原创 十点小嗲 十点读书
2024年12月11日 17:30
作者 | 小嗲
主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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03:18受到病毒和细菌的侵袭
03:216. 不明原因消瘦
03:24如果不是因为减肥或者刻意结食
03:28或者腹泻 血糖异常等等良性疾病的原因
03:33体重却在半年到一年内减轻5%以上
03:37就要引起重视了
03:39短时间内持续变瘦就是身体报警的信号灯
03:44很可能是疾病的征兆
03:46在通常情况下 当我们的身体出现一些严重症状
03:51例如疼得受不了了
03:54看东西或吃饭说话都有困难
03:57都知道马上去医院
03:59反而是一些不那么明显的症状
04:02往往最容易被忽视
04:04以为忍忍就过去了
04:06结果小托病大托命
04:09所以千万不要小看每一次难受不舒服
04:14这并非身体不争气 恰恰是它在保护你 希望引起你的重视
04:20生活中 如果你也有过类似这样的情况 一定要及时停一停 去医院检查或休息
04:29第二 总想着来日方长 却忘了世事无常
04:35央视财经曾做过以下调查研究
04:39中国人每日平均休闲时间是2.82小时
04:45其中近四成人每天的休息时间在1到3个小时
04:51百分之16.88的人表示自己根本闲不下来 每日休闲时间不足1小时
04:59选择没有休息时间的人当中 比例最高的是36到45岁的中年人
05:07其实我们心里也清楚 兵荒马乱的中年很多时候都是生活推着我们往前走
05:15不敢喊累 不敢休息 连停下来喘口气的时间都没有
05:20长期处在这样高压的生活环境下 身体一定有什么指标不在正常范围内
05:27只可惜很多时候能点醒一个人的不是说教 而是切肤之痛
05:34很多人都知道蔡蕾的故事 他曾是京东集团副总裁 是时代的宠儿
05:41事业有成 家庭幸福 为了开疆拓土 他曾放出过豪言
05:47不要跟我拼命 因为我不要命 只要你还要命 你就输了
05:54然而这句话仿佛预言了他的命运
05:582018年 蔡蕾先是发现自己时常感觉手指有些无力 不由自主地跳动
06:06但彼时他正忙着一个重要项目 还以为只是工作压力大 休息几天就好
06:13直到半年多过去了 没有丝毫好转迹象 还越发严重 他才去医院
06:20检查结果非常残酷 机尾缩厕所硬化 俗称见动症
06:27这是一种发病原因 治愈方式全部沉迷的罕见病
06:34但医学界普遍认为 不良生活习惯也是加剧见动症病情的隐形推手
06:41而蔡蕾很明显符合这一条
06:44同事称她是铁人 每天除了睡觉时间就是加班 没有休息
06:50可是这一切又有什么用呢?
06:54在对抗病魔的这几年 蔡蕾的妻子几次泪崩
06:58钱有什么用? 你失去健康后 再多的钱也会送到医院
07:04人在健康的时候总是抱着侥幸心理 只要疾病还没有反噬到自己身上
07:12就可以视而不见 听而不闻 闻不入心
07:16可是命运何曾心软 饶过谁呢?
07:21直到撞了南墙才知道 你用健康换来你的名利 财富
07:26在疾病面前多么卑微和渺小
07:29第三 健康的可贵 胜过世间一切繁华
07:35作家石铁生 21岁双腿瘫痪
07:4030岁罹患肾病 后来转为尿毒症
07:44一辈子活在病痛的折磨中
07:46他曾说
07:48一场大病后 才懂得生命的可贵
07:52发烧时 才知道不发烧的日子是多么的安逸
07:57咳嗽时 才明白不咳嗽的时候是多么的舒服
08:03刚坐上轮椅时 觉得天昏地暗 整个人生就这么毁了
08:08躺着生出了入床 才明白能坐着也是幸福
08:14后来身体每况愈下 能看看窗外的景色 都觉得自己无比幸运
08:21我们也承认生活不易
08:24努力和保持健康往往会有很多的冲突和不得已
08:29癌症当然是极端情况
08:32人生在世 有些疾病和意外是无法挽救的命运
08:37但不断透支身体 每一次的对健康的忽视都在无形中让我们离死神更进一步
08:45连续熬夜三天 身体的免疫力就降低一半
08:49容易出现各种病理反应
08:52长期饮食不规律会增加患消化系统疾病的概率
08:57每天久坐超过六小时 会增加患心脏病 糖尿病 甲状腺疾病 偏头痛等12种疾病风险
09:07这两年看过身边太多本可以避免的悲剧
09:12我对疾病和生死也愈发感触
09:15人活一辈子到底为什么而奋斗呢
09:19什么最重要呢
09:20房产财富是留给孩子的 权力地位是暂时的 名声是传于后世的 只有健康才是真的属于你自己的
09:33健康在 一切才在
09:36所以别再忽视身体发出的求救信号
09:40你的身体其实比你想象中更关心你
09:44也是提醒你给自己一次全面自省和调整生活方式的机会
09:501. 别熬夜 睡得早一点 大多数疾病都是晚上睡觉后才开始修复的
09:572. 别挑食 吃得规律点
10:01荤素搭配 营养均衡 比什么灵丹秒药都惯用
10:063. 别太懒 运动多一点
10:10坚持运动才能维持良好的身体机能 激发身体的活力
10:164. 别多想 心放宽一点
10:20很多疾病跟心态和情绪都息息相关
10:25凡事看开一点 身体有些病自会不知而喻
10:305. 别害怕 体检勤一点
10:34千万不要因为害怕看到结果而抗拒检查
10:39让我以为变成我后悔
10:42很早以前看过一句话
10:45年轻的时候 我们总是把幸福理解为有
10:50有车 有房 有钱
10:53直到后来才发现 真正的幸福其实是无
10:58无忧 无病 无灾
11:01生活需要奋斗 但无论行路再匆忙
11:06我们都有责任照顾好自己
11:09你只有先照顾好自己 才能陪孩子健康长大
11:14你只有爱护身体 才能为家人折风挡雨
11:18你只有拥有好身体 财富才能 慢慢积累
11:23也希望看到此文的朋友都能够多关注自己的健康
11:29多尊重自己 多善待自己
11:32别让辛苦挣来的钱最后都花在缝补自己的身体
11:37也不要用生病和苦痛的方式来体验人生的通透
11:42最后也请点亮赞和再看
11:46祝愿所有人都能健康平安 做人生最后真正的赢家
11:52今天的文章还请大家多多转发
11:55为了自己 也为家人和朋友
12:16也请保佛
12:22もし最后就会发展 vortex
12:23我的社会
12:25注意 要词
12:27解决
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12:33通 zombies
12:35然后