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NewsTranscription
00:00Avant d'attaquer la vidéo, je vais avoir besoin de force, les gars.
00:02Collagène, une chef nutrition, c'est le goût pêche, avec de la vitamine C à l'intérieur, pour plus d'efficacité.
00:07On prend une scoop, ça correspond à entre 10 et 15 grammes de collagène.
00:11Tous les jours, le collagène, à quoi ça sert ?
00:13Le collagène, c'est une protéine qui est présente partout dans le corps.
00:15Notamment dans votre peau, vos ongles, vos cheveux, vos os, votre cartilage, tendons, ligaments, etc.
00:20Et en vieillissant, sa production de collagène diminue.
00:22Il est conseillé de se supplémenter en collagène.
00:25Le collagène, il va donc participer à réduire le risque de blessure, tendinite, douleur articulaire.
00:29Et va accélérer leur récupération.
00:31C'est un complément alimentaire super intéressant, qu'on soit sportif ou même non sportif.
00:35On appelle ça un complément alimentaire santé.
00:37Passé 30 ans, l'objectif, c'est de vieillir en bonne santé.
00:39A la vôtre.
00:41Si vous voulez tester mon collagène, une chef nutrition, le lien est en première ligne dans la description.
00:45Vous avez moins 10% avec le code NOUVEAUX10.
00:47C'est parti pour la vidéo.
00:48Vous avez été très nombreux à m'envoyer cette vidéo.
00:51Je n'ai jamais vu, je vais la découvrir devant vous.
00:52Mais j'ai vu passer beaucoup d'extraits sur TikTok et Instagram.
00:55Et je ne sais pas pourquoi, je pense qu'on ne va pas être content aujourd'hui.
00:57Cette vidéo qu'on va regarder parle de l'addiction au sport.
01:00Plus communément, on appelle ça la bigorexie.
01:01Et ça, est-ce une maladie ?
01:03La vidéo provient de la chaîne YouTube Poums College.
01:05C'est parti.
01:06Le sport, c'est bon pour la santé.
01:08On le prescrit même sur ordonnance, Laurent.
01:10C'est vrai.
01:10Mais il paraît qu'on peut être addict au sport.
01:13Ça aussi, c'est vrai ?
01:13Bien sûr.
01:14Ok.
01:14Pourquoi aimer pratiquer du sport ?
01:16C'est bien.
01:16Pourquoi au bout de 9 secondes de reportage, déjà on y apporte quelque chose de péjoratif ?
01:20L'obésité et la sédentarité augmentent en France et dans le monde.
01:23On pousse les gens à faire du sport.
01:25Alors pourquoi on va leur faire peur ?
01:26Je ne sais pas ce qu'il va y avoir après ce mai, mais on va voir.
01:28Mais il paraît qu'on peut être addict au sport.
01:31Ça aussi, c'est vrai ?
01:31Oui, c'est vrai.
01:32Comme on est addict à une substance chimique.
01:34Les addictions comportementales, c'est comme les addictions aux drogues, à l'alcool, au tabac.
01:38C'est la même chose.
01:39Ok.
01:39Ok.
01:40Il est en train de comparer ça à l'alcool, aux drogues.
01:42Putain.
01:43Oh putain.
01:44Je ne sais pas pourquoi, mais ça va être compliqué ce reportage à regarder.
01:47Allez.
01:48On leur laisse le bénéfice du doute.
01:50Vous savez quoi ?
01:51On arrête de juger hâtivement.
01:52On regarde le reportage et on se fait nous-mêmes notre propre idée.
01:55Ok, les gars ?
01:56On est ensemble.
01:57Les addictions comportementales, c'est comme les addictions aux drogues, à l'alcool, au tabac.
02:01C'est la même chose.
02:01Bon, c'est assez incroyable, mais c'est vrai.
02:03On va comprendre cela ensemble.
02:06Se sortir de l'addiction au sport.
02:08Oh, la tristesse du reportage, quoi.
02:10Putain, j'ai rien contre vous, les gars de la chaîne YouTube.
02:13Mais pourquoi ?
02:14Pourquoi traiter de ce sujet-là ?
02:15On pousse les gens à faire du sport, à se soigner, à prendre moins de médicaments, à mieux manger.
02:19Et on vient leur faire peur avec un reportage, se sortir de l'addiction au sport,
02:22alors que le plus dur, c'est de commencer le sport, justement.
02:24Professeur Karila, vous êtes psychiatre et addictologue.
02:28Dites-moi, comment savoir si ces personnes sont addictes au sport ?
02:31Il faut utiliser le moyen-mode technique des 5 C.
02:34Donc, vous nous parlez des 5 C.
02:36Les 5 C.
02:36Cuisse, complément alimentaire, caféine, courbature et créatine, c'est ça ?
02:40On va voir quels sont ces 5 C.
02:43Retenez, parce qu'avec cela, on pourra savoir si on est malade ou pas.
02:48Putain, faites le test avec moi, les gars.
02:49On va rigoler, hein.
02:50Est-ce qu'on est malade ou pas ?
02:51Putain, mais on est malade.
02:53C'est assez...
02:54Putain, ça commence à peine, ça m'énerve.
02:55Allez, est-ce qu'on est malade ?
02:57Le premier C, c'est un usage compulsif de sport.
02:59Le deuxième C, c'est une perte de contrôle, on n'arrive pas à gérer.
03:02Le troisième C, c'est un craving.
03:04C'est une envie irrépressible de consommer, une envie à crever de faire du sport.
03:08Le quatrième C, c'est un usage continu tous les jours.
03:10Et le cinquième C, c'est des conséquences sur sa vie psychique, physique et sociale.
03:15Ok, bon, je suis clairement addict.
03:17Je ne sais pas vous qui regardez le reportage,
03:19mais quelque part, est-ce que ce n'est pas la plus belle addiction au monde ?
03:21Ce qui est vraiment horrible, je trouve, c'est qu'on présente du coup l'addiction du sport.
03:24Ils mettent derrière une photo d'une cigarette, d'une clope.
03:27Comme si l'addiction au sport était aussi néfaste que l'addiction à la cigarette.
03:31Ça va même plus loin.
03:32Ils ont mis derrière de la coque.
03:33Addiction au sport égale t'es un gros drogué.
03:36Il faut avoir les 5 C pour dire qu'on est malade pendant 12 mois.
03:40Ça fait 16 ans.
03:42Ça fait 16 ans que j'ai les 5 C.
03:45Oh putain.
03:46En vrai, j'ai des amis, j'ai un métier, je vais me marier.
03:50Bon, ok, je ne sors pas en boîte ni dans des bars.
03:52Et pourtant, je fais du sport une à deux fois par jour.
03:54Il y a même mon chat qui est scandalisé par le reportage et qui veut regarder ce que c'est.
03:57Allez, c'est parti.
03:58Autrement dit, il ne suffit pas d'aimer le sport un petit peu à outrance
04:02pour se dire qu'on est malade.
04:05Encore une fois, le sport, c'est bon pour la santé.
04:07Il y en a qui consomment un peu plus de sport que les autres.
04:09S'il n'y a pas ces symptômes-là, si ce n'est pas continu dans le temps,
04:13s'il n'y a pas des signes de manque quand on n'en fait pas.
04:15Alors, moi, j'ai un signe de manque.
04:17Quand je ne fais pas de sport, je vais être honnête avec vous, les gars.
04:19Moi, clairement, si je ne peux pas m'entraîner, je peux m'entraîner.
04:21Si j'ai envie de m'entraîner, alors il y a des jours de repos, bien sûr,
04:23mais il y a le repos actif qui existe,
04:26c'est-à-dire faire une heure de vélo, faire une heure de marche.
04:28Même si on est accro au sport quelque part,
04:30le sport, ça veut dire activité physique.
04:32Et l'activité physique, vous en faites quand vous allez marcher, quand vous allez vous balader.
04:35Moi, tout ce que je veux, c'est que vous ne restiez pas allongé toute une journée, par exemple.
04:38Mais je considère faire du sport, d'aller marcher en forêt, aller au boulot à vélo.
04:42Je prône vraiment un mode de vie actif.
04:44Si ce n'est pas continu dans le temps,
04:46s'il n'y a pas des signes de manque quand on n'en fait pas,
04:49s'il n'y a pas un phénomène de tolérance où il faut augmenter sa capacité de sport,
04:52non, on n'est pas addict.
04:53Alors, on pense quand même que les addictions au sport sont moins graves
04:57que les addictions aux drogues ou à l'alcool.
05:01Oui ! Oui ! Oui ! C'est moins grave.
05:05La réponse est oui.
05:05Maintenant, qu'est-ce qui va être dit dans le reportage ?
05:07Aux drogues ou à l'alcool ? Et là, vous n'êtes pas d'accord ?
05:10Non, ce n'est pas vrai. Il faut prendre le mot addiction.
05:13C'est ça, le mot central.
05:15L'addiction, c'est une maladie chronique et l'addiction va entraîner des conséquences.
05:19Quand on va faire du sport à outrance, il va d'abord avoir des conséquences physiques.
05:22Oui, perdre du poids, prendre du muscle, la satisfaction de l'effort,
05:25la dopamine, endorphine, hormone du plaisir, être fier de soi,
05:29vivre en bonne santé, avoir une belle peau.
05:31Il va d'abord avoir des conséquences physiques,
05:32comme des fractures de fatigue, des entorses, etc.
05:35J'ai fait 16 ans de musculation.
05:37Alors, je touche de la table. Je ne me suis jamais blessé en musculation.
05:41Je me suis blessé en faisant de la boxe.
05:43Je me suis déjà blessé en crossfit. C'est une réalité.
05:45Mais c'était lié à une chute et pas à une fatigue répétée.
05:48Après, là-dessus, on est tous différents, bien sûr.
05:50Je suis certain qu'en commentaire, vous pourrez mettre des témoignages différents du mien.
05:52Quand on va faire du sport à outrance, il va d'abord avoir des conséquences physiques,
05:55comme des fractures de fatigue, comme des entorses, etc.
05:59Il dit ça comme si c'était quelque chose qui arrivait régulièrement.
06:02En plus, avec le collagène, il tient nutrition.
06:05Beaucoup moins de risques.
06:06Non, plus sérieusement, il dit ça comme si tous les mois, on se faisait une entorse.
06:09Ce n'est pas vrai.
06:09Après, oui, il faut pratiquer le sport de façon intelligente.
06:12Bien s'hydrater, bien manger.
06:13Justement, éviter l'alcool, bien dormir.
06:16Consultez, pourquoi pas, des professionnels de santé,
06:18ostéo, kiné, en prévention des blessures.
06:20Il y aura aussi des conséquences psychiques.
06:22Psychique, ça peut être un bien-être mental, être fier de soi.
06:25C'est ce qu'il va dire, n'est-ce pas ?
06:26Tristesse, la dépression, de l'anxiété, des conséquences psychiques.
06:29Psychique, ça peut être de la tristesse, de la dépression, de l'anxiété,
06:34des troubles du sommeil, etc.
06:35Alors oui, j'ai du mal à comprendre.
06:37Il est en train d'évoquer des choses qui peuvent arriver si on ne fait pas de sport, n'est-ce pas ?
06:40Parce que justement, faire du sport participe à réduire l'anxiété,
06:43participe à réduire la dépression.
06:45Je ne dis pas que le sport est la seule solution à ces problèmes-là,
06:47mais c'est une petite pièce du puzzle.
06:49Qu'est-ce qu'il nous dit, le copain, là ?
06:50Ça peut être de la tristesse, de la dépression, de l'anxiété, des troubles du sommeil, etc.
06:55Alors oui, mais justement, on dort bien quand on fait du sport.
06:57C'est lunaire, c'est lunaire.
06:59Je ne savais même pas qu'il y avait des gens qui pouvaient penser comme ça.
07:01Je pensais que faire du sport, pour 100% des gens, c'est quelque chose de positif, en vrai.
07:05De la tristesse, de la dépression, de l'anxiété...
07:08Même le mec en face, il n'y croit pas.
07:11Alors il y a une autre conséquence ou cause, vous allez nous expliquer, psychique,
07:16c'est le fait de se regarder dans un miroir.
07:20Oui, parce qu'on est fier de soi, parce qu'on est fier du travail qu'on a accompli.
07:24C'est quoi ces conneries ?
07:25N'est-il pas vrai qu'avant d'aimer les autres, il faut s'aimer soi-même ?
07:28Moi, je le pense.
07:29De se regarder dans un miroir, de regarder ses muscles, toute la journée...
07:36Oh là là, putain !
07:38J'ai l'impression de revenir dans les années, début des années 2000.
07:41J'ai l'impression qu'on vient de faire 25 ans de retour en arrière
07:43avec des gens qui comprenaient rien au sport.
07:45C'est ouf, c'est tellement cliché !
07:47Oh là là, putain !
07:49Ça s'appelle la bigorexie.
07:52Ce que je disais tout à l'heure, la bigorexie, c'est l'addiction au sport.
07:55C'est l'inverse de l'anorexie.
07:57Je ne suis pas complètement d'accord avec ça.
07:58Pour moi, l'inverse de l'anorexie, ce serait de vouloir manger à outrance.
08:01Ce qui n'est pas le cas de la bigorexie.
08:02Le seul point commun, c'est que dans les deux cas,
08:04on a une perception de notre corps qui n'est pas exacte.
08:06On se voit soit trop maigre, soit trop gros.
08:08Ce qui va être problématique, par contre, c'est quand on fait trop de sport
08:11et que ça vient empiéter sur la vie personnelle, la vie sociale.
08:14C'est quand, par exemple, le manque de sport provoque des sautes d'humeur.
08:16Quand vraiment, on ne peut pas en faire et on est énervé.
08:18Je vais être honnête avec vous, ça peut être mon cas.
08:20S'il y a un jour où je sais que je ne vais pas pouvoir faire de sport,
08:23Mais ça n'arrive pas puisque j'arrive toujours à faire mon sport.
08:26Disons que je vais organiser mon planning pour, par exemple,
08:28si je dois partir en déplacement la journée à Paris,
08:30je prends mon avion un peu plus tard de façon à aller courir le matin.
08:33Ou alors je rentre un peu plus tôt pour aller courir le soir ou faire de la muscu.
08:36Mais je suis conscient qu'une grande partie de ma confiance en moi
08:38tient de ma capacité à faire du sport.
08:40Et même si cette personne ressemble à Fabrice Eboué,
08:42ça reste un professionnel de la santé et il faut l'écouter.
08:45Je suis là pour défendre mon univers qui est le sport, la musculation, le fitness.
08:48Mais je suis là aussi pour entendre ce que cette personne a à nous dire.
08:50D'en prendre conscience et d'adapter ça à notre quotidien.
08:52On est en restriction alimentaire, on est très très maigre, on est très très maigre.
08:55La bigorexie, c'est ce qu'on appelle un trouble dysmorphique corporel.
08:58C'est-à-dire qu'on veut être encore plus musclé, encore plus saillant.
09:02C'est une réalité, il a raison.
09:03Encore plus culté.
09:04Mais quand on voit cela, ce bodybuilder, qu'est-ce qu'on se dit ?
09:08On se dit qu'il est bigorexique ?
09:09Non.
09:10On ne peut rien dire.
09:10On ne peut rien dire.
09:11Vous avez vu que c'est un phénomène de mode chez les adolescents,
09:13cette musculation, faire de la musculation.
09:15On ne peut rien dire.
09:16Phénomène de mode qui commence à durer quand même.
09:18On commence à faire plus de 10 ans maintenant que c'est la mode chez les jeunes.
09:20Et encore une fois, c'est sûr, pareil, c'est une bonne mode.
09:23Il faut arrêter de jeter la pierre aux gens qui font du sport.
09:25Mais c'est comme tout.
09:26Il faut trouver un équilibre dans sa vie, dans son quotidien.
09:29Donc le fait de rechercher du muscle, ce n'est pas le signe de l'addiction au sport.
09:33Et est-ce que c'est la durée de pratique d'activité physique ?
09:37En gros, quelqu'un qui a besoin d'aller au sport tous les soirs, deux heures par jour,
09:41est-ce que ça, ça peut être un critère d'addiction au sport ?
09:43Non.
09:44Encore une fois, le temps, non.
09:45C'est tous les symptômes qu'on a vu autour des 5 C.
09:48En gros, je suis en train de travailler, je m'arrête de travailler, je sors, je vais courir.
09:51Alors, ça m'arrive, mais pas comme ça directement.
09:55En gros, moi, je travaille depuis la maison.
09:56Et quand je passe trop de temps assis, au bout d'un moment, j'arrive plus à être productif.
09:59Et du coup, je me dis, allez, c'est l'heure pour moi d'aller m'entraîner.
10:01Là, par exemple, je tourne la vidéo, il est 9h19 du matin.
10:04À 10h30, j'ai crossfit.
10:05Faire du sport dans sa journée permet aussi de faire une sorte de pause mentale.
10:08On recharge les batteries en bougeant.
10:10Et ensuite, on peut se reconcentrer plus facilement dans son boulot.
10:13C'est comme ça que moi, je le vis, en tout cas.
10:14D'ailleurs, si vous avez des remarques ou des témoignages, dites-le en commentaire.
10:17C'est super intéressant comme sujet.
10:18Je suis en train de travailler, je m'arrête de travailler, je sors, je vais courir.
10:20Très, très schématique, mais c'est une réalité.
10:22En fait, on est perturbé par le sport.
10:24C'est comme de la drogue.
10:25C'est comme fumer une cigarette.
10:26Vous prenez l'exemple des gens qui fument des cigarettes.
10:28À un moment, ils s'arrêtent, ils vont fumer.
10:29Le matin, ils se réveillent, ils vont fumer.
10:31Vous voyez tous ces éléments-là ?
10:32Ouais, OK.
10:34Le parler avec la cigarette, il est dur.
10:36Je peux comprendre son parallèle avec le côté addiction.
10:39Même si on ne peut pas faire du sport au même rythme qu'on fume des cigarettes.
10:42Il y a des mecs qui fument un paquet de cigarettes par jour.
10:44Nous, si on fait déjà une séance de sport dans la journée, c'est déjà cool.
10:46Donc, c'est perte de contrôle, craving, l'envie de consommer, usage compulsif.
10:50On ne peut pas s'empêcher d'eux.
10:51Et il y a des conséquences.
10:52Les fameux 5 C.
10:53Alors, il y a une autre manière de faire le diagnostic, de détecter cette addiction au sport.
10:58C'est avec un questionnaire.
10:59OK, intéressant.
11:00On va le faire ensemble.
11:01Questionnaire.
11:02C'est un questionnaire validé.
11:03Faites-le aussi avec moi dans les commentaires.
11:05Et on va comparer un peu nos réponses.
11:07Première question.
11:08Exercice est ce qui compte le plus dans ma vie.
11:10Et là, on compte entre 1 et 5.
11:12C'est un licard, toi.
11:13C'est ça, on met entre 1 et 5 la note.
11:15Le 1, c'est rien.
11:16Le 5, c'est beaucoup.
11:17L'exercice est ce qui compte le plus dans ma vie.
11:185.
11:19Des conflits ont surgi avec ma famille à propos de mon entraînement.
11:22Alors, une fois...
11:25Non, mais j'étais plus jeune.
11:26Je voulais aller m'entraîner.
11:27Mais il y avait un gros...
11:28C'est une histoire vraie.
11:29Je voulais aller m'entraîner, mais j'étais chez mes parents à l'époque.
11:31Je devais avoir à peine 18 ans.
11:32Je n'avais pas encore le permis.
11:33Du coup, j'allais à la salle de muscu à vélo.
11:34Sauf qu'il y avait vraiment une grosse orage.
11:36Il y avait vraiment genre...
11:37C'était orange ou rouge.
11:39Genre, il ne fallait pas sortir de chez soi, quoi.
11:40Et j'avais dit à ma mère.
11:41Non, je veux aller à la salle.
11:43Elle me dit.
11:44Thibaut, dehors, il y a une tempête.
11:45Tu ne sors pas.
11:46Je ne me suis pas énervé, mais j'ai fait la gueule.
11:47Et après, j'ai fait des pompes dans ma chambre.
11:48J'ai mis des pois dans mon sac à dos.
11:50Et j'ai fait des pompes dans ma chambre pour me vider la tête, entre guillemets.
11:53Avec Juju, on ne s'est jamais engueulé par rapport au sport.
11:56Parce que je m'arrange toujours pour faire du sport dans ma journée.
11:58Par exemple, quand on part, je ne sais pas, pour un mariage ou quoi.
12:01Je sais que la journée, on va être occupé.
12:03Du coup, je vais courir à 4h du mat.
12:05Ça m'est arrivé une fois.
12:06Il était 5h.
12:07Il était 5h du mat.
12:08Ça va.
12:09Donc, allez.
12:10Je vais mettre 1.
12:11Je vais mettre...
12:12Non, 1, c'est pas du tout.
12:13Ça m'est déjà arrivé.
12:14Donc, on va être honnête.
12:15Je vais mettre 2.
12:16L'exercice est un moyen de modifier mon humeur.
12:175.
12:18Aucun doute là-dessus.
12:19C'est une réalité.
12:21Je me sens mille fois mieux.
12:22Souvent, je suis crevé.
12:23Je suis fatigué.
12:24Avant de ma stance de sport, je fais ma stance de sport.
12:26Ça me rechange les batteries à mal.
12:27Là, je sais que tu vois, il est 9h23.
12:29Dans une heure, je vais à la salle.
12:30Je vais prendre une grosse cartouche de cardio pendant une heure.
12:32Et à la fin...
12:33Oh, endorphine.
12:34Un gros toxico qui prend sa dose de drogue.
12:36Oh, vas-y.
12:37Ouais.
12:38Je reçois les endorphines, là.
12:39Vas-y.
12:42C'est vrai.
12:43C'est vrai, c'est vrai.
12:44Puisque j'ai commencé avec...
12:45Au début, quand j'ai commencé la musculation à 17 ans,
12:47je faisais peut-être 300, 400 de muscu par semaine.
12:50Et aujourd'hui, j'en fais tous les jours.
12:52Et des fois, deux fois par jour.
12:53Cinq.
12:54Si je rate un entraînement, je me sens de mauvaise humeur.
12:55Irritable.
12:56C'est vrai.
12:57C'est vrai, c'est vrai.
12:58Alors, si je rate un entraînement...
12:59Disons qu'encore une fois, ce n'est pas possible.
13:01En fait, je suis vraiment bigorexique.
13:02Plus je vous parle, plus je me dis que je suis bigorexique.
13:04Je le savais, mais...
13:05Ce n'est pas possible que je rate un entraînement.
13:06C'est ça que je peux vous dire.
13:07C'est que je vais caler mon planning de façon à ne pas rater un entraînement.
13:10Par exemple, mardi prochain, j'ai un tournage en déplacement sur Lyon.
13:12C'est moi qui prends mes billets d'avion.
13:13Et je sais très bien que le matin, je vais pouvoir aller courir
13:15parce que l'avion, du coup, décolle plus tard.
13:18J'arrange vraiment tout le temps mon planning pour faire du sport dans ma journée.
13:21Six.
13:22Si je réduis ma quantité d'exercice,
13:23je finis toujours par reprendre mon entraînement au même niveau qu'avant.
13:25En fait, ce n'est jamais arrivé de réduire ma quantité d'exercice.
13:28Donc, on va mettre 5.
13:29Donc, ça nous fait combien ?
13:305 plus 2.
13:325, 6, 7.
13:33Plus 5.
13:34Plus 5.
13:35Plus 4.
13:36Plus 5.
13:374, 25, 26.
13:38Vous me direz en commentaire combien vous avez eu, vous.
13:40Et si vous avez un score supérieur à 24, vous êtes sujet à risque d'addiction.
13:45Oups.
13:52Ce n'est pas une surprise.
13:53Ce n'est pas une surprise.
13:54It's not a surprise.
13:56On peut retrouver ce questionnaire dans Addiction.
13:58Dites-leur adieu.
13:59C'est un de vos ouvrages.
14:01Il est en rupture de stock, non ?
14:02Non, non, il n'est pas en rupture de stock.
14:03Vous pouvez le trouver partout.
14:04Bon, vous m'aurez inspiré.
14:05Non, non, non.
14:06Il n'a pas du tout été vendu.
14:07On a des cartons comme ça chez nous.
14:10Je suis méchant.
14:11Je suis méchant.
14:12Qu'est-ce qui se passe si on est contraint d'arrêter ?
14:14On s'est blessé.
14:15On ne peut plus faire de sport.
14:16C'est comme si on arrête une substance chimique à laquelle on était addict.
14:20Imaginez, vous fumez des cigarettes.
14:22Et tout d'un coup, vous vous arrêtez.
14:23Qu'est-ce qui va se passer ?
14:24Vous allez faire des signes de sevrage.
14:25Qui vont être à la fois psychiques.
14:27On est anxieux.
14:28On est irritable.
14:29On a le moral un peu à zéro.
14:30On est nerveux.
14:31On a du mal à dormir, etc.
14:32Il y a des signes physiques.
14:33Donc, les signes physiques, c'est essentiellement des douleurs.
14:35Et c'est au niveau de l'appétit.
14:36On perd un peu l'appétit.
14:37Et en fait, qu'est-ce que ça fait ?
14:38Ces symptômes de manque, vous allez refaire du sport.
14:41Ok, intéressant.
14:42Je l'ai vécu personnellement quand je me suis pété le poignet en moto.
14:45Vous vous souvenez, en 2017, par là.
14:47Et du coup, je me souviens clairement,
14:49quand je suis tombé de la moto et que j'ai senti qu'il y avait un truc qui avait pété,
14:52je pensais direct à la salle.
14:53Et je me suis dit, mais comment je vais faire pour faire ma muscu ?
14:56C'est le premier truc auquel j'ai pensé en mode,
14:58merde, comment je vais faire pour faire mon sport ?
15:00Et pareil, plus récemment, en CrossFit, je suis tombé sur un mouvement de Toes to Bar.
15:03Et du coup, pendant une semaine et demie, j'ai galéré à marcher.
15:07Et en tombant, j'avais vraiment du mal à me relever.
15:10Et là, je me suis dit, comment je vais faire pour faire mon sport ?
15:12Ça, c'est une réalité pour le coup.
15:13Ça, c'est vrai.
15:14Mais je n'ai pas été irritable.
15:16Je n'ai pas été anxieux.
15:17Je n'ai pas fait de dépression.
15:18Mais de suite, j'ai pensé à comment adapter mon entraînement.
15:21Par exemple, quand je me suis fait mal au fessier, je ne pouvais plus courir.
15:23Et c'est pas grave, je vais faire du vélo.
15:25Le vélo, ça passe.
15:26En fait, je vais de suite essayer de trouver une solution
15:28pour quand même réussir à faire une activité physique malgré la blessure.
15:31Ça va, on ne te dérange pas, Pichou ?
15:33Elle est bien, elle est comme chez elle.
15:34Tu dis bonjour ?
15:36Ah, nickel.
15:37Et c'est l'avantage de la musculation.
15:39Si on ne peut pas faire tel ou tel exercice à cause d'une blessure,
15:42il existe plein de variantes qui existent pour quand même stimuler le muscle.
15:45Comme l'addict à la cocaïne, qu'est-ce qu'il va faire avec ses signes de manque ?
15:49Il va reprendre.
15:50Mais pendant cette période d'arrêt, ça doit être difficile à tenir.
15:52Quand j'étais à l'hôpital de Lyon pour l'opération de mon poignet,
15:55je me souviens, il y avait un infirmier, je le remercie et je lui passe le bonjour.
15:58Il m'avait récupéré des élastiques.
16:00J'avais mis l'élastique au niveau de la poignée de la porte.
16:02Et du coup, je travaillais le dos, je travaillais les biceps, je travaillais les triceps.
16:07Donc en fait, c'est ça, j'essaie de ne pas m'arrêter de base.
16:10Après, ça ne m'a pas empêché de perdre du muscle.
16:12Mais ce n'est pas grave, le corps a une mémoire, l'amour musculaire.
16:15Et rapidement, après, vous reprenez tout ce que vous avez perdu pendant cet arrêt.
16:18C'est très difficile à tenir puisqu'on est dans un process addictif.
16:21On est dans une maladie.
16:22Donc vous imaginez, c'est les symptômes inverses de la consommation.
16:25Donc vous consommez, vous essayez d'être pseudo bien parce qu'on n'est jamais bien.
16:28Et vous arrêtez de consommer brutalement, vous êtes hyper mal.
16:31Est-ce que les enfants, les ados sont touchés comme les adultes
16:36ou c'est une maladie qui touche uniquement ?
16:39On est plutôt dans la maladie adulte.
16:40Alors du coup, effectivement.
16:41Sauf que les gens commencent en l'occurrence la muscule et le fitness de plus en plus tôt.
16:45Moi, je dirais pour le coup, à partir de 6 ans, ça peut commencer.
16:47Les ados sont rarement addicts, ils ont rarement l'addiction.
16:50Il y en a qui vont être vulnérables dans leur adolescence avec des signes
16:54comme l'estime d'eux-mêmes faible, ils ne se sentent pas bien,
16:57ils sont déprimés, ils sont anxieux, ils sont hyperactifs.
16:59Tout ce que vous voulez, c'est des symptômes qui peuvent participer.
17:01Mais ils vont être addicts tardivement.
17:03C'est plutôt un début âge d'adulte.
17:05Et est-ce que le fait de pratiquer certains sports
17:08peut faciliter la survenue d'une addiction au sport ?
17:12En arrière-pensée, est-ce qu'il faut éviter d'encourager les ados
17:16à pratiquer certains sports pour éviter l'addiction à l'âge adulte ?
17:19Non, on est dans les sports, c'est les sports un peu très vus en ce moment
17:24qui sont sur les réseaux sociaux, la course à pied,
17:26c'est les salles de sport et c'est la musculation.
17:29Il y a un phénomène de mode chez les ados actuellement
17:31qui, à mon avis, il faut faire attention parce que sur le plan orthopédique,
17:34sur le plan rhumatologique et sur le plan de la santé psychique aussi,
17:37ils se musclent, ils se musclent, mais sans aide, sans coaching,
17:40ça peut être dangereux.
17:41C'est vrai ou pas vrai ?
17:42Il y a beaucoup de gens, notamment des débutants,
17:44qui, dans les salles de sport low cost, il n'y a pas de coach.
17:47Donc, ils font n'importe quoi au niveau des mouvements.
17:49On le voit tous en salle de sport commercial.
17:51J'ai eu la chance, moi, de commencer dans une salle de sport
17:53où il y avait un coach qui faisait des programmes,
17:55qui regardait nos mouvements, etc.
17:56Et avec le recul, je me dis que j'étais très chanceux quand même.
17:58Sébastien, j'espère que tu vas bien.
17:59Ils se musclent, ils se musclent, mais sans aide, sans coaching, etc.
18:03ça peut être dangereux pour leur croissance.
18:04Ça peut être.
18:05Ça, c'est faux.
18:06Le fait de dire que la musculation freine la croissance,
18:08c'est une idée reçue.
18:09La muscu va renforcer vos os, vos muscles et même votre posture.
18:12La posture, c'est le fait de se tenir droit,
18:14qui d'ailleurs peut justement vous donner l'illusion d'être plus grand,
18:17de bien vous tenir.
18:18Ce qui va freiner par contre la croissance,
18:19ça va être une mauvaise alimentation,
18:21et notamment une carence en protéines,
18:22et un manque de sommeil.
18:23Il faut bien sûr aussi être prudent sur les charges
18:25que les adolescents vont soulever,
18:27notamment sur des exercices comme le squat.
18:29Laissez votre égo à la maison
18:30et faites un mouvement propre, contrôlé.
18:32On a souvent l'idée, et ce que vous décrivez,
18:34qu'une addiction peut être remplacée par une autre addiction.
18:38Est-ce que, par contre, il ne vaut pas mieux être addict au sport
18:41qu'addict à une substance chimique ?
18:43Autrement dit, imaginons que vous recevez un patient addict à une substance chimique,
18:48est-ce que vous auriez par intérêt à le rendre addict plutôt au sport
18:51pour qu'il abandonne la substance chimique ?
18:52Oui, oui, la réponse est oui.
18:54Je ne sais pas si vous me suivez.
18:55Oui, je vois bien.
18:56Non, non, mais en fait, l'addiction, c'est une maladie.
18:58Donc, peu importe le substrat de la maladie,
19:00que ce soit une substance ou un comportement,
19:02il faut traiter la maladie, donc l'addiction.
19:04Oui, bon, quand même, je place l'addiction au sport
19:07au même niveau que l'addiction à la cocaïne, la drogue, la clope, etc.
19:10Ça reste mon avis, vous le débattez en commentaire.
19:13Pour vous, c'est kiff-kiff.
19:14C'est pareil, c'est pareil.
19:15Mais c'est vrai que l'exercice physique régulé,
19:18on le recommande dans toutes les formes d'addiction.
19:21Oui, exercice physique régulé, pas une addiction au sport
19:23pour remplacer une addiction à une substance chimique.
19:26Oui, bon, après, en même temps,
19:27je n'ai jamais été accro à des substances chimiques,
19:29donc moi, je ne fais pas du sport pour remplacer notre addiction.
19:31J'essaie de prendre du recul vis-à-vis du reportage.
19:33Mais je ne reste pas d'accord avec le fait de faire peur aux gens.
19:36Avant de faire peur aux gens avec l'addiction au sport,
19:38il faudrait plutôt consacrer du temps d'antenne
19:40à les motiver à faire du sport.
19:42La réalité est que, oui, le sport peut être une addiction.
19:45Et comme toute chose dans la vie, il faut en faire avec modération.
19:47Même si je suis mal placé pour vous dire de faire du sport avec modération.
19:50Il faut utiliser le sport à bon nition
19:52et pas se faire utiliser par le sport.
19:54L'addiction au sport est quelque chose de réel.
19:55Est-ce qu'on peut guérir de l'addiction au sport ?
19:57Moi, je n'aime pas le mot guérison dans les addictions.
19:59Je parle plutôt de rémission, de rémission longue.
20:02Oui, si on s'accroche à un programme de soins.
20:06Le programme de soins, en gros, dans les addictions,
20:08c'est au moins une année avec la psychothérapie,
20:11avec des médicaments s'il le faut,
20:13des groupes de parole, avec du soutien psychologique,
20:16avec du renforcement motivationnel.
20:18Et il y a aussi, je parle pour les addictions en général,
20:21le sport c'est valable aussi, je parle de l'arbre addict.
20:24Vous voyez quand il y a un arbre dans la rue, il y a des branches.
20:26Chaque branche représente une addiction.
20:28Alors si vous avez une branche port, il faut aller traiter les racines.
20:31C'est le fond du problème, c'est votre histoire personnelle,
20:34c'est les nœuds dans votre vie, ça il faut les traiter aussi.
20:37Après moi, j'ai commencé à la muscu à 17 ans
20:39parce que je me suis fait tabasser la gueule à coup de batte de baseball dans la rue.
20:42Effectivement, ça peut être le début d'un traumatisme.
20:46Je dis ça en rigolant, mais moi je suis content d'être tombé sur cette drogue-là,
20:49cette addiction-là, parce que j'ai trouvé ma passion.
20:52Alors qu'à la base, je faisais du sport pour faire du sport,
20:54mais sans plus, j'ai régulé mon alimentation,
20:57je mange bien, je ne bois plus d'alcool, je dors bien la nuit,
20:59je suis heureux, j'en ai fait mon métier.
21:01Grâce à ma passion pour le sport, j'ai pu motiver plein d'entre vous à en faire aussi.
21:04Donc moi je suis content en fait d'avoir eu ce traumatisme à la base.
21:07Et je recommande beaucoup pour ça la psychanalyse.
21:09Parce que si on ne traite pas la racine, ça repousse.
21:12C'est ça, vous coupez, vous traitez le problème sport,
21:14donc vous coupez la branche, la branche repousse.
21:16Une dernière question Laurent, je ne peux pas m'empêcher de vous la poser
21:18parce que tout le monde veut savoir, vous êtes un fan de heavy metal.
21:20C'est vrai.
21:21Est-ce que le heavy metal, ça peut être une solution pour aller mieux,
21:24notamment contre les addictions ?
21:26C'est l'addiction positive.
21:27Alors non, je ne suis pas d'accord.
21:29Je suis sûr qu'on peut trouver des trucs négatifs à écouter trop de musique.
21:32Vous nous faites chier avec le sport, je vous fais chier avec la musique.
21:35Merde !
21:36Plus sérieusement, j'ai hâte de lire vos retours en commentaire.
21:38Je le rappelle, pour commander votre collagène InShape Nutrition,
21:41le lien est en première ligne dans la description.
21:43Vous avez moins 10% avec le code nouveau10.
21:46Je ne dirais qu'un mot, faites du sport de façon contrôlée.
21:49Mais surtout, faites du sport.
21:50A très vite dans de nouvelles aventures.
21:52Ciao !