Qué es, cómo se logra y los problemas de la felicidad
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00:00La felicidad es un sentimiento, la alegría sería como la emoción que sostiene ese sentimiento.
00:09Decimos que la felicidad es un sentimiento porque es algo como un poco más extenso en el tiempo,
00:14algo en lo que la emoción solo participa como una sensación física,
00:19estamos alegres y lo sentimos en el cuerpo, como que el cuerpo creciera, está como encendido, está más vivo,
00:24esa es la alegría, pero la felicidad es como cuando mi mente interpreta lo que está pasando en mi cuerpo
00:31y entonces dice, ok, mi vida está bien, me siento bien, este es un buen momento,
00:35todos esos procesos cognitivos mentales hablan de un momento de felicidad.
00:41Cuando una persona, viste que vos escuchás, no, la felicidad no existe en forma permanente,
00:48hay momentos de felicidad.
00:50Ok, acuerdo.
00:51Que hay de cierto.
00:52En alguna entrevista había dicho una frase que no es mía, pero que me encanta,
00:58que es que entre las orillas del dolor y del placer fluye el río de la vida,
01:04es un poco así, la experiencia es eso, la vida tiene momentos de malestar, momentos difíciles, momentos complejos
01:13y también momentos buenos y momentos positivos,
01:15o sea que claramente la idea, bueno, es importantísimo la pregunta porque si la expectativa es,
01:22y hay un mundo diciéndonos que eso es posible, hay que estar muy atentos a no caer en esa trampa,
01:27porque el mundo virtual, el mundo de Instagram, el mundo de las redes,
01:31es un mundo que nos muestra como, ay, pero se puede ser feliz todo el tiempo,
01:35uno puede estar así radiante 24 por 24, eso no es verdad.
01:41Qué importante eso que decís de las expectativas, ¿es más feliz la persona que vive con expectativas bajas?
01:48Es más feliz la persona que puede ajustar las expectativas a lo que está sucediendo.
01:54Hay un concepto que nos cuesta mucho a los seres humanos, que es el concepto de aceptación.
02:00La aceptación consiste en, es muy simple, pero difícil de asimilar,
02:04que es que lo que está sucediendo es efectivamente aquello que puede suceder bajo las circunstancias en que las cosas se dan.
02:11Entonces, lo que está sucediendo básicamente es perfecto por las condiciones,
02:17o sea, no puede ser de otra manera.
02:19Claro, esa idea puede ser que lo que esté pasando sea algo que yo no quiero que esté pasando,
02:25algo que me está generando dolor, algo que me está generando malestar,
02:28cosas tremendas que han pasado en los últimos tiempos en nuestro país que nos generan mucho malestar.
02:33Sin embargo, bajo las condiciones y las circunstancias, era lo único posible de suceder.
02:38Esa idea, cuanto menos yo me resisto a esto, a que lo que está pasando es efectivamente lo que puede pasar,
02:46entonces, digamos que mi nivel de sufrimiento es el dolor más la resistencia que hacemos a lo que está pasando.
02:56¿Cuánto nos resistimos? ¿Cuánto tironeamos?
03:00¿Por qué quiero esto? ¿Por qué me está pasando esto? ¿No me merezco que pase esto? ¿No debería de pasar esto?
03:05Que puede ser cierto todo eso, pero cuanto más resistimos y cuanto más tironeamos,
03:10más malestar hay, con lo cual, menos felicidad.
03:13¿Se aprende a ser feliz?
03:15Bueno, sí, se aprende a ser feliz.
03:18Mirá, hay algo que, no sé si puedo aprovechar a decirlo, pero que me inquieta,
03:22que es que se empieza a dar como una especie de polaridad respecto de la felicidad y el estado de bienestar.
03:31Sobre todo en las redes sociales, con gente prestigiosa, neurólogos, psiquiatras,
03:36que, claro, el mundo se ha polarizado y tenemos que tener mucho cuidado los profesionales de la salud de no caer en esa polarización.
03:44Entonces, ¿se aprende a ser feliz? Sí, por supuesto, porque todo lo que hay en el ser humano se aprende.
03:51La mente es una mente social y cultural, no existe la mente fuera de la cultura.
03:56Pero si es un sentimiento, yo no sé si aprendo a tenerlo o no los tengo.
04:00No aprendes a tener una emoción, la emoción simplemente surge.
04:04Sí aprendo a hacer algo con la emoción que surge.
04:07O sea, aprendo a ver qué hago cuando me surge una determinada emoción.
04:11La mayoría de los problemas que tenemos no son por las emociones que surgen,
04:15sino porque nos empujan a algo y, a veces, aquello que nos empujan no es algo bueno para nosotros.
04:21Entonces, el poder aprender a resolver de una manera distinta las emociones,
04:27es decir, a gestionarlas de una mejor forma, eso es algo que se aprende, eso es algo que se enseña.
04:32De hecho, si los enseñamos a nuestros hijos sin darnos cuenta, ¿no? ¿Bien?
04:35Y hay respecto a esto, ¿cómo decís? De lo que se enseña y de lo que pasa con los chicos.
04:40Hace poquito leía un estudio en Reino Unido que marcaban encuestas a personas de distintas edades
04:46sobre el nivel de bienestar, de felicidad, si querés, que expresaban.
04:49Y contaban que, históricamente, los más jóvenes, 18, 25 aproximadamente,
04:54eran los que mostraban mayores niveles de felicidad.
04:56Y ahora, por primera vez, ese segmento ya no era el más feliz.
04:59Mostraba niveles de insatisfacción mayor.
05:01¿Qué está pasando? ¿Qué es lo que ves vos que está pasando con los jóvenes y la felicidad?
05:05Es buenísimo ese tema que contás.
05:07¿Qué pasa? Esta generación, estos jóvenes, a los que llamamos generación de cristal,
05:14han sido muy cuidados.
05:17Estamos hablando, por supuesto, de una esfera del mundo, de la sociedad,
05:22que es aquellos que tienen sus necesidades básicas cubiertas, ¿no?
05:25Porque, digamos, si no, más de la mitad del mundo no está dentro de eso.
05:30O sea, que también tenemos que ser conscientes que estamos hablando de una porción de la sociedad.
05:35Pero cuando hablamos de esta porción y de estos jóvenes,
05:37es una generación que ha sido muy cuidada, muy protegida.
05:42Es la generación... Bueno, ustedes son más chiquitos.
05:46No, Lara.
05:47Pero quizás es una generación que nació con el mensajito a los padres de llegué.
05:54O sea, mi generación claramente no existía.
05:57Vos llegabas, bueno, está muy bien, y si no llegabas, ya se iban.
06:00En algún momento, ¿no?
06:02Entonces, esto del cuidado, la sobreprotección, el brindar y estar en cada detalle,
06:08que en muchas cosas ha sido muy bueno,
06:11pero también es una generación que tiene muy poca resistencia a la frustración.
06:16Entonces, porque no la ha desarrollado.
06:19¿Cómo desarrollamos?
06:20Vos hablabas de cómo desarrollamos las cosas.
06:22Bueno, las desarrollamos a partir de la práctica.
06:24Entonces, si yo me enfrento a dificultades y aprendo a resolverlas,
06:30o aprendo a aceptar aquello que me ha ido mal,
06:33soy una generación donde los papás hacemos mucho por nuestros hijos.
06:37Y claro, nosotros aumentamos en nuestra sensación de logro,
06:42de nuestra propia capacidad de autoestima, porque hago muchas cosas.
06:46Pero eso es el decrecimiento de la estima personal del otro.