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PersonnesTranscription
00:00Hello ! Bienvenue dans ma cuisine ! On va se suivre toute une semaine dans cette vidéo pour parler
00:07alimentation, perte de poids, rééquilibrage alimentaire, transformation corporelle, etc, etc.
00:12Je vous ai déjà fait deux vidéos sur ce thème où je vous disais que j'avais envie de enfin perdre mon poids
00:18de mes deux grossesses.
00:20Je vous avais fait tout un petit rappel. En fait ce qui s'est passé c'est que là, aux alentours de la fin de l'été,
00:25j'ai avoisiné les 74 kg, ce qui pour moi est énorme. Ma barrière psychologique c'est 72. Voilà, je vous dis tout, je mesure 1m80.
00:33Sachant qu'au mariage je faisais un poids idéal, vraiment, voilà, pour moi c'était le top du top du top, c'était 68 kg.
00:40Donc le mariage c'était en août 2019.
00:44Depuis, de l'eau a coulé sous l'éponge, j'ai eu deux enfants, j'ai fait des travaux, j'ai été fatiguée,
00:48j'ai été happée par la vie et j'ai pas vraiment fait attention.
00:51Alors l'alimentation ça dépend des périodes, je suis quand même quelqu'un qui mange plutôt équilibré.
00:56Mon problème c'est que je me lâche totalement sur les desserts et les goûters, mais sinon je suis pas trop fast food, pizza, machin, franchement c'est
01:02très très rare ça, mais c'est vraiment les desserts et les goûters qui me flinguent tout.
01:07Et par contre niveau sport, j'avais un petit peu lâché la rampe. Il y a deux ans j'ai repris tout doucement
01:12le pilates et il y a un an par contre j'ai fait du pilates vraiment un peu plus intensément et là je dirais que depuis
01:19trois mois j'en fais même encore plus qu'avant, donc voilà.
01:22Petit à petit j'essaye de mettre des choses en place, je cours également
01:2520-30 minutes le dimanche quand j'en ai l'occasion, là j'ai fait trois dimanches de suite,
01:30là comme on est parti au ski il y en a deux qui ont sauté, enfin bref vous voyez,
01:33je me mets pas la pression, j'ai ma routine pilates et puis si j'arrive à caler des petits entraînements en plus, un petit run par ci,
01:38un petit run par là, je prends avec plaisir.
01:40Donc voilà où j'en suis pour ma petite pratique sportive, on va en reparler de toute façon tout au long de la semaine, vous inquiétez pas,
01:45on va se suivre toute la semaine. Pour l'heure il est 12h38 et j'ai une dalle de l'espace, il faut savoir que je petit déjeune
01:52vers 7h00, donc autant vous dire que là ça fait plus de cinq heures, je me suis autodigérée, là vraiment je suis vide,
01:58tout comme mon frigo vous allez voir. Est-ce que vous voulez voir à quel point mon frigo est vide au retour de vacances ? Franchement
02:07C'est le désespoir !
02:09Voilà, on a le rayon des yaourts pour les enfants donc il reste trois machins,
02:14on a un pot de compote, voilà pour moi, un reste de halpro, voilà c'est tout, le rayon yaourt il est vide,
02:22le rayon
02:24normalement où il y a les tupperwares, ce genre de choses, il n'y a rien.
02:28Ici il y a quand même un reste de légumes verts et un reste de poulets basquaises de ce week-end, parce que comme on est rentrés
02:33vendredi soir dans la nuit, j'ai quand même fait des courses très très très rapide.
02:37Ça c'est du poisson que j'ai fait décongeler hier, je vais le manger demain midi,
02:43et ici c'est le rayon fromage, il n'y a que pour les enfants. Franchement tu ne penses qu'aux enfants, c'est eux la priorité, toi tant
02:49pis si tu crèves la gueule. Et il reste des carottes que j'ai achetées pareil
02:54vite fait en drive samedi pour pouvoir avoir quand même des trucs pour manger le week-end en attendant le drive de demain, et des petites
03:00andives. Voilà c'est tout, c'est le désespoir ce frigo. Mais franchement aujourd'hui j'avais pas du tout le temps de faire les courses donc
03:07voilà je vais faire avec ça, avec ce que j'avais au congèle, j'ai mis le poisson en fait hier soir dans le frigo
03:12pour qu'il puisse décongeler toute la nuit.
03:14Et on fera les courses demain, on fera un drive, on fera un retour de course et tout, vous inquiétez pas.
03:19Il faut vraiment que je remplisse même au niveau des placards et tout, on n'a plus de pain de mie pour les enfants ce matin,
03:24parce que sinon elles voulaient une tartine, j'avais plus de pain de mie.
03:25Enfin il manque plein plein de trucs, je vais me racheter des compotes en pot etc etc, donc voilà va falloir faire le plein.
03:32Et puis bah écoutez on va faire à manger, j'ai trop faim.
03:35Dans la précédente vidéo, je vous disais que je pesais tout par rapport à des fiches que j'avais achetées,
03:41vous m'avez tous demandé d'où venaient ces fiches et tout, et franchement ça me fait mal à l'aise de vous les partager
03:45parce que j'avais pas assez de recul etc, que je faisais peut-être de la pub pour quelqu'un que je ne connais pas,
03:50enfin vous voyez j'ai pas de recul et tout.
03:52Et il y a quelqu'un sur Instagram qui m'a demandé de lui donner les liens, donc je l'ai fait et apparemment elle a eu des soucis à la commande,
03:57elle s'est fait pirater le paiement, il a été trois fois plus élevé, enfin je sais pas, c'était trop bizarre.
04:02Mais j'ai pas du tout eu ce problème là, donc écoutez je préfère ne pas vous faire rentrer là dedans, je serais trop gênée.
04:09Mais pour aujourd'hui je vais pas peser, vous voyez je suis pas, il y a des gens ils vous disent oui si vous commencez à compter vos calories
04:14ou à peser vos aliments, vous allez rentrer dans des TCA ou etc, je pense que ça dépend de chacun, moi c'est pas du tout mon cas.
04:19J'ai aucun problème avec ça, j'ai pas de problème avec ça, j'ai pas de problème avec ça,
04:24moi c'est pas du tout mon cas, j'ai aucun problème avec la nourriture ou quoi, donc là pour aujourd'hui je vais pas peser, je m'en fiche, je suis pas hyper stressée.
04:32Voilà, je vais juste prendre, en plus j'ai un peu l'oeil maintenant, donc je vais juste prendre un petit peu de riz, vous voyez, je vais prendre 3 aiguillettes de poulet,
04:42un petit peu de haricots verts, je vais en garder pour ce soir, parce que comme on va pas faire les courses,
04:53une bonne portion de brocolis, parce que j'adore ça, prise à moi, donc autant en faire plaisir.
04:59Et je me suis fait cuire ce matin des lentilles, en fait pour tout vous dire, je vais avoir mes règles cette semaine, je pense demain,
05:08et maintenant ce que je fais, c'est que la semaine de mes règles, je prends une boîte de lentilles que j'ai toujours aussi dans mes placards,
05:13je me la fais cuire et je mange des lentilles à tous les repas, toute la semaine, histoire de vraiment augmenter mon apport en fer,
05:19et voilà, je trouve que généralement je vis très bien mes règles grâce à ça, et voilà, mon assiette du jour, elle est copieuse parce qu'il y a beaucoup de légumes,
05:28là il y a quand même des poivrons et de la sauce tomate, il y a des féculents, des protéines, il y a tout ce qu'il faut, c'est délicieux, moi je me régale,
05:34en fait j'ai remarqué que plus vous mangez sainement et plus votre palais s'adapte, moi j'étais déjà quelqu'un qui aimait manger fade,
05:42c'est-à-dire je mets pas de sel, même des épices j'en mettais très peu et tout, mais là encore plus en fait vous appréciez le vrai goût des aliments,
05:49surtout si vous faites en sorte d'acheter des bons aliments, les haricots verts surgelés je prends les extra fins de chez Leclerc, ils sont délicieux,
05:55j'en ai goûté plusieurs, c'est ceux-là mes préférés, les brocolis je les prends frais qui viennent d'Espagne ou de France parce que j'habite dans le sud de la France,
06:03donc l'Espagne c'est pas très loin, vous voyez que ça vient de Normandie, c'est plus loin que si ça vient d'Espagne pour moi,
06:08donc voilà, le poulet je le prends bio ou du moins élevé en plein air, etc, etc, et voilà, ah mais je vous ai dit une boîte de lentilles,
06:18mais là c'était des lentilles sèches que j'ai fait cuire ce matin, ça j'ai fait cuire ce matin parce que ça met plus longtemps, ça met 30 minutes,
06:24bref je m'embrouille un peu, mais en tout cas ayez toujours une boîte de lentilles dans votre placard ou alors un sachet de lentilles sèches,
06:30mais c'est vrai que les boîtes ça va beaucoup plus vite, vous n'avez qu'à les faire réchauffer et c'est déjà prêt, là je les ai fait cuire en avance.
06:35Voilà, je vais faire chauffer ça et je vais manger ça, je vais me régaler.
07:00Eh ben c'était bien bon, il y a une petite chose qu'il faudrait que je modifie au moment où je mange, c'est de manger un petit peu plus lentement
07:08et surtout de bien mâcher, mais ça, toute ma vie, ma mère me l'a répété et encore adulte, j'y arrive pas en fait, que je mange seule, accompagnée,
07:17devant la télé, pas devant la télé, en lisant un bouquin, en fait ça me fatigue de garder longtemps de la nourriture dans la bouche, ça m'énerve,
07:24moi je suis quelqu'un qui, je baffre pas mais presque, je mange bien, j'aime bien manger et du coup je sais que je mange trop vite,
07:31en tout cas une assiette comme ça, ça me rassasit totalement et juste là, vous savez, j'ai ce petit appel du sucre, c'est difficile, j'ai envie de Kinder Bueno,
07:39j'ai envie de mousse au chocolat, j'ai envie de tiramisu, vous voyez, c'est très dur pour moi, surtout là que je reviens d'une semaine de ski
07:47où vraiment j'ai fait mes non-limites, je ne me suis posé aucune question, aucune question, gaufre au Nutella, apéro, tartiflette, crosiflette, fondu Savoyard,
07:58enfin on a tout donné quoi, et franchement je suis rentrée, j'avais pris que 900 grammes, trop bien, et rien que ce matin, j'avais déjà perdu 500 grammes,
08:08donc comme quoi, quand on a une bonne alimentation sur le long terme, une bonne activité physique sur le long terme,
08:14si on fait des excès pendant une semaine, ça a très peu d'impact sur notre corps, c'est finalement juste de l'eau qu'on prend,
08:21ou alors les intestins qui sont un petit peu remplis, si vous voyez ce que je veux dire, et ça se perd très vite, donc il n'y a pas de quoi s'affoler,
08:27pas de quoi culpabiliser, pas de quoi se restreindre, vous voyez, se frustrer alors qu'on est sur une semaine de vacances, en famille,
08:34qu'on a envie de se faire plaisir, vous voyez, c'est vraiment ma philosophie, d'ailleurs à Noël, c'est exactement ce que j'ai fait,
08:40j'ai eu beaucoup, beaucoup de messages me demandant, mais Anaïs, excusez-moi, j'ai chaud, vous voyez, je vous en parle tout le temps de ma rosacée,
08:46voilà, j'ai chaud, je suis rouge, j'ai carlate, c'est comme ça, en fait, dès que le soleil sort, ici, ça chauffe vachement,
08:52c'est très, très agréable l'hiver, mais du coup, là, je ne suis pas habillée comme il faut, je suis trop habillée.
08:56Oui, je n'ai jamais eu autant de messages pour me demander la suite d'une série de vidéos, Anaïs, quand est-ce que tu nous repars de ton rééquilibrage alimentaire, etc., etc.
09:05Et en fait, pourquoi ? Parce que tout décembre, j'ai vraiment lâché la rampe, c'était Noël, j'avais envie de chocolat, de coucouning, de moments en famille, etc.,
09:13donc vraiment, je n'ai plus du tout fait attention, et donc, pour vous dire au niveau de mon poids, j'ai la balance, vous savez, Weezing, qui est une balance connectée,
09:21et j'ai aussi la montre connectée, j'avais fait un partenariat avec eux, mais il y a très longtemps, j'étais enceinte de Natis, donc il y a plus de deux ans,
09:29mais pour vous faire un petit récap, si vous voulez, avant Noël, donc le 4 décembre, je faisais 69,5 kilos, donc j'avais perdu 4,5 kilos sur les 6 que je souhaitais perdre, idéalement.
09:43Si j'en perdais 4, j'étais contente, 6, c'était le top du top pour atteindre mon poids à mariage, si vous voulez.
09:48Donc 69,5, vraiment très très bien, puis voilà, il y a eu Noël, je suis remontée à 70,5, donc ça va, un petit kilo en plus,
09:56et janvier-février, je me suis dit on s'y remet et tout, mais en fait, ça a été super dur, vraiment, c'était un peu en dent de scie, et je pense que c'est aussi ça la vie, vous voyez,
10:04comme janvier-février, il fait froid, il fait moche, il fait nuit tellement tôt le soir, et tellement tard le matin, franchement, c'est dur d'être motivée,
10:13j'étais pas aussi motivée qu'en septembre-octobre, vous voyez, où vraiment, j'ai tout donné et tout, donc je faisais le rééquilibrage alimentaire dans l'assiette,
10:19mais vraiment, après, je me lâchais un petit peu niveau dessert, niveau goûter, niveau week-end en famille et tout, donc voilà, j'ai vraiment lâché la rampe,
10:28et le plus haut que je sois montée, c'est 71, mais franchement, j'y suis pas restée longtemps, et vous voyez, avant de partir au ski, j'étais à 69,7, donc c'est très très bien,
10:39et aujourd'hui, là, ce matin, 70,2, donc franchement, c'est très bien, et puis c'est ça aussi la vie, c'est un poids qui varie en fonction des événements de votre vie,
10:50voilà, vous avez eu une semaine au ski, vous avez eu Noël, vous avez eu votre anniversaire, en fonction de si vous êtes une femme, et que du coup, en fonction de votre cycle, n'est-ce pas ?
10:58Puisqu'on gonfle beaucoup à l'approche des règles, là, en plus, moi, je vais avoir mes règles, je vous l'ai dit, je pense demain, et voilà, forcément, le poids varie,
11:04et il faut être ok avec ça, il n'y a pas de stress, vraiment, je vous dis, si j'atteins les 68, je serai très contente, mais si j'ai aussi entre 68 et 70, c'est franchement très bien,
11:13voilà, si j'arrive à me stabiliser sur ces 2 kilos un peu flottants, dus aux règles, à la rétention d'eau, etc, etc, c'est juste parfait, moi, je suis vraiment trop contente,
11:23maintenant, ce qui me reste, c'est vraiment de me muscler, c'est la recomposition musculaire, c'est pour ça que je vais toujours faire attention à mes assiettes, avoir la bonne dose de protéines,
11:31plein de légumes pour l'énergie, etc, etc, et bien continuer le sport, mais ça, on en reparle.
11:36Lorsque je le peux, le midi, j'en profite, après manger, pour me brosser les dents, donc généralement, on conseille plutôt matin et soir, mais moi, tant que je peux, je le fais également le midi.
11:45Cette partie de vidéo est sponsorisée par My Variation, et je les en remercie, j'ai accepté pour une simple et bonne raison, c'est que ma mère est cliente, et qu'elle en est super ravie,
11:54à vrai dire, mes parents sont clients, mais ma mère est un peu plus bavarde à ce sujet, c'est une brosse à dents recommandée par l'UFSBD, l'Union Française pour la Santé Bucodentaire,
12:02oui, mesdames et messieurs, et donc, ce n'est pas n'importe quelle brosse à dents électrique, déjà, elle tient un mois sans charge, donc vous n'avez pas de support affreux dans la salle de bain,
12:09vous pouvez la poser telle que, et ensuite, ici, hop, ça s'ouvre, et encore ici, il faut que ce soit étanche, pour pouvoir, hop, vous voyez, la charger avec votre chargeur USB,
12:20lorsque vous appuyez ici, vous avez 5 modes de brossage, donc vous avez blancheur, clean, sensible, polish, et massage, elle dispose également d'un minuteur pour vous dire quand changer de côté,
12:32donc voilà, vous n'avez même plus à réfléchir, celle-ci, c'est la version adulte, elle est utilisable à partir de 10 ans, et j'ai pris pour les enfants, la version enfant, forcément,
12:40donc avec Faustine, on a choisi toutes les deux la rose, et ils ne les ont pas encore déballés, mais Chris a la noire, et Mathis la bleue, non mais regardez déjà, les packagings, c'est trop beau,
12:49j'avais l'impression de déballer un objet de luxe, franchement, c'est magnifique, la kids, c'est dès 3 ans, donc Mathis, il a 2 ans et demi, je ne lui ai pas encore donné, c'est pour ça que je ne l'ai pas encore ouverte,
13:01regardez comme c'est beau, franchement, j'aime trop, dans la boîte avec, vous avez la petite protection, comme ça, donc ça, c'est trop bien en cas de voyage, est-ce que je trouve trop bien en cas de voyage,
13:09oula, est-ce que je trouve trop bien en cas de voyage, je vous disais, elle tient un mois de charge, donc enfin, c'est top, quand vous n'avez pas à vous traîner le chargeur et tout,
13:16vous pouvez également, sur le site, prendre des abonnements de têtes rechargeables, ça, c'est génial aussi, bye bye la charge mentale, le site s'occupe régulièrement de vous renvoyer des têtes,
13:23en fait, c'est à vous de choisir le laps de temps, et vous n'avez plus à vous en occuper, c'est trop bien, et la tête se change vraiment, de manière totalement habituelle, rien de spécial.
13:32Et voilà, alors, c'est une brosse à dents qui ne fait pas des va-et-vient, mais qui fait des vibrations, et donc ça, c'est assez surprenant, on a une vraie sensation de dents propres, ça me fait un effet tout lisse, vous voyez, ça fait une semaine que je la teste,
13:52et pour quelqu'un comme moi qui a les dents sensibles, mais c'est une révolution, parce que, je vais être honnête, en fait, des fois, j'y allais comme une brute, vous savez, des fois, le soir, vous êtes énervé, fatigué, vous ne faites pas gaffe à comment vous brossez les dents, vous êtes un peu dans vos pensées, et moi, franchement, j'ai les dents très très très sensibles, je suis très sensible au froid et au chaud, c'est surtout ça, quand je bois mon thé et tout, c'est terrible, et là, pas du tout avec cette brosse à dents, franchement, c'est trop trop bien, j'aime beaucoup, voilà, je vous dis, cette sensation de dents propres, mais sans avoir pour autant cette sensation de dents décapées, vous voyez,
14:22c'est vraiment ultra doux, donc franchement, je suis plus que conquise, et bien évidemment, j'ai un code promo pour vous, qui vous donne moins 15% sur toute la boutique, plus les frais de port offerts pendant 5 jours, donc vraiment, n'hésitez pas à en profiter, parce que ça a été approuvé par moi-même, et par ma maman, et ça, je peux vous dire que c'est le top.
14:38Il est 17h30, je suis allée récupérer les enfants à l'école, tout ça, et donc là, ils jouent à peu près tranquillement, donc je suis en train de me préparer pour le pilates, tous les lundis, ça ne coupe pas, j'ai pilates de 18h à 19h, parfois, je change un peu l'horaire, mais globalement, c'est à peu près mon rythme depuis septembre, et franchement, je me régale, je ne m'en lasse pas, j'adore y aller, j'adore mon prof, c'est trop trop bien, j'ai évolué de ouf, parce que je n'avais pas le temps d'aller à l'école, je n'avais pas le temps d'aller à l'école, je n'avais pas le temps d'aller à l'école, je n'avais pas le temps d'aller à l'école, je n'avais pas le temps d
15:08Je me rappellerai toujours, la première fois que je suis venue le voir, il m'a dit, quelle est typiquement la chose que tu ne sais pas faire, donc je lui ai dit, et à partir de là, il ne m'a plus lâchée, et je commence à arriver à le faire, donc c'est cool, et je sens vraiment qu'il augmente la difficulté au niveau des exercices, qu'il y a de plus en plus de charges, ce genre de choses, et que vraiment, je progresse, et du coup, ça fait trop plaisir, ça fait du bien.
15:29Pour me récompenser, je m'étais acheté ce sweat chez Stradivarius pour, je crois, 25 euros, et en fait, il a une particularité, c'est qu'il est tout doux, il est comme peau de pêche, donc voilà, je trouve que ça fait du bien de, de temps en temps, de se faire des auto-cadeaux, voilà, il faut y penser, pour se récompenser, pour s'encourager à aller au sport, et puis c'est agréable d'avoir des jolies tenues, je trouve, pour faire son sport, ça motive encore plus, donc voilà, je suis prête, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller remplir ma baguette, je vais aller
15:59remplir ma gourde, et puis, bah, ensuite, je partirai. Je peux pas trop vous emmener là-bas, parce qu'on est peu nombreux dans la salle et tout, et puis je veux surtout pas,
16:07enfin, je veux y aller incognito, quoi, je veux surtout pas qu'on sache que, que je me filme, en fait, que je fais des vidéos YouTube ou quoi que ce soit.
16:29Bon, il y a zéro lumière, mais le pilates, c'est fait, ça fait trop du bien, et j'ai la dalle. Qu'est-ce qu'elle a, maman ? C'est un cachet, lentilles, brocolis, haricots verts et une poêlée que Chris a déterrée du congélateur.
16:48Tu me donnes ça, moi ?
16:52Salut, c'est mardi, on est sur un temps absolument effroyable. Hier, j'ai vachement bien bossé, donc franchement, j'ai bien fait, parce qu'au final, on devait avoir la même météo qu'aujourd'hui, mais je sais pas, il a fait plutôt beau,
17:03donc j'avais une belle luminosité. J'ai filmé, mais au taquet, franchement, j'ai trop bien travaillé, je suis trop contente. Du coup, hier soir, j'ai fait mon drive, donc je le fais,
17:12généralement, on le met dans la cuisine, et comme ça, je peux ouvrir les placards, les rajouter au fur et à mesure. Je fais mon drive sur Leclerc, je trouve que c'est les moins chers, et en plus, c'est plus près de chez moi, donc tant mieux.
17:20Et surtout, il y a une catégorie, mes favoris, donc je vais voir, et généralement, je prends à peu près tout le temps les mêmes choses, donc c'est très pratique.
17:28On commence par le surgelé, comme ça, après, je vais le ranger. Des petits pois comme ça, très pratique, 1 kg. Comme je vous disais, mes haricots verts préférés, c'est des sachets de 1 kg.
17:38J'en prends toujours 2. Franchement, ça, j'en ai toujours au congélateur, au moins un paquet. Je vous dis, il y en avait un qui m'attendait, là, au retour de vacances.
17:46Et j'ai découvert cette poêlée, qui est absolument excellente, surtout en ce moment, en hiver. C'est un sachet de 750 g. Voilà, ça permet un petit peu de manger des légumes d'été, et elle est vraiment très bonne.
17:57Et je crois qu'il n'y a rien d'ajouté. Bah, juste de l'huile d'olive, sel, poivre, voilà. Donc franchement, il n'y a pas du tout d'additif. Et donc, j'ai pris 2 paquets. Je vais ranger ça.
18:15Il y avait une promo sur les lingettes bébés. Mathis n'en avait plus, comme si c'était vraiment à lui, vous savez, c'est moi qui m'en sers.
18:21Bref, Chris m'a demandé de reprendre de l'huile neutre pour de la cuisson. Ensuite, pour tout ce qui est fruits et légumes, j'ai pris des andives pour me faire mes petites entrées. Je mange une andive à chaque début de repas.
18:33Et je trouve que ça, ça joue un vrai rôle sur la satiété. Souvent, j'ai la flemme, on va être très honnête, mais tout le temps, je vois vraiment la différence.
18:40Faites-vous juste une petite assiette de carottes râpées, de salades vertes, d'andives, bref, de crudités. Ça peut être du chou rouge aussi. Et je trouve que franchement, ça change tout.
18:49Vraiment, ça joue un rôle sur la satiété. Je ne sais pas si c'est parce qu'il y a cette histoire d'avoir du vinaigre. Vous savez, il y a eu une mode sur le vinaigre de cidre à avaler avant les repas, machin, bref.
18:57Moi, j'utilise du vinaigre de cidre dans mes sauces, salades. Est-ce que c'est ça ? Est-ce que c'est le fait de beaucoup mâcher parce que le cru demande de plus mâcher que le cuit ?
19:05Est-ce que c'est parce que le cru apporte plus de vitamines brutes ? Je n'en sais rien, mais ça fonctionne. Donc ça, c'est un bon tips si vous êtes comme moi une grosse bouffe et que vous avez un petit peu besoin de vous caler.
19:16J'ai pris des blancs de poireaux. On va faire du dash cooking ensuite ensemble. Je vais les mettre de côté. Un joli brocoli, il est magnifique. Je vais le mettre de côté aussi, on va le cuire.
19:25Des bananes bio, toujours. J'ai pris des petites myrtilles. Ça, c'est assez exceptionnel, mais Mathis adore. Franchement, il aime trop, donc j'avoue, je n'ai plus envie d'en prendre à chaque fois.
19:35J'ai pris six pommes golden. Elles sont énormes, mais vous voyez à ce piquement, il est 10h30 et j'ai faim. Donc, je vais manger une pomme et ça, ça me cale bien jusqu'à midi 31h.
19:48J'ai pris quatre Pink Lady pour mon chéri. Lui, c'est ces pommes-là. On a vraiment chacun nos pommes préférées. J'aime trop.
19:55J'ai repris un petit carré de mouchoir comme ça. En fait, j'ai ceci. Je ne sais pas comment ça s'appelle, un cache-mouchoir. C'est toujours sur mon plan de travail, surtout avec l'hiver.
20:05Là, j'espère qu'on va bientôt pouvoir l'enlever, vous voyez.
20:07Des Babels pour mon fils. Il appelle ça des Babels. The best chocolat ever. En fait, j'ai acheté l'équivalent chez Lidl, mais ça m'énervait de devoir aller chez Lidl juste pour acheter le chocolat, en fait.
20:19Et là, j'ai trouvé l'équivalent. En fait, ce qu'il y a, c'est que c'est un chocolat que personnellement, je trouve délicieux et il n'y a que 16 grammes de sucre pour 100 grammes.
20:26Donc, c'est le minimum que j'ai trouvé. Même pour du chocolat noir, des fois, tu es à 30 grammes. C'est abusé. Franchement, il est très, très bon.
20:32Souvent, je mange 1 à 2 carreaux au dessert. Ça dépend. Des fois, je regarde mon passé. Des fois, j'en ai vraiment très envie.
20:38Ensuite, on va passer aux protéines. J'ai pris de l'eau de steak haché. Ça, les enfants adorent.
20:45Également, ce qui fait l'unanimité à la maison, c'est les petits filets de limon de façon meunière comme ça. Tout le monde aime bien.
20:53Les aiguillettes de poulet comme ceci. Celles-ci sont très, très bonnes. J'aime bien les racheter.
20:57Des pavés de saumon. Faustine adore le saumon. Les chipolatas, c'est exclusivement pour les enfants. Je leur prends généralement tous les 15 jours.
21:04Ça leur fait plaisir. Ils aiment bien. Ça change du steak haché, du jambon, du saumon, etc. Ils aiment bien.
21:10En parlant de jambon, je prends toujours une boîte de 6. Des fois, je me dis que ça va me dépanner si j'ai un petit creux, mais je n'en mange jamais.
21:16C'est vraiment plus pour les enfants pour dépanner. Et Chris, des fois, le matin, il aime bien manger du jambon quand il a très faim.
21:20Il mange ses 2 œufs comme moi, mais lui, il rajoute une tranche de jambon.
21:23J'ai enfin acheté du pain de mie pour Faustine. Vous auriez vu sa tête ce matin. Elle était là. « Quoi ? Tu n'as pas de pain de mie ? »
21:29Sauf que normalement, j'achète celui-ci, mais sans sucre ajouté. Et là, il n'était pas disponible au drive.
21:35Je crois qu'il n'y a pas non plus des tonnes de sucre. Ça arrive vraiment en tout dernier, mais ils en mettent un peu, donc ça m'embête.
21:41On n'a pas envie d'avoir du sucre dans du pain, mais franchement, ça va.
21:44Ces yaourts-là étaient en promo. Ça faisait une éternité que je n'en avais pas racheté. J'en ai pris pour les enfants et peut-être pour Chris aussi.
21:51Là, je vais essayer de de nouveau arrêter le lactose parce que c'est très inflammatoire chez moi.
22:01Je l'avais repris parce que la vie, tout ça, et que je ne me prends pas la tête à ce sujet.
22:06Mais là, je vais essayer de réarrêter. Donc moi, je me suis pris ça. Ils sont très très très très bons.
22:11Ils étaient en promo. Je ne sais plus. Il y avait moins 60 % sur le deuxième.
22:14Et au niveau du sucre, il y en a très très peu. On a 7,5 g de sucre pour 100 g.
22:19Donc c'est vraiment un minimum. C'est encore moins que le chocolat.
22:22Yaourt, pas de patrouille pour les enfants. Ils en font une consommation, donc j'en ai pris deux.
22:27Il y avait également les petits filous en promo, donc j'en ai pris. Ils aiment bien.
22:31Généralement, je n'en prends pas de ceux-là. Ils sont chers, mais comme c'était en promo, je me suis dit que j'allais leur faire plaisir.
22:36J'ai pris de la feta parce que comme vous avez vu, il reste des carottes dans mon frigo.
22:40Tu les fais au four et après, tu parsèmes la feta dessus. C'est incroyable.
22:45Je vous ai dit que j'allais arrêter le lactose au lait de brebis et de chèvre.
22:48Ça passe, mais j'en mange très peu, donc ça passe.
22:50Normalement, j'avais vu un naturopathe il y a 12 000 ans. Je vous avais fait une vidéo à ce sujet, si vous voulez aller la voir.
22:55J'ai essayé de vous la mettre en barre d'infos, si j'y pense.
22:57Il m'avait dit d'arrêter tous les laits animaux pendant bien un an et j'avais vu la différence sur mes allergies.
23:02Et donc, je me demande si ça ne peut pas faire la différence sur ma rosacée.
23:05C'est pour ça que j'ai arrêté les laits animaux. C'est vrai qu'avec la feta, je déconne un peu.
23:10Et ensuite, pour le non alimentaire, j'ai racheté des poteaux et du pâté carbonate.
23:14Voilà !
23:15Ah, ils étaient de côté parce que j'avais peur de les casser et j'ai aussi pris deux boîtes de 10 oeufs.
23:19Comme vous le savez, on en mange tous les matins.
23:21Ce matin, les enfants ont en mangé un aussi. Ils aiment bien manger comme nous.
23:25Donc, je peux vous dire que ça part vite.
23:27Et donc, pour tout ça, j'en ai eu pour 115 euros.
23:30Donc, c'est assez raisonnable. On a quand même le plein pour la semaine, voire un peu plus.
23:34Parce que souvent, les légumes au congélateur, je les garde un peu plus longtemps.
23:37Il y a quand même de l'huile d'olive. Il y a quand même des lingettes, du coton.
23:40Des choses que je ne rachète pas chaque semaine.
23:42Donc, franchement, c'est assez raisonnable. Je trouve qu'on est sur des courses pas trop chères pour 4.
23:46Sachant que, comme vous le voyez d'ailleurs, je suis en train de penser.
23:48Vous n'avez pas vu ni pâtes, ni riz, ni quinoa parce que j'en ai plein les placards.
23:52Donc, c'est ça aussi l'avantage du drive.
23:54C'est que vraiment, tu fais tes courses en regardant ce qu'il y a dans tes placards.
23:56Et du coup, tu n'achètes pas en double ou en triple.
23:59Combien de fois, ça m'est arrivé de me dire, je ne sais plus s'il y a du riz à la maison.
24:02J'en rachète, tu te retrouves avec 3 paquets. C'est insupportable.
24:04Là, au moins, il n'y a pas de doublons et je n'ai que ce dont j'ai besoin.
24:08C'est parti, je vais ranger dans mon frigo.
24:10Et après, on va faire un petit peu de batch cooking.
24:32Oh là là, je viens de passer un temps fou à essayer de faire un truc sur l'ordi.
24:53Je n'y suis même pas arrivée.
24:54Ça n'avait pas le coup de perdre tout ce temps.
24:56Du coup, là, il est super tard, il est midi 15.
24:59J'ai une faim de l'espace.
25:01Normalement, je fais en sorte de faire mon sport à 11h30.
25:04Comme ça, je peux manger tôt.
25:05Là, ça ne va pas du tout.
25:07Ça ne va pas du tout et je n'ai pas du tout envie de faire mon sport.
25:09Mais je vais essayer de me motiver.
25:10En fait, ce que je me dis, c'est que je n'ai pas le choix, tout simplement.
25:12Que si je veux des résultats, il faut s'y mettre.
25:15Et puis, c'est le rythme que j'avais avant de partir au ski.
25:18Ça fait un petit mois que j'ai un peu perdu mon rythme.
25:22Mes enfants étaient malades.
25:23Il y a eu plein de trucs pendant ce petit mois.
25:25Et donc, je vais reprendre le rythme d'avant.
25:27C'est-à-dire le pilates avec des cours, avec un prof, les lundis et jeudis.
25:32Et mes 15-20 minutes à la maison, mardi, mercredi et vendredi.
25:37Et mon run le dimanche.
25:38Et que le samedi, je ne fais rien.
25:39Donc go, c'est parti.
25:40Il n'y a pas le choix.
25:43On va se mettre une petite ambiance.
25:45Parce qu'il fait tellement gris.
25:47Ça ne va pas nous faire de mal.
25:53Je l'adore cette séance.
25:57C'est parti.
26:28Ça y est, j'ai chaud ?
26:30Très bien ça.
26:58Yes, ça s'est fait.
27:00Généralement, j'en fais une autre de 5 minutes.
27:02Comme ça, ça me fait 15 minutes.
27:03Franchement, comme ça, c'est pas mal.
27:06Et voilà, ça s'est fait purée.
27:08Et là, je vois que t'es content.
27:10Il y a 15 minutes, je n'avais pas envie.
27:1215 minutes après, je suis ravie et fière de moi.
27:16Franchement, c'est trop cool.
27:17J'adore le combo de ces deux vidéos.
27:20La première de 10 minutes, puis celle de 5 minutes.
27:22Puis celle de 5 minutes, j'attends un peu plus.
27:24Je préfère la mettre en deuxième.
27:25Sinon, elle m'achève.
27:26J'ai la flemme de faire l'autre.
27:28Je suis toute rouge du coup.
27:29Et ce que je voulais vous dire, c'est que le pilates, c'est un peu comme le yoga.
27:35On est indulgent avec soi-même, avec son corps.
27:38Vous avez vu certainement qu'il y a des exercices que je ne fais pas autant qu'elle.
27:41Mais mes jambes ne vont pas aussi bas qu'elle, ce genre de choses.
27:44Tout simplement parce que je respecte mon corps et mes capacités.
27:47Il y a des choses que je ne sais pas faire.
27:49Et si je fais comme elle, je ne sais pas faire.
27:51Il y a des choses que je ne sais pas faire.
27:53Et si je fais comme elle, je risque de me blesser, de me faire mal au dos, etc.
27:56Donc voilà, on fait à la hauteur de ses possibilités.
27:58On adapte pour ne pas se blesser, pour bien travailler.
28:01On fait bien la respiration pilate qui est très importante.
28:04Parce que sinon, c'est juste de la gym.
28:05Si vous ne faites pas la respiration pilate avec.
28:07Et également, on fait à son rythme.
28:10C'est pour ça que je ne faisais pas exactement les mouvements en même temps qu'elle.
28:13Parce que justement, je calais tout sur ma respiration.
28:15Voilà, ceci explique cela.
28:17Maintenant, j'ai la dalle.
28:18Je vais aller faire mon batch cooking et mon petit repas.
28:21La première chose que je vais faire, c'est dans mon vitaliseur.
28:23Je vais faire cuire mes brocolis.
28:32Et puisqu'on parle alimentation, je pense qu'on peut parler santé avec.
28:35Et puis tout ce qui est ustensiles de cuisine.
28:39On a investi avec Chris dans des poêles en...
28:42J'ai peur de dire une bêtise.
28:44En fonte, en inox.
28:45Un truc comme ça.
28:47De chez Christelle.
28:48Le fait qu'il n'y a pas de revêtement en téflon.
28:50Qui contient des polluants éternels.
28:52Et qui est hautement cancérigène.
28:54On a investi il y a un an à peu près.
28:56Vous voyez, elles ne sont pas toutes neuves les poêles.
28:58Elles sont un peu salies.
29:00Forcément, on les utilise et ça se teint à force.
29:03Le seul truc à faire, c'est de bien les laisser chauffer avant.
29:07La grosse comme ça, je la mets sur 8.
29:10Ma plaque, elle va jusqu'à 10.
29:12Et la petite, j'en ai une petite.
29:14Dans laquelle j'ai fait cuire mes oeufs ce matin.
29:17Et la petite, je la mets sur 6.
29:19On laisse bien, bien, bien, bien, bien, bien, bien chauffer.
29:22Et pour être sûre qu'elle soit bien chaude, on prend des petites gouttes.
29:26On met la masse sous le robinet comme ça.
29:28Et hop, on met des gouttes d'eau.
29:30Et si elles font des petites perles, c'est que c'est bon, c'est chaud.
29:33En attendant que ça chauffe, je vais couper mes blancs de poireaux.
29:48Vous voyez, là, c'est pas bon. L'eau, elle s'évapore directe.
29:51Une cuillère de vinaigre de cidre.
29:53Deux cuillères d'huile d'olive.
30:02Donc ça, c'est mon entrée.
30:05On va voir si la poêle est chaude.
30:08Est-ce que vous voyez, là, ça fait des billes.
30:10Vous les voyez ou pas ?
30:13Vous voyez ? Des petites billes.
30:15Voilà, donc là, ça veut dire que ma poêle est OK.
30:17Donc c'est un peu long, le temps que ça préchauffe.
30:19Mais vous voyez, il suffit de s'organiser, on fait autre chose en ce temps.
30:34Et là, ce que je vais faire, c'est que pendant que tout cuit,
30:36je vais aller manger devant une vidéo YouTube.
30:38Donc j'ai déjà mangé mon entrée et je préparerai mon assiette après.
30:41Et voilà mon assiette du jour.
30:43Elle est vraiment pas mal pour vous donner un ordre d'idée.
30:45Mais attention, s'il vous plaît, on adapte à ses besoins.
30:49Sa taille, son poids, son activité physique, son travail.
30:53Bref, les journées qu'on passe.
30:54Mais bon, je vous dis, moi, j'ai 120 grammes de tout cuit, pesé cuit.
30:57J'ai 120 grammes de protéines.
31:00Ça peut être du poisson, du poulet, tout ce que vous voulez, du bœuf, etc.
31:04J'ai au moins 250 grammes de légumes.
31:07Je peux en manger plus.
31:08Et j'ai 100 grammes de féculents.
31:10Voilà, c'est vraiment pour vous donner une idée.
31:12N'allez pas me faire dire ce que je n'ai pas dit.
31:14Mais voilà, moi, je suis en rééquilibrage alimentaire en vue d'un objectif précis.
31:18Et ensuite, je garderai plus ou moins ces habitudes alimentaires.
31:22C'est ce que j'ai fait de toute façon en décembre, janvier, février.
31:24Et après, je me laisse un petit peu vivre sur les week-ends, les desserts.
31:28Et je sais que comme ça, mon corps va s'adapter.
31:30Et mon poids va un petit peu fluctuer, mais pas trop, trop, trop non plus.
31:34Vous voyez, ça ne va pas faire des écarts de malade.
31:36Mais comme je vous disais, je me laisserai fluctuer entre 1 et 2 kilos en fonction des aléas de la vie.
31:41Allez, bon appétit !
31:42Pour le dessert, je me suis fait un petit peu de compote avec de la cannelle.
31:46Et d'ici deux heures, je boirai un matcha avec un ou deux carreaux de chocolat noir, je pense.
31:58Ce que je vais faire, c'est que je vais réutiliser le vitaliseur dans lequel j'ai fait cuire les brocolis.
32:02Je vais mettre mon kilo de récouvert.
32:04Comme ça, je ne le lave pas.
32:05Ce n'est pas besoin.
32:06Je gagne du temps.
32:07Il est encore chaud.
32:32C'est bon, c'est bon.
33:02Et voilà le bonheur d'un frigo rempli.
33:23L'étage des yaourts absolument plein pour les enfants, puis un petit peu pour nous.
33:29Ici, le batch cooking.
33:30Ce sont les petites tuperoires pour Matisse chez Nounou.
33:33Haricots verts, champignons, fondu de poireaux à la moutarde, brocolis, lentilles.
33:39Ici, on a le quinoa, le petit reste de poisson, un tout petit reste de pâte, les myrtilles de Matisse, le rayon des fromages, le rayon des endives et des carottes.
33:51Les carottes, je les ferai rôtir plus tard au four.
33:52Je n'avais pas envie d'allumer le four.
33:53Et en bas, on range la viande.
33:55En fait, maintenant, on la range comme ça, viande et poisson.
33:58On trouve ça plus pratique.
33:59Je les range par ordre de date.
34:00Et franchement, c'est le top parce qu'on ne s'en servait jamais de ce bac.
34:03Ou alors, ça devient un bac à bière l'été.
34:05Mais voilà.
34:06Voilà.
34:07Ça fait trop plaisir.
34:09Je vais sortir marcher un petit peu.
34:11Pas longtemps, 10, 15 minutes, histoire un petit peu de m'activer.
34:14En fait, j'avais commencé un challenge sur TikTok.
34:17C'est le 75 Days Hard Challenge.
34:20Et je l'ai tenu 15 jours.
34:22Mais l'un des préceptes, c'est de sortir marcher un petit peu tous les jours.
34:26Et j'ai gardé cette habitude.
34:27Donc, c'est vraiment cool.
34:28Comme quoi, même si je n'ai pas mené à bien le challenge jusqu'au bout.
34:3075 jours, c'est très long.
34:32J'ai quand même gardé des bénéfices, des bons tips.
34:35C'est tout.
34:36Donc, c'est cool.
34:37Je vais aller faire ça tout de suite.
34:38Je vais mettre un peu de casse dans les oreilles.
34:53Batch cooking terminé.
34:55Petite marche faite.
34:57Mon carreau de chocolat noir, mon matcha et moi, nous montons au bureau pour bosser.
35:01À dix.
35:10Et voilà, pour ce soir, le résultat du batch cooking.
35:14Miam, miam.
35:15Mercredi Kids.
35:17À midi, ce sera brocolis, haricots verts, fondue de poireaux, du saumon, lentilles et
35:24j'ai piqué des raviolis épinards aux enfants.
35:27Tu me le donnes celui-là ?
35:29Merci.
35:37Coucou, c'est jeudi.
35:39Il fait encore un temps atroce.
35:41Vraiment, je pense que tout le monde est en train de se débrouiller.
35:44Il fait encore un temps atroce.
35:46Vraiment, je pense que toute la semaine, je vais radoter à ce sujet.
35:49Bon, hier, c'était donc mercredi.
35:51C'était assez sportif.
35:52Les enfants étaient dans une forme olympique, on va dire ça.
35:56Donc, je n'ai pas beaucoup filmé.
35:57J'ai même oublié de filmer mon repas du soir, mais c'était essentiellement les légumes
36:01du batch cooking que j'ai fait avec vous.
36:03Voilà, redistribué, un steak haché et j'avais fait cuire ces grosses pâtes de chez Lidl
36:09qui sortent quand c'est la semaine italienne, je crois, si je ne dis pas de bêtises.
36:12Je les adore.
36:13C'est vraiment très charnu, il y a de quoi manger.
36:16Donc, les enfants les adorent et moi aussi.
36:17Donc, j'avais fait ça comme féculent pour toute la famille.
36:20Voilà, et vous avez vu, au goûter, j'ai fait des madeleines.
36:24Enfin, j'ai fait, nous avons fait avec les enfants, des madeleines au citron.
36:29Voilà, en fait, il y a une maman de l'école qui en avait fait lundi.
36:32Et depuis, Faustine a cessé de me tanner pour en faire.
36:35Et je n'avais pas de moule, mais il s'avère que j'en avais commandé 15 jours avant
36:38et je les ai reçus hier matin.
36:40Finalement, les planètes étaient alignées pour faire des madeleines au citron
36:43et on s'est bien débrouillées.
36:45Je pense que je ne les ai pas mises assez longtemps au frigo pour avoir la fameuse petite bosse.
36:49Mais franchement, elles sont jolies, elles étaient délicieuses.
36:52Je pense qu'on en refera.
36:54Et il s'avère qu'hier, c'était donc mon premier jour de règles.
36:57Je vous avais dit qu'elles devaient venir.
36:59Et waouh, j'étais au fond du seau comme d'hab, très fatiguée, très mal au ventre et tout.
37:04Mais bizarrement, ça m'a totalement barbouillée.
37:07Donc, je n'avais pas trop faim.
37:08Finalement, jour de règles, je me lâche sur la nourriture, mais de fou.
37:11Et là, j'ai mangé totalement normalement.
37:13Juste au goûter, j'ai mangé deux madeleines.
37:16Et le soir aussi.
37:17Voilà.
37:18Mais bon, elles sont tellement bonnes.
37:19Je vais en faire manger une.
37:24Elles sont tellement bonnes, mais elles contiennent peu de sucre.
37:26Donc, c'est cool.
37:27Et là, il est 11h40.
37:29J'ai faim.
37:30Et donc, je vais patienter en faisant un petit peu à manger.
37:33Je vais mettre un petit peu de vaisselle à faire, tout ça.
37:35Et je vais faire à manger.
37:36À midi, il y a mon chéri avec moi.
37:38C'est extrêmement rare qu'on mange ensemble le midi.
37:40Donc, c'est très cool.
37:42Et ce qui est hyper simple, c'est qu'on fait le rééquilibrage alimentaire ensemble.
37:46Donc, c'est vraiment top.
37:48Quand j'en avais parlé dans la toute première vidéo, il y a quelqu'un qui a mis en commentaire.
37:52Oh là là, encore une nana qui met son homme au régime.
37:54Mais moi, je n'ai rien fait du tout.
37:56Mon chéri, il a totalement son libre arbitre.
37:58Dieu merci.
37:59Donc, en fait, on a décidé de le faire ensemble.
38:01Parce que lui aussi, il a un petit peu de poids à perdre.
38:03Donc, c'est trop cool de pouvoir le faire ensemble.
38:05Je trouve que ça motive et c'est beaucoup plus facile.
38:08Il y a moins de tentations, ce genre de choses.
38:10Franchement, c'est trop bien.
38:11Donc, je vais faire un petit peu nos assiettes.
38:13Et puis, on va manger.
38:34Et voilà pour nos assiettes.
38:36Donc, comme on peut le voir, celle de Chris est bien plus copieuse que la mienne.
38:42Mais c'est normal.
38:43Il est beaucoup plus grand, beaucoup plus costaud.
38:45Et surtout, il a un travail beaucoup plus physique que moi.
38:48Mais globalement, on a la même chose.
38:49Moi, j'ai juste des brocolis en plus.
38:51Moi, j'ai 120 grammes de viande.
38:52Lui, il en a 160 grammes, par exemple.
38:54Et au niveau des féculents, lui, il en a 175 grammes.
38:57Et moi, j'en ai que 100.
38:58Voilà.
39:00Donc, c'est sensiblement tout le batch cooking que vous avez vu.
39:03Et en plus, le poulet.
39:04Bon appétit !
39:05Je viens de passer un temps fou sur l'ordinateur.
39:09J'ai fait le montage des deux prochaines vidéos.
39:13Je me suis un peu pris la tête sur des stories que je vais publier en collaboration avec Wikaza.
39:19J'ai essayé de faire quelque chose vraiment de...
39:21Voilà, avec du punch et tout, machin.
39:23Mais je...
39:24En fait, je n'ai pas de grandes connaissances en montage.
39:26Et donc, quand j'ai un truc en tête, je fais du bidouillage.
39:29Et ça me prend plus de temps que si j'étais une pro et que je savais bien faire.
39:32Mais bon, écoutez.
39:33C'est déjà pas mal.
39:35Je vais me faire un matcha.
39:36Je crois que je l'ai médité.
39:38J'attends toujours deux heures après un repas pour me faire mon matcha.
39:42Parce qu'il paraît que ça empêcherait l'absorption du fer.
39:45Je vous avoue que je n'ai pas testé ça empiriquement sur moi.
39:48Je n'en sais rien si je suis en carrosse de fer ou pas.
39:50Mais dans le doute, vu que je le peux, je préfère être vigilante.
39:54Et puis, de toute façon, ça me permet de faire une petite pause.
39:57Et ça, on apprécie toujours.
40:01On va se faire notre petit matcha au collagène.
40:03Toujours celui de chez Aromazone.
40:05Je trouve qu'il se dissout trop bien dans le matcha.
40:08Sans goût ni rien, franchement.
40:11Il est top.
40:12Toujours mon matcha Genmay.
40:15Trop bon.
40:16Au goût de riz soufflé, là.
40:17Il est incroyable.
40:18Mon code Probon à la taille, il est valable à vie.
40:22Vous pouvez vraiment l'utiliser quand vous voulez, dès que vous en avez besoin.
40:25Pour refaire vos stocks ou pour tester le matcha.
40:28Il est valable tout entre temps.
40:30Je ne vous rappelle pas à chaque fois, mais sachez que c'est le cas.
40:35A midi, je n'ai pas pris de dessert parce que mon assiette était assez copieuse.
40:38Je ne sais pas si vous avez vu, mais franchement, elle m'a bien calée.
40:40Par contre, on est sur un deuxième jour de règles.
40:42Donc franchement, ça va.
40:43Je suis moins cassée en deux qu'hier.
40:45Mais je suis déjà à mon troisième carreau de chocolat noir.
40:48Et franchement, je ne refuse rien.
40:49Peut-être même que j'en mangerai un quatrième.
40:51Et après, je goûterai.
40:52Mais ouais.
40:53On a ses règles.
40:54Il ne faut pas trop se priver non plus.
40:56Sans faire n'importe quoi.
40:58Parce que personnellement, je suis quand même dans mon rééquilibrage alimentaire.
41:01Donc l'idée, c'est de ne pas tout ruiner pendant sa semaine de règles.
41:04Mais je ne veux pas dire de bêtises.
41:06Mais je crois que quand on a nos règles, nous les femmes, on dépense plus de calories.
41:11Je ne suis pas certaine de cette information.
41:13Mais donc, je pense que je peux...
41:15me faire des petits plaisirs notamment sur le chocolat noir.
41:18Sachant que j'en mange aussi quand je n'ai pas mes règles.
41:21Donc, ça rentre dans mon rééquilibrage alimentaire.
41:24Donc, il n'y a pas de souci avec ça.
41:26De toute façon, je n'ai pas envie, là, cette semaine.
41:28Je pense que c'est parce qu'il y a eu le ski juste avant.
41:30Je n'ai pas envie de Nutella, de Kinder Bueno.
41:32En tout cas, pas aujourd'hui ni hier.
41:34Parce que je suis en train de penser, comme j'ai fait le montage de la vidéo,
41:36j'ai vu que lundi, j'en avais envie.
41:38Mais j'avoue qu'aujourd'hui et hier, non, non, ça va.
41:40Je n'ai plus envie.
41:42Voilà, vraiment de mon chocolat noir, là.
41:44Hum, bien bon !
41:46Donc là, ça va me faire du bien, cette petite pause juste avant le goûter.
41:51Coucou !
41:52C'est vendredi, c'est la fin de la semaine.
41:54Et hier soir, j'ai oublié de vous filmer le repas.
41:57Mais en fait, le jeudi soir, je rentre du pilates.
41:59J'ai pilates de 18h à 19h.
42:01Et quand je rentre, bah, Chris a fait à manger.
42:03Les enfants sont en train de manger.
42:05Et juste, j'ai à glisser les pieds sous la table.
42:07Et donc, on mange en famille, etc.
42:09Et c'est vrai que j'oublie tout le temps de filmer mon repas.
42:11Mais globalement, c'était toujours plus ou moins la même chose.
42:15Qu'est-ce qu'il avait fait comme protéines ?
42:17Ah oui, c'était un assemblage de plein de petits restes.
42:19J'avais un petit bout de steak haché, un petit bout de poisson,
42:21un petit bout de poulet, etc, etc.
42:23Et vous allez voir, je vais vous montrer.
42:25Le frigo, il est assez vide.
42:27Vous voyez, l'étage des yaourts, il s'est un peu vidé.
42:29Mais ça va, je vais en avoir pour toute la semaine à venir.
42:31Et c'est surtout en dessous où, bah, il ne reste plus rien.
42:35Et c'est surtout en dessous où, bah, il ne reste plus rien.
42:39Là, il reste une chipolata, un petit bout de poisson,
42:41un tout petit peu de haricots verts et de brocolis et du quinoa.
42:45Franchement, le frigo est assez vide.
42:47En dessous, il me reste les carottes et les endives.
42:53Et on n'a plus du tout de protéines.
42:55On a vraiment tout mangé.
42:57Donc franchement, là, des petites courses s'imposent, je crois.
42:59Donc voilà, généralement, on refait des petites courses,
43:01que ce soit le vendredi ou le samedi pour le week-end.
43:03que ce soit le vendredi ou le samedi pour le week-end.
43:05Parce que des fois, le week-end, on a envie de petites choses en plus.
43:07Donc là, ce que je vais faire, j'ai des petits colis à déposer sur la route.
43:11Donc je vais aller faire un tour chez Lidl.
43:19Bon, je suis bien rentrée. Les courses, ça m'a ouvert l'appétit.
43:21J'ai pris des petites tomates cerises pour les enfants, pour changer un petit peu.
43:25Je pense qu'ils en ont marre.
43:27Des haricots verts, des brocolis et de la soupe.
43:29J'ai également pris un gros paquet d'épinards comme ça.
43:31Soit je fais un cake aux épinards,
43:33soit, vous savez quand vous faites cuire des pâtes,
43:35vous mettez un petit peu de crème et vous balancez à la dernière minute des épinards.
43:37Vous laissez juste saisir, c'est trop trop bon.
43:39J'ai pris un petit peu de viande hachée 5%.
43:41Des filets de cabillaud façon fish and chips.
43:43Les enfants aiment bien, nous aussi.
43:45Et en plus, ils étaient en promo.
43:47Également en promo, ça, j'en achète jamais.
43:49Il y avait du magret de canard.
43:51Donc soit je vais les congeler, soit on va les manger très vite.
43:53J'ai repris ces merveilleuses pâtes,
43:55parce qu'il y en avait encore et que je les aime trop.
43:57Chris, j'ai pris ça. Il adore.
43:59Moi, je n'aime pas spécialement, mais je mangerai la viande hachée du coup.
44:01Du chocolat noir et du chocolat praliné,
44:03parce qu'en ce moment, j'ai envie de faire
44:05plein de pâtisseries maisons pour les enfants, pour les goûter.
44:07On a testé des petites madeleines marbrées.
44:09Elles sont excellentes.
44:11Je pense qu'il faudra que je vous partage la recette, parce que c'est vraiment trop bonne.
44:13Hier, Faustine m'a réclamé un camembert.
44:15Donc je lui ai pris un camembert.
44:17Et enfin, je me suis pris des pois chiches,
44:19qui sont selon moi les moins chers
44:21et les meilleurs du marché. Et encore, ils les ont augmentés.
44:23C'était 95 centimes et là, c'est 1,30 €.
44:25Ça passe. Voilà pour ce petit retour
44:27de course de fin de semaine. Là, on a de quoi
44:29terminer la semaine bien tranquillement.
44:31Et puis, je vous retrouve à midi.
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