Vitamin B12 Deficiency से Hair Loss क्यों होता है | Vitamin B12 Se Hair Loss Kaise Roke

4/14/2025

Vitamin B12 Deficiency: बालों का झड़ना और पतला होना आम समस्या है, लेकिन यदि ये दोनों परेशानियाँ साथ में हो रही हैं, तो इसके पीछे Vitamin B12 की कमी हो सकती है।Vitamin B12 शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने और ऑक्सीजन को बालों की जड़ों तक पहुँचाने में मदद करता है। यदि इसकी कमी हो जाए तो बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।

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Transcript

00:00आजकल हेरफॉल होना लगभग आम बात बन चुकी है

00:05हर पांच में से एक इंसान के बाल शट रहे हैं

00:08ऐसे में आईए जानते हैं कि एक ऐसा विटामिन है जिसकी कमी से बाल बेहद बुरी तरह से जड़ते हैं

00:14और इस विटामिन की कमी को कैसे पूरा किया जा सकता है इस वीडियो में ये भी जानेंगे

00:19दरसल आपके नर्व सेल्स और बलड सेल्स को हेल्दी रखने के लिए आपके शरीर के लिए विटामिन B12 जरूरी है

00:24ये आपके शरीर को DNA बनाने में भी मदद करता है

00:27शरीर अपने आप विटामिन B12 नहीं बनाता इसलिए हमें इसका सेवन अपने खाने पीने से करना पड़ता है

00:33मास और डेरी जैसे कई पशू प्रोड़क्ट में विटामिन B12 पाया जा सकता है

00:38इसे बेहद इंपॉर्टेंट पोशक्तत्व के बिना हम कई बिमारियों की चपेट में आ सकते हैं

00:43विटामिन B12 की कमी से अनीमिया का खत्रा रहता है

00:46इसके लावा बाकी शारेलिक समस्याएं भी रहती है

00:48अब सवाली आता है कि आखिर विटामिन B12 की कमी को कैसे पहचाने

00:52विटामिन B12 की कमी तब होती है जब आपके शरीर को या तो परियाप्त विटामिन B12 नहीं मिल रहा होता है

00:58या आपके द्वारा खाये जाने वाले भोजन से परियापत विटामिन B12 को अफशोशित करने में असमर्थ होता है

01:04इससे शरीर की कारेप्रणाली बादित हो सकती है

01:06B12 की कमी का पता लगाना काफी चुनौती भरा होता है

01:10अगर आपको एनिमिया का अदुष प्रभाव हो रहा है या निसाइड एफेक्ट है

01:12तो यह संकीत देता है कि आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी है

01:16पहले स्टैप में विटामिन B12 की कमी एसिम्टमैटिक है

01:19इस कमी के कुछ लक्षणों को प्रकट होने में लंबा समय लग सकता है

01:23क्यूंकि वो समय के साथ बनते हैं

01:25इसके साथ ही विटामिन B12 की कमी आपके बालों से सम्मंदित दो समस्याइं पैदा कर सकती है

01:29जो ज्यादा ध्यान देने वाली है

01:31विटामिन B12 रेड ब्लस सेल्स को बनाने में मदद करता है

01:34जो आपके बालों के रोम तक ऑक्सीजन ले जाती है

01:36नतीज़तन जब विटामिन B12 का लेविल कम होता है

01:39तो हो सकता है कि आपके हेर फॉलिकल्स नए बालों को

01:42कुशलता से डवलब करने में सक्षम ना हो

01:45इससे बालों का जणना बंद हो जाये का

01:46विटामिन B12 की कमी से एनीमिया के लेक्षन भी हो सकते है

01:49जो कम आइरन का लेविल बालों के पतले होने और बालों के जणने से जुड़ा हुआ है

01:53The British Journal of Nursing में पब्लिश एक सर्वे से पता चला कि

01:58एक हजार रोग्यों में से लगबख 30% ने या तो बालों के जढने

02:02मुँ के चाले या धुंदली नजर का एक्सपिरियंस किया है

02:06B12 की कमी में चक्कराना, बेहोशी, सिर्दर्द और माईग्रेन शामिल है

02:10भंगूर नाखून भी B12 की कमी का संगेत हो सकते हैं

02:13अगर आप युवा हैं, आपके बाल भूरे हो रहे हैं

02:15तो ये विटामिन B12 की कमी के कारण हो सकते हैं

02:18रिसर्ज बताती है कि विटामिन B12 की कमी से समय से पहले बाल सफैद हो सकते हैं

02:22इसके लावा विटमिन B12 के और भी कई लक्षन हैं जैसे सांस की तकलीफ मास्पेशियों में कमजोरी और दर्द।

02:27अगर आपके शरी में विटमिन B12 की कमी है या आप इसे ठीक से अब शोशित नहीं कर पा रहे हैं तो आपको लू के साथ आने की भवना जैसे बुखार के लक्षनों का भी एक्सपिरियंस हो सकता है।