manger manger manger manger mangeeeeeeer
Abonnez-vous ❤️
🍭 Instagram & Tiktok
@justinelossa @camilletjustine
Abonnez-vous ❤️
🍭 Instagram & Tiktok
@justinelossa @camilletjustine
Catégorie
🗞
NewsTranscription
00:00Minette elle veut être dans le cadre today.
00:06Salut
00:08salut j'espère que vous allez bien bienvenue dans cette nouvelle vidéo dans laquelle vous allez vous introduire
00:13dans mon assiette bande de petits filous. Vous avez pas honte comme ça de venir
00:19tranquillou vous croyez que je vous voyais pas ?
00:21Ah l'odeur de minette.
00:27Semaine dans mon assiette on commence un dimanche soir et on finit un dimanche soir et je vous montre tous mes repas tout tout tout tout
00:33tout ce que je mange pendant une semaine sans aucune
00:37sans aucun mensonge parce que moi j'adore voir ce que les gens mangent parce que la bouffe pour moi c'est la vie
00:43vraiment. Mon humeur dépend de la bouffe autant qu'elle dépend de la météo j'aime trop bien manger tout le temps j'aime pas manger
00:50vite fait j'adore consacrer de l'énergie et de l'amour à mes repas
00:57J'adore autant manger chez moi que manger au resto j'aime bien découvrir de nouvelles saveurs
01:02découvrir de nouveaux restos découvrir de nouveaux plats de nouveaux desserts et je puise beaucoup mon inspiration sur les réseaux sociaux je passe mon
01:09temps à enregistrer des recettes sur instagram sur tiktok j'aime tellement varier même si vous allez le voir dans la vidéo j'ai mes petites
01:16habitudes et il y a des plats que je me fais assez souvent des aliments que je reprends
01:19régulièrement j'aime bien varier apporter des nouvelles touches tester des nouvelles choses je trouve ça trop cool et trop satisfaisant et ça me
01:27réjouit vraiment de bien manger dans cette vidéo il y a
01:31principalement des choses végés mais je mange aussi pas mal de poissons je mange parfois un petit peu de poulet j'essaye au maximum en ce
01:38moment de manger protéiné bien que je n'ai pas envie de tout compter tout
01:41calculer parce que je trouve que c'est le piège
01:44de commencer à compter à peser à calculer c'est un truc que j'ai jamais fait j'ai pas de balance chez moi donc je ne
01:49sais pas combien je pèse à peu près mais globalement je ne sais pas combien je pèse j'ai vraiment
01:53toujours eu assez peur de tomber dans des formes de tca et en fait pour moi la bouffe c'est tellement
02:01synonyme de bonheur de joie que j'ai pas du tout envie de me priver de compter etc
02:07En revanche j'ai quand même envie de manger bien de manger sain de manger équilibré parce que je vois que ça a un impact
02:12sur mon corps sur mon énergie surtout sur ma force physique
02:17enfin voilà moi ce que je veux dans la vie c'est être forte physiquement être en bonne santé
02:22mais mon poids précisément je m'en fiche un peu alors je dis ça aussi parce que je rentre très certainement dans des critères de
02:29beauté mais en tout cas voilà je tiens à
02:31manger ce qui me fait plaisir quand ça me fait plaisir dans la mesure du possible
02:34et ayant discuté avec plusieurs médecins dernièrement on en est venu à la conclusion que peut-être je ne mangeais pas assez de protéines
02:42je fais entre trois et cinq fois par semaine une heure de sport donc
02:45il faut que je fasse plus attention à intégrer des protéines dans mon régime alimentaire il y a quelqu'un qui m'a dit
02:52que tu m'aimes mais encore ça reste possible alors pour quelqu'un comme moi de sportif c'est
02:5885 g de protéines par jour pour par rapport à mon poids au fait que je sois une meuf je sais pas si ça joue mais
03:04visiblement oui et au fait que je fasse du sport il faudrait que je mange 85 g de protéines par jour donc je tente un
03:10petit peu ça dans cette vidéo mais ce sera pas
03:12attend je vous décale parce que j'ai l'impression que vous avez pas beaucoup de lumière
03:16il est mieux mon cadre comme ça pourquoi j'ai pas fait depuis le début
03:19donc on va passer une semaine dans mon assiette du dimanche soir au dimanche soir je vous montre tout et let's go en fait
03:26ok donc on commence cette vidéo le dimanche et le dimanche soir parfois j'aime bien me préparer un plat que je vais pouvoir manger plusieurs
03:32fois dans la semaine et là en ce moment je me fais une salade de riz avec des concombres
03:36des olives noires de la feta du thon voilà c'est tout simple assez facile à faire je l'assaisonne bien et après la semaine quand
03:43j'ai pas trop le temps le midi je me fais ça avec des oeufs en plus ou quoi c'est trop bien
03:47repas de mon dimanche soir c'est un peu mon guilty plaisir
03:49c'est manger des sardines
03:51j'adore les sardines en boîte je trouve ça trop bon et en plus c'est plein de bonnes choses pour moi donc c'est cool je me
03:56fais ça avec une petite soupe et des tartines de beurre salé c'est vraiment un repas réconfortant pour moi et j'aime trop ça le dimanche soir
04:02c'est parfait je trouve les sardines vraiment je me fais toute la boîte je rajoute un petit peu de citron et les soupes picardes je
04:06trouve qu'elles font grave le taf là j'ai pris la soupe fèves quelque chose et franchement c'était assez bon pour finir un petit carré
04:12de chocolat noir évidemment lundi matin pour le petit déj je me fais juste un kiwi jaune
04:16j'adore les kiwi jaune et cette boisson là hyper protéiné qui s'appelle e-pro du coup je l'ai pris à la banane
04:23j'ai bu la moitié parce que c'est très très consistant donc j'ai pas réussi à le boire en entier mais ça m'a bien calé ça
04:28fait le taf je vous dis ça mais une heure après j'avais un rendez-vous dans le marais du coup je suis passée à côté d'une
04:32boulangerie que j'aime trop rue des rosiers qui vend des babka des
04:37cinnamon rolls des bref que des dingueries et du coup je me suis pris une viennoiserie que j'ai
04:42déglingué dans la foulée le lundi midi bah il y avait ma salade de riz qui m'attendait j'ai rajouté un peu de
04:47ciboulette et j'ai assaisonné j'ai mis de l'huile d'olive du sel du poivre
04:50des petits flocons de piment et avec ça je me suis fait un avocat j'ai rajouté des graines de courge du sésame et un oeuf
04:57mollet qui n'était pas tout à fait mollet mais voilà c'était grave bon je me suis
05:01régalé j'étais très contente de cette petite salade après ça je me suis fait un café latté mais sans café j'ai mis de la
05:08chicorée avec du cacao j'aime trop me faire ça en ce moment ça me réjouit qu'il y ait autant d'alternatives
05:14de la bonne chicorée du matcha du chai enfin voilà plein de plein de possibilités et ça me
05:20régale l'après-midi j'avais un petit creux donc je me suis fait une barre de céréales nature valet
05:26crunchy le soir je suis allée voir un spectacle avec mon frère du coup on a dîné dehors on a mangé chez tiger tiger on a
05:32partagé des smashs concombres piquants des raviolis vapeur aux crevettes et des nouilles aux légumes et aux poulets et c'était très très bon je vous
05:38recommande ce resto il est très sympa et le dessert c'était des perles du japon à la cocola mais c'était pas très bon
05:42mardi matin je me suis fait mon petit déj préféré à savoir des tartines avec
05:47du fromage frais dessus là j'ai acheté celui-ci qui a l'air d'être particulièrement
05:51protéiné donc de l'avocat écrasé avec de l'huile d'olive du sel du poivre et du paprika avec ça je me fais un café latté sans
05:58café mais avec du lait d'avoine bien bien mousseux là et je me fais l'autre moitié du hipro à la banane
06:03ça c'est mon petit déj basique que j'adore mardi midi ça repart en
06:07salade de riz et cette fois-ci je me fais non pas un mais deux oeufs mollets et une tartine de beurre de cacahuètes
06:13j'aime autant manger le beurre de cacahuètes avec du salé que du sucré et cette fois-ci mes oeufs ils étaient un peu plus
06:18mollets je suis allée faire des courses donc je vous fais un retour de course puisque c'est le thème de cette vidéo des oignons deux
06:23jolis brocolis des nuggets vg j'ai découvert la semaine dernière les cordons bleus vegan je sais pas si c'était cette marque ou une autre
06:30mais c'était
06:32délicieux je suis limite retournée là au monop juste pour ça et il y en avait plein
06:36donc j'ai pris des nuggets de banane une qui sera utilisé pour mes cookies de minuit ma petite recette du moment là de me
06:42préparer des cookies pour le matin et je vais les faire dans cette vidéo parce que vous êtes
06:4610 millions à m'avoir demandé la recette et en fait il n'y a pas de recette puisque j'ai littéralement
06:51improvisé le truc je me suis pris du poisson il y avait une offre
06:54ça m'a donné trop envie de me faire des petits poissons à la poêle au beurre là avec du citron du liquide vaisselle
07:01miam miam du skir nature du beurre de cacahuètes j'ai jamais goûté celui là j'aime bien tester des nouvelles marques et fabriqué en france avec
07:0999% de cacahuètes
07:14Oh là là il est cremousse
07:16Mmm
07:22Du chocolat noir pour faire mes cookies de minuit également pour les cookies de minuit de la poudre d'amandes des yaourts à la vanille
07:29des gnocchi un avocat globalement souvent la même chose dans mes courses
07:36Mardi soir je suis allée dîner chez une copine et elle m'a fait un plat qu'elle se fait hyper souvent c'est un petit riz aux légumes
07:41principalement des champignons des oignons
07:43bon elle a mis la tonne de c'est bête au dessus après j'ai rôté toute la soirée mais sinon c'était grave bon mercredi matin je
07:48me suis fait un kiwi jaune coupé en tout petits morceaux ainsi qu'une banane coupée en tout petit j'aime trop quand c'est coupé tout
07:53petit avec une grosse cuillère de skir et du beurre de cacahuètes
07:57ainsi que des graines de courge et des amandes
07:59voilà très frais très nourrissant très bon ensuite je suis allée bosser chez camille avec juliette donc je suis passée à la boulangerie c'est la
08:05première fois que j'allais dans cette boulangerie la pépite et je leur ai ramené des choux à la crème et du flan au sésame noir
08:11c'était
08:12incroyable et j'ai pas filmé mais moi j'ai mangé une quiche aux légumes qui était pas mal le soir j'avais un peu mal au
08:16ventre du coup j'étais toute barbouillée j'ai juste bu une tisane j'avais vraiment pas faim mais j'ai fait ma recette de cookies de minuit
08:23je fais fondre de l'huile de coco
08:25j'écrase une banane je rajoute du beurre de cacahuètes ainsi que des flocons d'avoine
08:30je vous avais prévenu il n'y a pas de quantité je fais vraiment tout à l'oeil comme ça m'inspire
08:33ensuite je mets un oeuf de la poudre d'amande et je mélange tout au fur et à mesure et puis j'ajoute des pépites de chocolat noir
08:40minimum 70% que je découpe en assez gros morceaux des amandes que je coupe en petits morceaux
08:45un demi sachet de levure et je mets tout ça sur la plaque et la texture doit ressembler à ça et après je forme
08:51des petites boules ça part au four à 180 pendant 8-10 minutes du coup le lendemain matin j'ai le plaisir d'avoir des cookies déjà prêts
08:57pour mon petit déjeuner je me fais également un matcha froid au lait d'avoine et je me fais deux cookies ça m'a trop bien nourri
09:02c'était délicieux
09:03jeudi midi je me fais mon petit écrasé d'avocat avec huile d'olive sel poivre paprika sauf que cette fois je rajoute une cuillère de
09:10fromage blanc pour que ce soit bien crémeux
09:11je me fais un oeuf sur le plat et je termine ma salade de riz qui m'aura donc fait trois repas et je me fais
09:17donc de tartines grillées d'avocat et l'oeuf au plat dessus je rajoute un peu de sauce piquante et c'est la
09:24régalade les choses simples
09:25sont les meilleures le soir je décide de me faire un truc que je me fais assez souvent quand j'ai pas d'inspiration c'est des
09:30légumes au four tout simplement et comme j'adore les brocolis c'est vraiment un de mes légumes préférés je me suis dit let's go
09:37donc je découpe des petits brocolis des oignons de l'ail je mets tout ça dans un plat j'ajoute de l'huile d'olive du paprika
09:43des petites épices qui piquent du sel du poivre de la sauce soja je mélange tout et j'enfourne ça pendant bien
09:4930 40 minutes je pense avec ça je me suis fait le poisson que j'ai acheté donc je fais fondre du beurre avec de la
09:55ciboulette dans une poêle je rajoute du citron ça me fait un petit beurre citronné et là je mets le poisson tout simplement sur le
10:01papier brocoli poisson ça fait pas rêver mais quand c'est bien cuisiné bien assaisonné bien rôti bah c'est trop bon et mon
10:06petit bonheur c'est d'en avoir cuisiné plus que pour un repas comme ça il m'en reste le lendemain et je suis trop contente pour finir
10:11je me fais une tisane et un petit carré de chocolat noir tu connais vendredi matin je me fais un thé vert à la menthe avec
10:16un ipro à la noix de coco cette fois et un cookie qui est toujours aussi bon et qui fait toujours autant plaise
10:21le ipro à la coco trop bon encore meilleur que celui à la banane c'est sûr que j'en rachèterai franchement c'est tout doux ça
10:27c'est ça passe crème vendredi midi c'est gnocchi et je rajoute les petits brocolis et oignons qui me restait de la veille et
10:33j'ajoute même des petits bouts de comté parce que je suis une petite gourmande en fait et voilà encore une fois quelque chose de
10:38très simple pas du tout difficile à faire mais délicieux l'après-midi j'avais une petite dalle du coup je me suis coupé une banane et je
10:43me suis fait des tartines de beurre de cacahuètes et j'ai mis les bananes dessus et c'était merveilleux
10:47voilà le genre de snack que j'adore le soir j'avais un dîner chez un copain il nous a fait des briques oeufs
10:52fromage pommes de terre avec une petite salade verte sauce soja à côté et j'avais ramené le dessert donc je suis retourné à la boulangerie
10:58pépite et j'ai ramené du flan à la vanille du flan au sésame noir et des choux à la crème c'était
11:04incroyable en rentrant je me suis chauffé à faire un overnight out pour le lendemain matin c'est un petit déj qui se prépare la
11:08veille il faut mélanger du skir avec des flocons d'avoine et du lait moi j'ai mis du lait de coco ensuite moi j'ai mis des
11:14bananes j'ai mis le mélange de fruits rouges picard et du chocolat 70% fondu qu'il faut bien étaler sur le dessus et ça part au
11:21frigo toute la nuit le lendemain matin j'ai rajouté du beurre de cacahuètes dessus et j'ai trouvé ça trop bon pas très sucré hyper nourrissant
11:27ça tient bien au corps c'est gourmand honnêtement je vais me le faire assez régulièrement je pense
11:31ensuite j'ai eu mille trucs à faire dans la journée donc j'ai pas pris le temps de manger et l'overnight out m'avait bien calé le
11:36matin mais du coup le soir quand je suis rentrée j'avais
11:38tellement faim que je suis allée me prendre des sushis petit samedi soir solo devant une série à manger des sushis ça faisait longtemps que
11:44j'avais pas fait ça quel plaisir et on finit comme d'hab par une tisane et du chocolat noir mais lui j'avais pas vu en l'achetant
11:50qu'il y avait genre du biscuit fourré à l'intérieur j'ai trouvé ça pas ouf du tout dimanche matin il faisait trop beau et j'ai eu
11:55envie d'aller me poser dans un café solo et je me suis pris un toast à la ricotta et
11:59champignons et petites herbes et petits légumes c'était hyper bon avec un matcha glacé je me suis régalée et en rentrant j'ai eu envie de
12:06faire des pancakes au sarrazin j'ai mélangé de la farine de sarrazin avec un oeuf de la levure et du lait de riz j'ai mis et
12:12voilà petit pancake quoi ça m'a pris ça m'a pris comme ça d'un coup je me suis dit que ça allait être sympa
12:16ça allait comme sucré et du coup le midi j'ai eu envie de me faire un pancake sucré comme j'avais mangé salé le matin
12:21donc j'ai mis du fromage à tartiner du kiwi de la banane du beurre de cacahuète des graines de courge et c'était hyper bon et la
12:29boucle est bouclée on arrive au dimanche soir petit repas réconfortant avec des haricots verts en bocal oui j'adore les haricots verts en
12:35bocal et oui on peut dire les haricots verts avec des nuggets végés et le reste de riz de la veille les haricots verts je les
12:41fais revenir dans l'huile d'olive avec de l'ail et j'ajoute de la sauce soja et c'est trop bon je termine avec un petit yaourt à
12:46la vanille et voilà on vient de faire une semaine dans mon assiette du dimanche au dimanche voilà c'était une semaine dans mon
12:52assiette j'espère que ça vous a plu n'hésitez pas si vous avez des recettes à me suggérer des conseils autour des protéines des conseils
12:59peut-être voilà tant que tant que c'est bienveillant parce que la nourriture c'est vraiment un sujet sur les réseaux sociaux
13:04les gens ils sont experts en tout ils donnent leur avis sur tout et je trouve que souvent c'est hyper malveillant
13:09tu ne devrais pas manger ça c'est pas bon
13:14Dans la bienveillance svp on est presque 50 000 sur cette chaîne youtube c'est trop cool si vous n'êtes pas encore abonné mais que
13:20vous regardez mes vidéos n'hésitez pas à le faire c'est juste un clic et pour moi ça compte beaucoup
13:24n'hésitez pas aussi à mettre des likes des commentaires vous pouvez me suivre sur tiktok et sur instagram
13:29et prenez grand soin de vous et je vous souhaite un bon dimanche