨?
21:13底のあたりが痛くなるって感じです。
21:16腰の時に。
21:17腰痛の時に。
21:18いつもそこ。
21:19東洋医学で言うと、腰がんってね、腰の目っていうふうに言うんですよ。だからみんなここをね、つらいんですよ。そう。どうですか。全然痛くない。こっち。たらみんな痛かったのに。すごすぎる。続いて、仰向けになり、おなかの施術。おなかは何ですか?結局。万病がおなかから始まるじゃないですか。そうですね。そう。
21:48最近結構ね、腸脳相関でよく言うじゃないですか。腸脳?そうそう。腸は脳をコントロールしてる。おなかの状態をチェックし、針を打ったあとは、再び赤外線で温めていきます。
22:05こっから先生まで言うと、すごい、悪の組織みたいな。
22:09腸胃。
22:10腸胃。
22:11腸胃。
22:12腸胃。
22:14今度はちょっと頭にも針をしてしまいます。
22:17腸胃というツボがね。
22:19腸胃。
22:20睡眠障害とか、自理神経のバランスとか、あと肩こり。
22:25要は全体のバランスをこのツボが。
22:27ちょっと待って、脳みそ出そうです。
22:29大丈夫です。
22:31そして、側頭部と足に針を打ったあとは、下半身の歪みを調整。
22:38あ、そう。
22:40大丈夫?顔大丈夫?
22:42人形になっちゃう。
22:44人形になっちゃう。
22:46大体ね、みんな肩こりで言うでしょ。
22:48はい。
22:49脇こりで言わないじゃないですか。
22:50脇が凝ってるんだ。
22:52こちらもマッサージ整体を続けるとさらに足の指のマッサージも行う。
23:14指めっちゃ痛い。
23:15全部痛いよ。
23:16えー、指。
23:17足の指。
23:18足の指。
23:19足の指。
23:20足の指。
23:21足の指。
23:22足の指。
23:23足の指。
23:24椅子に座ってストレッチを行うと。
23:26じゃあ、こっち。
23:28置いてください。
23:29えっ、すごい。
23:30めちゃくちゃ。
23:32先頭見えるまで。
23:34首の回り具合も良くなっている様子。
23:37さらにこちらの器具で。
23:40腰を伸ばして施術は終了。
23:43果たしてどこまで改善されたのか、結果は。
23:47腰は指先がつくくらい曲がるように。
23:53肩に関しても耳より奥まで上がるほど改善。
24:28で行ってから多分1週間ぐらい頭痛薬飲んでないんですよ。え!だからなんかほんとに血流が良くなったのかえらいなさっきの薬の話の時は飲んでる飲んでるよってありがとうでもこれここ1週間飲んでないっていうのがなかなか最近では久しぶりだったんですごいほんとに肩こりも腰も自分でこうやって押した時に痛い痛い痛い痛い痛いっていうツボがもう全くないんですこのゴリゴリとかも今もないんですよ。
24:56脇をさっき当てたんだけど反対側のこの耳をねぐっと引っ張るとものすごくね熱くなるんですじゃあダメだといいんだ頭が痛くなった時ですね微糖のミニ缶のアイスコーヒーがいいんですよへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへへ
25:26私はねやっぱりこの脇をさっき当てたんだけど反対側のこの耳をねぐっと引っ張るとものすごくね熱くなるんです。え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!
25:56え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え!え
26:26That's right.
26:56放映水って言って、何にも入ってないただの体液に近い浸透圧の液を打ったやつと比べると、オキシトシン打ったほうが早く治るんです、傷が。
27:06オキシトシンを出しといて、触るのが一番いいんだ。
27:09触って、オキシトシンを中から出して。
27:12だからワンちゃんを抱いて刺すのが一番いいんだ。
27:14それはとてもいいですよね。
27:16犬とは見つめ合っただけでもいいっていう。
27:20R1's video series
27:21throwing up
27:22a song
27:23.
27:24To make it
27:25accurate
27:26.
27:28.
27:29.
27:35.
27:41.
27:43.
27:48I don't know why I don't know.
27:52I don't know what they are doing, but I don't know.
27:54I'm going to talk about this.
27:59I'm going to talk about this.
28:03I'm going to talk about that.
28:06He's having fun.
28:09I'm going to talk about this.
28:13出るまで20秒下がるんだ。
28:33頭痛はですね世界的な分類で367種類以上あるんですけどそれぞれに対していい食べ物っていうのは全部違うんですねでへん頭痛こりの頭痛には朝昼晩アーモンド56粒が効果的なんですへへん頭痛とか緊張型頭痛にマグネシウムがすごく効くんですねマグネシウム?マグネシウムっていうのは高ストレスミネラルといわれて神経の興奮を抑えたりとかですね
29:03筋肉を歯管する作用があるんですよヤラクス作用がで大体1日に300mgぐらい取るといいので普通にお食事を食べてる方だとアーモンドを朝昼晩5粒ぐらいで日本食が好きな方は非常にマグネシウムがいろんなものに含まれてるので朝昼晩3粒ぐらいで十分効いてきますアーモンドかアーモンドがいいんですね
29:25塩とかあんまり振ってない方がいいんでしょ好きなアーモンドでいいと思います
29:29チョコレート?
29:32チョコはダメなんですよ
29:33なんで?
29:35チョコアーモンドがいつも美味しいじゃない?
29:38チョコレートは血管拡張しちゃうのでダメなんですよ
29:41ええ?
29:42じゃあおつまみアーモンドみたいなところですか?
29:44おつまみアーモンドはいいと思いますけど
29:45ただ食べる時間帯が問題で食事のあとにすぐ食べてしまうとマグネシウムって食事の成分とくっついてすぐ大腸に出されちゃうので小腸で残ってくれないんですねなので食後2、3時間たってから食べていただくと体の中にマグネシウムが効いてきます
30:07食べ物じゃなくてサプリとかで取ることも大丈夫ですかそれも大丈夫なんですけど同じようにやはり食後2、3時間じゃないと吸収されないので駄目ですねあとですね頭が痛くなった時ですね微糖のミニ缶のアイスコーヒーがいいんですよえカフェインってちょっと危ない感じ
30:32でこの喉仏の横に軽動脈という太い動脈があって頭の血管を全部栄養してるのでそこを冷やしてあげることによって血管が少し収縮する作用がありますナイスコーヒーはええわけですねでそれに関してははいでコーヒーはカフェインが入っているので1日200mg以下だと血管収縮作用が持続できるのであのまあ缶コーヒーだと3、4本ぐらいまではいいんですよ。
31:02あと三羽先生によると糖分が足りず血糖値が下がると血糖値を上昇させようとアドレナリンなどのホルモンが分泌されるこれらのホルモンは脳血管を収縮させその後拡張する際に周りの神経を刺激し頭痛を引き起こしてしまうとのことすごい!
33:29まさにジャイロはそのそれをあのマシンで引き出しているトレーニングで背骨をしなやかに動かす筋肉の使い方の学習をしているということです。
36:37一気に見たことない絶対チョイチョイ食べてるもん。
36:39簡単な方法は骨盤をサポートしてあげるんです。
36:43うわ嫌な同案!
36:45やばなー!
36:47やばなー!
36:49コーディング!コーディング!
36:51コーディング!
36:53ブラマヤのお二人の最近歩くときに気になることがあるって
36:57あの犬の散歩大体1キロぐらい行くんですけど
37:00600メートルぐらい行ったらちょっと腰の方が痺れてきて
37:04うそ!
37:05犬は元気なんですけど
37:06俺のためにちょっと休むとき
37:09いるじゃなくて
37:11コメラニアに負けんなよお前
37:13ハサミさんも
37:15あのBSお仕事でやってるランニング番組が
37:178本撮りの12時間回しで
37:20えー!
37:21本当に!
37:22本当に!
37:23お前断らねー!
37:2512時間のロケの番組を8本撮りやってると
37:29腰が張ってくるんですよバーンって
37:31もちろんそうやろ!
37:33それがもうなんか張ってグーって反ってきてしまうというか
37:35張りすぎてて痛いというのがすごい張るんですよ
37:39あの今のお話聞くとほとんどの人がそうなんですけれども
37:44歩き方が悪いんです
37:46腰痛や肩こりを引き出しやすい歩き方っていうのは
37:49頭から歩いちゃってる
37:55今の吉田さんの犬の散歩って言ったら下を向いてしまってるんですよ
37:59元気ないのはな
38:01どうしても前傾してしまうと足で歩いちゃうんですよ
38:05普通1キロぐらい歩いたってロケとかやったらそこまで痛み感じないのに
38:08あ、そうか
38:09ワンちゃん見てるから
38:10下見てるからだ
38:11小杉さんの場合は反り腰なのでお腹から歩いちゃってる
38:15お腹から歩いちゃう何それ
38:17お腹が重いんで
38:18何それって分かるやろ
38:20どこん状態だよ
38:21お前は1人どこん状態だよ
38:22誰が1人どこん状態だよ
38:23お前は1人どこん状態だよ
38:25で、どういう歩き方がいいかというと
38:28骨盤から歩く骨盤歩きなんです
38:30骨盤歩きを4羽と小杉が実演骨盤から歩く簡単な方法は骨盤をサポートしあげるんですこういうふうに押さえて少し押して1歩出ていくと腰押して1歩出てはいそうそうそう
38:52Well, you have to be able to raise your hand and be able to raise your hand in the middle of the day.
39:05So he's moving his foot and his feet.
39:09I can't keep his foot so he can curl him.
39:19He's trying to come over there.
39:24So now I can't make it up.
39:28That is the same way right now.
39:33Yeah, so so,頭痛にもですね,薬を使わないで,ある程度,改善できる方法という方法があるんですよ.
39:46一番簡単なのはサングラスなんですけどもともと色っていうのが頭痛の方って苦手で多分横澤さんとか白色灯とかですね太陽の光とか苦手じゃないかと思うんですけど2000年にあのメラノフシンっていう特殊な細胞が見つかってそれがあのよくブルーライトっていう
40:16パソコンとかメラノフシンが全部受けてるんですね赤とか青っていうのがですねそのメラノフシンっていうのを非常に活性化してしまうのでメラノフシンが活性化すると変質悪化しちゃうんですよなのでグリーングレーブラウンの順ですねにメラノフシンの活性を抑える作用があるのでグリーンのサングラスちょっとなんかチャラついてる感じ冬はグレーでもいいです
40:45ちょっと芸能人ぶってる感じでちょっと恥ずかしくなるときあるんですけどね
40:48もう嫌やねえ
40:49こうやって外した時に横澤夏子かいって言われるんですけどね
40:53それもちょっと恥ずかしい
40:54ダイジェイ
40:56生ハロみたいになってる
40:59お前肉屋の冷蔵庫やんけど
41:02そうなった瞬間背骨がポキポキポキポキポキって
41:06すごいだった今
41:08長男長女と末っ子の相性がいいっていう結果が出てくる
41:14不倫とか浮気を最もしにくいのは一人っ子っていう
41:19まあ傾向がある
41:20いきなり思わずにやらない
41:22はい
41:24はい
41:28はい
41:28はい
41:29腰痛の場合ね
41:30だいたい首が結構ねしんどいですよ
41:32腰痛持ちは首も痛くなる
41:38多いんですよ
41:39だからまず腰痛をやるときにまず首をやります
41:43そういう器具があるんで
41:46ここでVTRにもあったこちらの器具をスタジオで体験
41:52山口先生が小関さんにこんな感じに歩いてるんですよね
41:56そうするとここがすごく狭くなるんですよ
42:00近づいちゃって
42:01だから腰痛になるんですね
42:03でこの機器は骨盤をここにつけると
42:07そうするとねこれ伸びるんです
42:10これが
42:11ジェシーちょっと乗って
42:14小月さんが完全に内臓全て下垂してる
42:18内臓全てが下垂してるんですか
42:20この辺どうなってるんじゃ俺
42:23飽きやがってるの
42:24これを乗ることによって元に戻す
42:28内臓の位置が上に上に上げるんじゃ
42:31そうそうもっとお腹マイン
42:33ええ怖いな
42:34怖いよ
42:35お前大丈夫?
42:36怖いなこれ
42:37手放してください
42:39え嘘?
42:40手放してください
42:41そうそうそう
42:42大丈夫です
42:43大丈夫です
42:44大丈夫です
42:45大丈夫です
42:46引っ張ってごらん
42:46生ハムみたいになってるんじゃん
42:48お前肉屋の冷蔵庫やんけど
42:51お前肉屋の冷蔵庫とか言った瞬間なんか言うたらと思ったけど背骨がポキポキって言うからもうなんでもええカーだな
42:57人間に変わってるよ
42:58お前肉屋の冷蔵庫やんよ
42:59お前肉屋の冷蔵庫やんよ
43:00お前肉屋の冷蔵庫やんよ
43:00お前肉屋の冷蔵庫とか言った瞬間なんか言うたらと思ったけど背骨がポキポキって言うからもうなんでもええカーだな
43:05下がった瞬間背骨がポキポキポキマークイズ
43:09肉屋の生ハマの原木とか
43:14生かの冷蔵庫とか言った瞬間なんか言ったらと思ったけど背骨がポキポキってからもう何でもええか
43:22人間に変わってる
43:24すごい先生ありがとうございますすごい気持ちよかったけど今
43:29さっき山木先生言ってたこれが無しでいけるんですよ
43:37おはようございます
43:42いい姿勢
43:45深呼吸楽しい
43:48深呼吸楽しい
43:52すみません鉄棒でこうやってやるとちょっと変わりにならないんですか
43:58ならないです骨盤をここかけてるっていうのはミソなんですよ
44:03鉄棒ですとみんな肉だけが伸ばしてるんですね
44:07だからあの機械の回しもんじゃないですけどあの機械に骨盤引っかかってるからここは全然テンションかかってない
44:13いやすごいダラーンとなるだけであのアールに沿ってパキパキってなるだけやから鉄棒じゃ無理だと思います
44:20だから今まであのいろんなもん食べて感想とか言ったりとかいろいろなこそに見てきてますけど
44:26ベスト出てますね
44:28長い芸歴の中で
44:30僕は言いながらもそこまでなれへんやいつも
44:33そこまでそんだけ時間が
44:35どんだけ気持ちで喋ってへんの俺は
44:39ついにベスト
44:40ほんまべっかTVをもう一度ご覧になりたい方はTVerで
44:44お気に入り登録も忘れずに
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44:51ぶほほほほほほほほほほほほほほほほほほほちょっと
44:56ええええええ
44:58ず mileage
44:59きぎゅぇ!
45:01くっnoch
45:03きぎゅっ
45:05ぎごっ
45:10ええ
45:14ごわけ
45:16ごわけ
45:18ええ