أي نوع من الدهون يعتبر صحيًا لجسمك؟

Masrawy

أي نوع من الدهون يعتبر صحيًا لجسمك؟  المزيد من التفاصيل والفيديوهات اشترك في قناتنا علي اليوتيوب وتابعونا على الصفحات الرسميه مواقع التواصل الاجتماعي ↓↓↓↓ الصفحة الرسمية لمصراوي - أول وأكبر بوابة مصرية   تابعوا مصراوي على:  Official website : https://www.masrawy.com Official Facebook Page : https://www.facebook.com/Masrawy Official Twitter: https://twitter.com/masrawy  #مصراوي    #shorts  #trending  #saudiarabia   #Kuwait  Copyright © All Rights Reserved -Masrawy

Transcript

00:00ما هي الخطوط التي يجب علينا أن نتعامل معها؟

00:04هناك طبعاً خطوط كثيرة جداً

00:07أولاً أن نمتنع عن الدهون

00:11لا نأكل دهون

00:12لا، الدهون مهم جداً

00:14لكن هناك فرق

00:16يجب أن تكون الدهون صحية

00:18هذه الأشياء موجودة في مثلاً زيت زتون

00:22في أنواع معينة من الأسماك

00:24في المكسرات

00:26في الأبوكادو

00:27هذه الأشياء مهمة جداً

00:29جسمنا محتاجة

00:31لو لم نريد أن ندخن

00:33يجب أن نأخذ بالنا من الكميات التي نأكلها

00:36يعني

00:37لا نزود أيضاً

00:39في كميات الدهون الصحية

00:41يجب أن نأخذ أيضاً

00:42بالنا من الكميات التي أأكلها

00:44لكنهم مهمين جداً في حياتنا

00:47شيء آخر أيضاً

00:48على طول سأسألها

00:49كيف أخذ السمن حتى معينة في جسمي؟

00:52للأسف لا يوجد

00:55رد للموضوع هذا

00:56عشان كل واحد جسمه مختلف

00:59وكل واحد جسمه بيخزن دهون

01:02في حتات مختلفة

01:03فما فيش أكله معين

01:05هيخسس حتة معينة في الجسم

01:07اللي ممكن أعمله

01:08لو أنا محتاجة خس

01:09إن أنا أزبط أكلي

01:11وبعدين أعمل رياضة

01:13والرياضة دي تركز على

01:15مناطق معينة في الجسم

01:17دي اللي هتساعد إن أنا أزبط جسمي

01:19إن هو يبقى متناسك مع بعضه

01:26ترجمة نانسي قنقر

Category

Transcript

Recommended