كيف تتحكم في المثانة العصبية بشكل طبيعي؟

هل تعاني من التبول المتكرر أو تنقيط البول بعد السعال أو العطس؟ هذه قد تكون علامات على اضطراب وظيفة المثانة، وهي حالة شائعة تؤثر على جودة الحياة. في هذا الفيديو، ستتعرف على:

✅ الفرق بين المثانة العصبية النشطة والكسولة
✅ تمارين فعالة مثل كيجل وتدريب المثانة
✅ دور المكملات الطبيعية مثل التوت الأحمر
✅ كيف يؤثر التوازن الهرموني على صحة الجهاز البولي
✅ التعديلات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض

💡 لا تنسَ استشارة مختص صحي قبل أي تغيير في نمط حياتك. إذا وجدت الفيديو مفيدًا، لا تنسَ الإعجاب والمشاركة!