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00:00La pire position pour dormir, c'est sur le ventre.
00:02Déjà, le fait d'avoir la tête sur le côté peut faire mal au dos et au cervical,
00:05ce qui aura de grandes chances de vous provoquer un torticolis.
00:08Ensuite, vos lombaires peuvent être malmenées par cette position,
00:10car ça aura tendance à les creuser et les laisser sous pression.
00:12De plus, cela peut aussi augmenter le risque de grincer des dents,
00:15un phénomène qu'on appelle le bruxisme,
00:16ce qui peut amener à une déformation de la mâchoire.
00:18Cependant, si vous êtes un forceur et que vous voulez absolument dormir sur le ventre,
00:22il est conseillé de dormir avec un oreiller sous le bassin pour le soulager,
00:24ou alors de dormir sans oreiller, tout simplement.