Et s'il existait une heure idéale pour faire de l'exercice ? Louis vous explique dans cette vidéo réalisée avec le soutien du Ministère de la culture !
#sport #science #incurieuxwetrust
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00:00Toi aussi t'as un pote qui va à la salle tous les jours à heure précise ?
00:03Perso ça m'énerve.
00:04Mais en fait c'est pas une idée si bête que ça.
00:06Et même qu'il y a des heures idéales pour y aller.
00:08Et oui, faire du sport l'après-midi serait meilleur pour ton cœur.
00:10Au long terme, des études montrent que ça l'aiderait même à réduire les taux de triglycérides et la glycémie à jeun.
00:15Et ça, mieux que le matin.
00:16Ok mais c'est quoi ces trucs ?
00:18Les triglycérides sont une famille de lipides.
00:20En gros c'est de la graisse présente dans ton organisme.
00:22La glycémie quant à elle correspond à ton taux de sucre.
00:25Bon après, pas de panique, ça reste des études très récentes.
00:28Quoi qu'il arrive, arrête pas de t'entraîner parce que tu peux pas le faire l'après-midi.
00:31Une activité physique sera toujours bénéfique, quel que soit le moment de la journée.
00:35En plus, faire du sport le matin, c'est pas si mal que ça.
00:37Ceux qui en font ont d'autres avantages.
00:39Ils améliorent leur mémoire, leur attention et la prise de décision pendant la journée.
00:43Finalement, tout dépend de ce que tu préfères.
00:45Et toi, tu vas quand au sport ?
00:46Moi, jamais.