LOSING YOUR MEMORY AVOID THESE THINGS
BY
KASHIF MAG
BY
KASHIF MAG
Category
📚
LearningTranscript
00:00foreign
00:28I don't know.
00:58ڈنگ کو استعمال کرنے سے آپ کی یادہ جو ہے وہ بہت زیادہ کمزور
01:02ہو جاتی ہے اور آپ کو بھولنے کی عادت ہو جاتی ہے میرا نام ہے
01:05ڈاکٹر انیب خالد اور آپ دیکھ رہے ہیں ہمارا یوٹیوب جینل ڈاکٹر
01:08میٹس ڈاکٹر اس ویڈیو کو ان تک لازمی دیکھے گیا کیونکہ آخر میں
01:13میں کچھ خوراک کے بارے میں بتاؤں گا ایسی خوراک جو آپ کی جو
01:17میمری ہے اس کو بڑھانے میں اور یادہت کو تیز رکھنے میں بہت
01:20کام آئے گی تو چلیے شروع کرتے ہیں جو چیز سب سے پہلے آپ کے
01:24دماغ کو یادہت کو نقصان پہنچاتی ہے وہ ہے چیلی یعنی کہ وہ شگر
01:29جو آپ استعمال کرتے ہیں ڈیلی روز مرد چیزوں میں ہوتا کیا ہے شگر
01:35کیا کرتی ہے شگر آپ کی نالیوں میں انفلمیشن یا سوزش کر دیتی ہے
01:39جس کی وجہ سے کون کی سپلائی جو ہے دماغ کے اس حصے کو جہاں پہ
01:44میمری یادہت سٹور ہوتی ہے جس کو ہم ہپو کیمپس کرتے ہیں اس کے
01:48سکڑنے کا باعث بنتی ہے اس کو ٹھیک طریقے سے خون کی سپلائی
01:52یہاں آکسیجن نہیں ملتی جس کی وجہ سے وہاں پہ جو ہے وہ
01:57ہپو کیمپس سکڑ جاتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو چیزیں بھولنے لگتی
02:00ہیں تو چینی کن چیزوں میں زیادہ ہوتی ہے چینی بیکری آئٹم پیسٹری
02:05کیک یا اس کے علاوہ جو وائٹ شوگر ہے وہ آپ پہ استعمال کرتے ہیں
02:08تو یہ ساری چیزیں جو ہیں یہ میمری کو لاؤس کرنے میں بہت
02:13زیادہ کام انداز یا نصر انداز اس پہ بہت زیادہ کرتی ہیں دوسرے
02:17نمبر پہ جو چیز ہے وہ ہے ریفائن کاربو آئٹریٹس تو ریفائن
02:21کاربو آئٹریٹس کن میں ہوتے ہیں ریفائن کاربو آئٹریٹس ہوتے ہیں
02:25سفید آٹا سفید چاول پاستا اور بیکری آئٹمز میں ہوتا یہ ہے کہ
02:30جب یہ ریفائن کاربو آئٹریٹس آپ کھاتے ہیں تو یہ جیسی باڈی میں جاتے ہیں
02:34فارنج مٹھے میں یا شوگر میں تبدیل ہو جاتے ہیں
02:38جس کی وجہ سے جسم کا شوگر لیول ہے
02:41وہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے
02:42اور آپ کو میں نے پہلے بھی بتایا
02:44کہ جب آپ کا شوگر لیول بڑھے گا
02:46تو نالیوم انفلمیشن ہوگی
02:48تو اس سے کیا ہوگا
02:49انفلمیشن وہ ٹھیک طرح سے
02:52کون کی سپلائی نہیں ہوگی
02:53کون کی سپلائی نہیں ہوگی
02:54تو دماغ کے جو نیورو ٹرانسمنٹر ہیں
02:57جو انکہ ٹرانسمنٹ کرتے ہیں چیزوں کو
02:59ڈسٹرگ پہنچتے ہیں جب آپ کی دماغ کے خلیرے کو شدید قسم کا نقصان پہنچتے ہیں
03:01جب آپ کے دماغ کے خلیرے کو شدید قسم کا نقصان پہنچ جاتے ہیں
03:07وہ جو ہے جنگ فورڈ یعنی کے برگر پیزے اور شوار میں یہ کیا کرتے ہیں برگر پیزے شوار میں یہ جنگ فورڈ جو ہے وہ ٹرانس فیٹس نمت اور مصنوح کیمیکل سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں جو کے دماغ کے خلیوں کو شدید قسم کا نقصان پہنچ جاتے ہیں جب آپ کے دماغ کے خلیوں کو شدید قسم کا نقصان پہنچے گا تو آپ کی یاداشت کیسے تیز ہو سکتی ہے تو یاداشت میں کمی یہ جنگ فورڈ سے بھی جو ہے وہ بہت زیادہ ہو جاتی ہے
03:364.
03:38The ones that we have in the mouth.
03:40Energy Greens, soda, Pepsi, Coke
03:43and what we have in the mouth.
03:46We have got insulin resistance to the body.
03:51The cause of the disease
03:54of the disease is very much lower.
03:57The cause of the mouth is weaker.
04:01The body is weaker.
04:03So, you can use energy drinks, soft drinks or whatever you want to use.
04:10The number of alcohol is alcohol.
04:13Alcohol is a good thing.
04:15But alcohol is a good thing.
04:18Alcohol is a good thing.
04:22Alcohol is a good thing.
04:24It's a good thing.
04:26It's a good thing.
04:28It's a good thing.
04:30It's a good thing.
04:35It's a good thing.
04:40If you have addiction, it's a good thing.
04:47The number of alcohol is a good thing.
04:51It's a good thing.
04:53It's a good thing.
04:54It's a good thing.
04:56It's a good thing.
04:58So that's an even a good thing.
04:59So, we're going to be a good thing.
05:01So we have to be careful about alcohol.
05:02And you, since we haven't been drinking,
05:04we're going to be sick.
05:05So we're going to be doing that.
05:07So we're going to have to do that on our next day.
05:08So that's kind of a good thing.
05:10It's going to be a good thing.
05:11chances bhoot zyada hottey jiski wajah se insaan ki yadaast joh hai koncentration
05:17karni ki joh salahiyat hai woh bhoot kam hojati hai jiski wajah se
05:21aap ko chizhe bhuunne lagti hai ya aap ko chizhe yad hi nahi bilkul raiti
05:25sathwene nombor pe joh chizhe wo hai asparten, yee woh chizhe joh ke
05:31musnui soda, yahni ke diet coke, yee diet jitni bhi chizhe soda hai,
05:36on meh bhoot zyada istamal hooti hai, yee kya kerti hai, yee joh dmaag ke
05:40neurotransmitter hai, srotonin ya dopamine, in ko disturb kar djeti hai,
05:44jiski wajah se, jab yeh dhuno disturb hoonge, to aap ki suchnye,
05:48shmjnye, hush honne ki jitni salahiyat hai, woh sari ki sari
05:52mtasar ho jayengi, jiski wajah se, aap ko bhuunne ki bhimari ho jayengi,
05:56aap bhechan ho jayengi, aap hush nahi ho sakti hai, eske alabha,
06:00dhamaghi torphe, aap bhoot zyadha parišan ho jayengi, to kooshish
06:03kerein, ke jitnye hier soda hai, in ko avoid kerein, náazirin, yeh to woh
06:07chand chisye thi, joh ke, aap ke dmaag ko nukasan pohunchatii
06:11hai, ab mein aap ko بتata ho, ke woh chisye, joh aap ke dmaag ko,
06:15ya dhaast ko, bhetter bina sakti hai, to kooshish kerein, ke aap
06:17aap ni furaag me, 4 se 5 badam, ڈیلی ke, laazmi istamal kerein,
06:22suba niyar mo, kooshish kerein, ke un ko bigho ke rakhlein,
06:25or khali paiti istamal kerein, iske alabha, omega 3 fatty assets,
06:28yeh, zyadha tər afrood meh hoti hai, to, ڈیلی, ایک se,
06:31dhu afrood ke giriya, joh aap, woh
06:33laazmi istamal kerein, iske alabha, halki pult ki
06:36vرضi shist, kerein, taakke, oxygen ki joh rwani hai,
06:39wohh, jisem ke mutlif hizdhau ko, jahe,
06:42aur muscles grow kerein, on, un ko, daily, joh aap,
06:45wohh, unki khuraag milti jahe, iske alabha, joh aapne,
06:48khealdi life style, apnana hai, aur, ya burger, pizza,
06:51shuarma, aur, junk food se, joh aapne, wohh, zyadha,
06:54aapne, fud ko, praise, kerein, iske alabha, joh aap,
06:57wohh, cooking ail bhi, joh aap, ishtamal kertein, koishish, kerein,
07:00ke alib oil, ya extra virgin alib oil, ishtamal kerein,
07:03taakke, joh a, anti-oxident, wohh,
07:07a, apke dmahg, me anti-oxident, ki mقدar, joh a, wohh, bhajay,
07:10aur, joh sozish, hai, wohh, kum hoja,
07:13so, nاظرین, joh aapne, joh aapne, chan, kharakke,
07:15joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne, joh aapne
07:45Bye.
07:46Bye.
07:47Bye.
07:48Bye.
07:49Bye.